indhold:
- Medicinsk video: Why are we happy? Why aren't we happy? | Dan Gilbert
- 1. At spise instant nudler kan ikke erstatte dit fulde måltid
- 2. Instant nudler i Indonesien har tilføjet andre vigtige næringsstoffer
- 3. Natrium indeholdt i instant nudler er meget højt
- 4. Spis instant nudler for ofte bevist at forårsage hjertesygdomme
- 5. Instant nudler madlavning er ikke farligt
Medicinsk video: Why are we happy? Why aren't we happy? | Dan Gilbert
Hvor mange gange har du spist instantnudler om en uges tid? Instant nudler er faktisk mange fans og måske er du en af dem. Hvis du kan lide instantnudler, så er det bedre at se på følgende overraskende fakta om instant nudler.
1. At spise instant nudler kan ikke erstatte dit fulde måltid
Måske er du fuld af at spise en eller to pakker instant nudler i et måltid. Men uanset hvor meget du spiser instant noodles, kan denne mad ikke erstatte dit fulde måltid. Fuld mad betød her er en komplet mad med afbalanceret ernæring, der består af korte fødevarer, grøntsager, vegetabilsk protein og animalsk protein.
Så spis ikke for meget instant nudler som en erstatning for dit fulde måltid. Alligevel er den bedste mad en bred vifte af fødevarer, fordi du fra disse fødevarer får forskellige former for næringsstoffer, som din krop har brug for.
2. Instant nudler i Indonesien har tilføjet andre vigtige næringsstoffer
Instant nudler kan betragtes som en af de fødevarer, der er meget populære hos mange mennesker. Derfor betragtes instantnudler som det rigtige fødevareprodukt til befæstning. Fortification er et forsøg på at tilføje et eller flere næringsstoffer til et fødevareprodukt, der har til formål at forhindre et næringsstofmangel i samfundet.
Næringsstoffer tilsat til disse fødevarer er som regel vigtige mikronæringsstoffer, der er nødvendige af alle aldre eller næringsstoffer, der ofte forårsager mangler eller mangler i samfundet. I dette tilfælde er instant nudler i Indonesien blevet tilsat til jern, zink, vitamin A og flere andre typer mineraler.
Men det betyder ikke, at du ofte kan forbruge instantnudler. Selv om de næringsstoffer, som kroppen har brug for, er blevet tilføjet, vil mængden af disse næringsstoffer ikke opfylde dine behov. Det er stadig bedre at spise en bred vifte af fødevarer med afbalanceret ernæring for at få flere næringsstoffer og kvalitet.
3. Natrium indeholdt i instant nudler er meget højt
At spise instant nudler er noget, der ikke bør gøres af mennesker med hypertension. Dette skyldes, at natrium indeholdt i en pakke instant nudler er høj, som ligger i området 600-1500 mg. Mens raske mennesker anbefales at forbruge kun 1500 mg natrium om dagen.
Hvis du spiser en pakke instant nudler om dagen, så skal du ikke spise mad eller drikkevarer og ikke spise mad, der indeholder salt, til dit næste måltid. Fordi salt og andre emballerede fødevarer indeholder natrium også, så du kan øge dit natriumindtag, hvilket er helt sikkert dårligt for helbredet.
4. Spis instant nudler for ofte bevist at forårsage hjertesygdomme
Spise instant nudler kan få dig til at opleve hjertesygdomme er ikke en eneste figur. Der har været mange undersøgelser og undersøgelser, der viser, at spise-instantnudler for ofte får en person til at opleve forskellige hjertesygdomme, såsom koronar hjertesygdom, hjertesvigt og slagtilfælde. Selv forskning udført i Sydkorea, der involverer så mange som 10.000 voksne, viser, at at spise instant nudler er en af årsagerne til diabetes mellitus.
En professor i ernæring og epidemiologi fra Harvard's folkesundhedsskole siger, at det egentlig ikke er et problem at forbruge instant nudler en eller to gange om måneden, men hvis hver uge er færdig, er det meget risikabelt at forårsage forskellige degenerative sygdomme.
5. Instant nudler madlavning er ikke farligt
Mange siger, at instant noodle madlavning vand er farligt og bør ikke bruges i sin præsentation. Selvom instant noodle gryderet vand indeholder næringsstoffer, der er blevet tilsat tidligere, såsom jern, zink, vitamin A og andre. Når kogeprocessen opløses, opløses nogle næringsstoffer i vand og forsvinder derefter fra instant nudler.
Derfor er det faktisk sikkert og ikke være bange for at bruge instant noodle gryderet vand. Ikke kun sikkert, vil næringsstoffer opløst i madlavning også blive spildt, hvis det ikke bruges. Men husk at spise instant nudler ikke bør være for ofte, fordi instant nudler ikke er fødevarer fulde af næringsstoffer.
