indhold:
- Medicinsk video: Period 101 | Brooklyn and Bailey
- Er jeg en person, der har en stor kropsramme?
- Guide til størrelsen af en kvindes kropsramme
- Guide til størrelsen af rammen af den mandlige krop
- Så hvad er den ideelle vægt, når den ses fra den kropsramme, jeg har?
- Vil du have en stor krop altid være fed?
Medicinsk video: Period 101 | Brooklyn and Bailey
Størrelsen på kropsrammen påvirker udseendet og alle størrelser af tøj, du bruger. Selv nogle mennesker tror, at hvis du har en stor kropsramme, er det nemt at blive fedt. Så hvordan bestemmer jeg størrelsen på min kropsramme?
Er jeg en person, der har en stor kropsramme?
Mennesker, der har store kropsrammer, ser ofte ud federe og større. Kropsstørrelse er kategoriseret i tre grupper, nemlig små, mellemstore og store. Det er ikke svært at afgøre, om du har store eller ikke knogler, alt hvad du behøver er en meter og en højdemåler.
Størrelsen på en persons kropsramme ses fra håndledets højde og omkreds. Følgende er vejledningen:
Guide til størrelsen af en kvindes kropsramme
Højde mindre end 155 cm
- Små: Håndledsomkreds mindre end 13,9 cm
- Moderat: Håndledsomkreds mellem 13,9-14,5 cm
- Stort: håndledsomkreds mere end 14,5 cm
Højde mellem 155-165 cm
- Lille: håndledsomkreds mindre end 15,2 cm
- Moderat: håndledsomkreds mellem 15,2-15,8 cm
- Stort: håndledsomkreds mere end 15,8 cm
Højde på mere end 165 cm
- Lille: håndledsomkreds mindre end 15,8 cm
- Moderat: Håndledsomkreds mellem 15,8-16 cm
- Stor: Håndledsomkreds mere end 16 cm
Guide til størrelsen af rammen af den mandlige krop
Højde på mere end 165 cm
- Små: Håndledsomkreds mindre end 13,9-16 cm
- Moderat: Håndledsomkreds mellem 16-19 cm
- Stort: Håndledsomkreds mere end 19 cm
Så hvad er den ideelle vægt, når den ses fra den kropsramme, jeg har?
Grundlæggende er beregningen af den ideelle kropsvægt påvirket af højde, kropsstørrelse, køn, alder og niveau af fysisk aktivitet. Men indtil nu er en let formel til beregning af den ideelle kropsvægt, der ofte bruges, som følger (broca formel):
Ideel kropsvægt: (højde - 100) - (10% x (højde - 100)
For eksempel har en mand en højde på 165 cm, så hans ideelle vægt er 58,5 kg, hvis den beregnes ifølge formlen.
Vil du have en stor krop altid være fed?
Faktisk påvirker din krops skelet ikke direkte din vægt. Hvis nogen, der har en stor kropsramme, men er fedt, så kan det sikres, at der er meget fedt i kroppen.
Ja, bliv ikke skyld i din kropsramme, fordi det ikke er hvad der gør din mave distended. Stor eller lille ramme af en persons krop påvirker kun kroppens kropsholdning og udseende, men gør ikke din ernæringsstatus ændret til fedme eller omvendt.
Derfor kan overvægtige mennesker have optimal kropsvægt, hvis de vedtager en sund livsstil, træner regelmæssigt og vælger fødevarer med lavt fedtindhold og kalorier. Faktisk vil kropsrammen forblive stor, men uden fedtindskud her og der ser det bestemt ikke ud fedt. Så tror ikke, om en stor person ikke kan have en slank krop.
