indhold:
- Medicinsk video: Drake - God's Plan
- 1. Chips og bagværk
- 2. Klar til at spise mad til børn eller voksne
- 3. slik og chokolade
- 4. læskedrikke
- 5. Emballering frugtjuice
Medicinsk video: Drake - God's Plan
Når dit barn er omkring seks måneder, kan du begynde at introducere forskellige typer mad som et alternativ til baby grød. Giv din baby en sund og afbalanceret mad, så han har indtaget vitaminer og næringsstoffer, der er nødvendige for at vokse. Så hvilke mad og drikkevarer bør du begrænse, når din baby er i sin barndom? Nedenfor er en liste over disse fødevarer og drikkevarer.
1. Chips og bagværk
Dit barn vil spise masser af chips og kager for at tilfredsstille sin smag, hvilket giver lidt plads til andre næringsrige fødevarer. Derudover indeholder mange fødevarer og forarbejdede bagværk normalt højt salt.
Babyer har kun brug for en lille mængde salt. Dit barn har kun brug for mindre end 1 gram (0,4 g natrium) om dagen, indtil de er 12 måneder gamle, fordi dit barns nyre ikke kan klare saltindholdet mere end dette niveau. Før din baby er seks måneder gammel, vil han få alt det salt han har brug for fra modermælk eller formel mælk. Når din baby begynder at spise fast mad, bør du ikke tilsætte salt til hjemmelavet babymad eller klar til at spise babymad, selvom du føler, at fødevaren føles smagløs. Hvis du laver mad med krydderier, skal du vælge smagsstoffer med lavt saltindhold.
Småbørn har stadig brug for meget lidt salt. Efter din barns første fødselsdag er det anbefalede maksimale daglige saltbehov indtil han er tre år gammel 2g om dagen (0,8g natrium). Hvis din lille barn kan lide at spise chips til lejlighedsvis, giv ham tre chips eller fire chips og giv ikke hele posen chips. Friske frugter eller grøntsager er et meget bedre valg, hvis dit barn har brug for en hurtig snack. Risekager og mini-sandwicher vil også være et bedre alternativ.
2. Klar til at spise mad til børn eller voksne
Fastfood til ældre voksne og børn har normalt højt indhold af salt og sukker. Derfor er denne mad ikke egnet til babyer. Lav den samme mad i et sundere og billigere hjem. Selvfølgelig kan du som travl mor ikke altid have tid til at forberede mad fra starten. Hvis du køber mad til mad til din baby, skal du sørge for at fødevaren er egnet til babyer og ikke til småbørn eller ældre børn. Også, aldrig dele din egen fastfood med din baby.
3. slik og chokolade
Det er svært at holde din lille væk fra candy og bomulds slik. Candy og chokolade indeholder høje sukkerindhold, disse fødevarer bør undgås. Sukker kan lave syrer, der beskadiger tandemaljen i dit barns mund. Hvis du vil give dit barn lidt slik, giv det kun ved måltidstid. Når vi spiser, øges mængden af spyt i vores mund. Spyt vil hjælpe med at neutralisere virkningerne af syrer, der beskadiger tænderne.
Chokolade og kage Ikke så skadeligt for din babys tænder i forhold til slik, fordi begge typer fødevarer opløses hurtigere.
Hvis du giver søde til din baby, lær ham at spise alle slik i et måltid. Nogle af de syrlige sukker, hvis de spises inden for 10 minutter, er ikke meget skadelige for tænderne end at spise en hver halve time i to timer. Du kan give din baby et stykke ost så hurtigt som muligt, efter at han er færdig med at spise slik for at neutralisere sukker. Sørg også for at han børster tænder grundigt efter at have forbrugt dem.
4. læskedrikke
Din baby behøver ikke at drikke læskedrikke og andre læskedrikke. Denne drik er ikke gavnlig, og syren indeholdt i denne drik kan beskadige barnets tænder. Derudover indeholder høje sukkerindhold i nogle læskedrikke, såsom cola, koffein. Din baby skal drikke almindelig mælk plus drikkevand.
Bløde drikkevarer gør babyer føle sig fulde hurtigt. Hvis din baby drikker læskedrikke for at tilfredsstille tørst, kan det skade appetitten for den nærende mad, han har brug for. Desuden kan søde drikkevarer, der er højt i kalorier, forårsage, at din baby bliver overvægtig i barndommen, hvis han regelmæssigt drikker dem
5. Emballering frugtjuice
Frugtsaft kan lyde som et sundt valg. Men du bør ikke give emballeret frugtsaft til din baby af samme grund, når du skal undgå sodavand og læskedrikke. Frugtsaft indeholder højt sure sure sukkerarter, hvilket betyder, at de kan beskadige babyens tænder.
Vand og modermælk eller formel mælk er de bedste drikkevarer til din baby, indtil han er et år gammel. Derefter kan han drikke fuldfedt kømælk som hoveddrik. Mælk indeholder vigtige mineraler og vitaminer, såsom calcium, vitamin B2 og vitamin B12. Når du begynder at give din baby solid mad, kan han spise mosfrugt eller grøntsagsjuice ved måltidstid, selvom han ikke har brug for det. Fortynding af saft med godt vand bruger mindst et forhold på 1:10.
For at beskytte din babys tænder tilbyder juice saften fortyndet i et glas eller en kop ved måltidstid, ikke i flasker eller inden du går i seng. Hvis du rejser din baby med en vegetarisk menu, vil C-vitamin i frugtjuice fortyndet og blandet med mad hjælpe ham med at absorbere jern fra mad. At give frugt og grøntsager til din baby sammen med kød vil være et bedre valg.
Nu hvor du ved hvad der ikke er godt for din baby, skal du kigge efter andre bedste madvalg til din baby i stedet for fødevarer, der ikke er så gode som beskrevet.
LÆS OGSÅ:
- Sunde og usunde drikkevarer til dit barn
- 5 måder at børn ikke spiser junkfood ofte
- Liste over fødevarer, der ikke bør gives til babyer
