indhold:
- Medicinsk video: SOUREST DRINK IN THE WORLD CHALLENGE!! Warheads, Toxic Waste Smoothie (EXTREMELY DANGEROUS)
- Lavt sukker smoothies opskrifter
- Kanel Apple Smoothie
- Broccoli spinat smoothies
- Fersken Melba Smoothie
- Agurk Avocado Smoothie
Medicinsk video: SOUREST DRINK IN THE WORLD CHALLENGE!! Warheads, Toxic Waste Smoothie (EXTREMELY DANGEROUS)
Nogle gange kan det være svært for mennesker, der har diabetes at kontrollere deres blodsukkerniveau for at forblive normale. Måske er du en af dem? At leve med diabetes betyder, at du skal være mere forsigtig med at vælge, hvad du spiser eller drikker. Men det betyder ikke, at du ikke kan spise godt. Vælg sundere, såsom frugt og grøntsager. Hvis du er træt af at spise skåret frugt, bare vær den smoothies frisk og påfyldning. Du behøver ikke bekymre dig om sukkerindholdet, fordi vi leverer lavsukker smoothies opskrifter, der er sikre for dig at prøve.
Lavt sukker smoothies opskrifter
Den gode nyhed, vores smoothies opskrift er ikke specifikt for mennesker, der har diabetes. Uanset om du har risiko for diabetes, vil du bare begrænse daglig sukkerindtagelse, eller bare på udkig efter kreative nye drinks, kan alle nyde de lave sukker smoothies nedenfor og få fordelene. Prøv venligst!
Kanel Apple Smoothie
Hvad du har brug for:
- 1 medium rødt æble, vask det rent
- 450 ml mandelmælk røverkøb
- 2 tsk kanelpulver
- 6 spsk græsk yoghurt
- Gingerpulver til smag
- Citronsaft, ifølge smag
Hvordan man laver:
- Skær æblet i små terninger, kassér frøene. Du kan skrælle huden (men æblehuden indeholder masser af fiber, der er godt for din krop). Varm æblerne i mikrobølgeovnen eller i ovnen i nogle få sekunder, indtil teksturerne er bløde og frys derefter i fryseren i flere timer.
- Når du vil lave smoothies, skal du fjerne æblet fra fryseren.
- Tilsæt æbleskiverne med andre ingredienser i blenderen. Blend indtil tekstur er, hvad du vil. Serveres koldt.
Hvorfor er det godt for blodsukker? Mandelmælk er en mad med et lavt glykæmisk indeks, fordi det indeholder mindre kulhydrater. Denne jordnødmælk indeholder også ikke mættet fedt. Derudover rapporteres, at der indtages græsk yoghurt for at reducere kolesterolniveauet og blodsukkeret i kroppen. forbrug æbler hver dag kan hjælpe med at forbedre din generelle sundhed på grund af fiber, vitaminer, phytonutrients og antioxidanter i den.
Broccoli spinat smoothies
Hvad du har brug for:
- 3 spsk chia frø
- 300 gram mango, skære små terninger og fryse i fryseren et par timer, før du laver smoothies
- 100 gram agurk, skære det groft
- 30 gram spinat
- 1 kop grøn te røverkøb
- 2-4 mynteblade, efter smag
- 30 gram broccoli, vask og frys i fryseren et par timer, før du laver smoothies
- 1 spiseskefuld citronsaft
- Frisk ingefær, en halv knuckle
- En knivspids af gurkemeje pulver
Hvordan man laver:
- Tilsæt chia frø til blenderen. Dæk og blender med høj hastighed, indtil teksturerne tykner.
- Tilsæt frosne mango stykker og resten af ingredienserne. Blend ved høj hastighed indtil glat.
- Serveres koldt
Hvorfor er det godt for blodsukker? Agurk er en grøntsag, der er meget lav i kalorier, men høj i fiber. Samtidig har ingefær og grøn te begge antioxidant- og antiinflammatoriske virkninger, der kan hjælpe med at kontrollere symptomerne på type 2 diabetes mellitus. Du kan endda gøre det til broccoli naturlig diabetes medicin takket være indholdet af sulphoraphane i broccoli, som er sikrere end metformin.
Fersken Melba Smoothie
Hvad du har brug for:
- 400 gram fersken dåse, dræne sirup vandet og skyll grundigt. Fryse i fryseren et par timer før du laver smoothies
- 100 gram frosne hindbær
- 100 ml appelsinsaft
- 150 ml ikke-fedtfri mælk
- 3 spsk chia frø
- Et par dråber mandelekstrakt, ifølge smag
- Et par dråber vaniljeekstrakt, ifølge smag
Hvordan man laver:
- Placer frosne ferskner og hindbær i en blender. Tilsæt appelsinsaft og andre ingredienser.
- Blend indtil teksturet tykner. Serveres koldt
Hvorfor er det godt for blodsukker? Ferskner (ferskner) er frugter, der er højt i C-vitamin og har en lille mængde kalorier. Denne frugt kan også nære nyrerne. Diabetes selv forårsager ofte nyresvigt, så styrkelse af nyrefunktionen med sunde fødevarer kan reducere risikoen for denne skade.
Agurk Avocado Smoothie
Hvad du har brug for:
- 1 fattigt æble, vask og del i to (fjern frø, men skræl ikke huden)
- 1 medium avocado, skrællede, skåret terninger
- 100 gram agurk, skære det groft
- 30 gram spinat
- 10 blade af friske mynteblade
- 1/2 kop frisk grøn te
- 1 spsk mandel smør
- 1 1/2 tsk citronsaft
- 1 tsk af ingefærrot
- 1/2 tsk salt
Hvordan man laver:
- Revet æble Tilsæt alle revet æbler og avocado stykker til blenderen
- Tilsæt agurk, spinat, mynte, kold grøn te, mandelsmør, citronsaft, ingefær og salt til belnder. Blend ved høj hastighed indtil glat, mindst 3 minutter.
- Serveres koldt.
Hvorfor er det godt for blodsukker? Agurk er rig på antioxidanter, som kan forhindre skade på forskellige celler i kroppen på grund af frie radikaler. Agurk har samme virkning som ACE-hæmmeren hypertension medicin, som kan kontrollere blodtrykket. Spinat indeholder også antioxidanter, som hjælper dig med at undgå udsættelse for frie radikaler.
Hvordan er interesseret i at prøve en af de lave sukker smoothies opskrifter ovenfor?
