indhold:
- Medicinsk video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Hvad forårsager osteoporose?
- Hvordan kan sukker forårsage porøse knogler?
- Sukkerforbrug sænker indholdet af vitaminer og mineraler i kroppen
- Sukker påvirker kroppens pH
- Sukker påvirker absorptionen af magnesium i kroppen
Medicinsk video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Osteoporose er en sygdom relateret til knogleres sundhed og er identisk hos mennesker, der er ældre. Men vidste du, at folk, der stadig er relativt unge, også kan få osteoporose,
Hvad forårsager osteoporose?
Osteoporose er en af de mest almindelige sygdomme hos ældre og benævnes ofte lydløs sygdom fordi det ikke viser nogen specifikke symptomer og tegn. WHO siger, at der for øjeblikket er omkring 200 millioner mennesker, der har osteoporose i verden. Det anslås, at forekomsten af brudt hofte i 2050 vil stige 2 gange hos kvinder og 3 gange hos mænd. Ifølge WHO-rapporten forårsager virkningen af osteoporose brud, der kan forårsage livslang funktionsnedsættelse og endda død.
Baseret på data fra International Osteoporosis Foundation står 1 ud af 4 kvinder i alderen 50-80 år i Indonesien i fare for osteoporose. Faktisk har kvinder risiko for osteoporose 4 gange større end mænd. Men det betyder ikke, at mænd ikke er i fare for osteoporose
Denne sygdom kan opstå på grund af en forstyrrelse i knoglemetabolisme og mange ting, der forårsager uorden kan forekomme. Hos friske mennesker er der to typer af knogleceller i benet, nemlig bygningscellen (osteoblaster) og den adskilte celle (osteoklaster). Builder celler eller osteoblasts funktion til at opbygge og styrke knogler og omvendt, demontere celler, der er ansvarlige for at ødelægge knogler og udføre knoglereservice med osteoblaster. Disse to celler opretholder knogletæthed og sundhed ved at arbejde skiftevis og hjælpe hinanden. Men når der er en forstyrrelse af knoglemetabolisme, virker osteoklaster mere og dominerer i forhold til osteoblaster, så knoglerne bliver udtømt kontinuerligt. Dette gør skøre knogler og forårsager derefter osteoporose. De knogler, der oftest er ramt af osteoporose, er rygsøjlen, bækkenet og håndleddet.
Hvordan kan sukker forårsage porøse knogler?
Sukker er en type enkelt kulhydrat, der har et meget højt glykæmisk indeks. Sukker er meget let omdannes af kroppen til blodsukker. Derfor kan forbruge for meget sukker have en negativ indvirkning på sundheden, hvoraf den ene er knoglesundhed.
Sukkerforbrug sænker indholdet af vitaminer og mineraler i kroppen
Virkningen af sukkerforbrug er ikke så sød som den smager. Vidste du, at hvis nogen, der bruger store mængder sukker, oplever mangel på forskellige vitaminer og mineraler? Sukker har ikke andre næringsstoffer end sig selv, og søde fødevarer eller drikkevarer har normalt ikke mange næringsstoffer, der er gode for kroppen og mangel på vitaminer og mineraler. Derfor er folk, der kan lide at spise sød mad eller endda sukker mindst 20% af deres kaloribehov på en dag, udsat for en mangel på ca. 20% af vitaminer og mineraler, herunder calcium, fosfor og D-vitamin, som er meget vigtige for knoglernes sundhed. Calcium bruges af kroppen til at gøre knoglerne faste og stærke. Når kroppen mangler calcium, kan intet andet styrke knoglerne, så det er let porøst og skrøbeligt.
Sukker påvirker kroppens pH
Når du bruger for meget sukker, vil dit blodsukker stige hurtigt. Dette øger ikke kun risikoen for diabetes mellitus, men påvirker også kroppens pH. Blodsukkerniveauer, der er for høje, kan medføre, at kroppens pH bliver sur. Derefter vil kroppen forsøge at normalisere pH ved at frigive calcium. Mens de største calciumreserver opbevares i knogler, fra den totale mængde calcium i kroppen, findes 99% i knogle. Således skal kalcium være i stand til at opretholde knoglesundhed, fald i antal. Det kan selvfølgelig gøre knoglerne skøre og ikke stærke og derefter osteoporose. Forbrug af sukker på over 20% af det anbefalede beløb kan eliminere en betydelig mængde calcium i benet.
Sukker påvirker absorptionen af magnesium i kroppen
Ikke kun reducerer mængden af calciumreserver i kroppen, for meget sukkerforbrug kan også hæmme opbevaring af magnesium i kroppen. Dette får mængden af magnesium i kroppen til at falde. Faktisk er magnesium en af de mineraler, der er nødvendige for at bevare knoglesundhed. Uden magnesium kan kroppen ikke absorbere og opbevare calcium i kroppen, stimulerer calcitonin, et hormon, der absorberer calcium fra blodet og opbevares i knoglevæv, omdanner vitamin D til provitamin D til at absorbere calcium, aktivere enzymer til dannelse af nye knogler og regulere transport af calcium i kroppen.
LÆS OGSÅ
- Kender benkræft: Typer, symptomer og behandling
- Forståelse af minerale og knoglesygdomme i kronisk nyresygdom
- Få kendskab til de fire typer sjældne knoglesygdomme
