indhold:
- Medicinsk video: 5 days of NO COFFEE | Smoothie Challenge
- Mavesmerter efter at have drukket kaffe, måske fordi ...
- 1. Drik kaffe på tom mave
- 2. Drik kaffe ved hjælp af mælk
- 3. Kaffe får tarmene til at fungere hurtigere
- Tips til ikke at få mavesmerter, når du drikker kaffe
Medicinsk video: 5 days of NO COFFEE | Smoothie Challenge
For mange mennesker er en kop kaffe en frelserdrink, når døsighed kommer på spil. Nogle mennesker kan ikke engang starte dagen uden først at nippe med varm sort kaffe, før de forlader for aktivitet. Alligevel er der ikke sjældent der, der klager over, at de kan lide mavesmerter efter at have drukket kaffe. Hvorfor hej?
Mavesmerter efter at have drukket kaffe, måske fordi ...
1. Drik kaffe på tom mave
En artikel offentliggjort i tidsskriftet Kritiske Anmeldelser i Fødevarevidenskab og Ernæring i 2006 rapporterede, at kaffe kan stimulere mavesyreproduktion på grund af dets chlorogene syreindhold. Mavesyre (saltsyre) er en stærk ætsende væske, som hvis den efterlades for at fortsætte med at pulje i store mængder, uden at der skal ødelægges mad, kan det ødelægge maven af mavemuren. Dette kan forårsage mavesmerter og slutter i gastritis (sår).
Gastritis til at drikke kaffe på tom mave forårsager ofte mavesmerter, hikke og kvalme og opkastning.
2. Drik kaffe ved hjælp af mælk
For folk der ikke er stærke med sort kaffe, tilføjer de ofte med mælk eller fløde. Mælk kan gøre dig sårbar over for mavesmerter efter at have drukket kaffe, især hvis du har lactoseintolerans.
Laktoseintolerans opstår, når kroppen ikke kan fordøje og absorbere lactose i mælk. Symptomer kan omfatte mavesmerter, halsbrand, flatulens og diarré.
I så fald skal du straks kontakte din læge. Din læge kan råde dig til at erstatte de mælkeprodukter, du normalt bruger med vegetabilsk mælk, såsom sojamelk eller andre alternativer for at forhindre gentagelse af lactoseintolerans.
3. Kaffe får tarmene til at fungere hurtigere
Koffein og andre kemikalier i kaffe er stimulerende stoffer, der kan stimulere tarmene til at arbejde hurtigere. Dette er en normal og normal reaktion, men i nogle mennesker, der er følsomme, kan hurtigere tarmbevægelser gøre maven løbende eller kramper. Især hvis personen er udsat for fordøjelsesproblemer som mavesår eller sur reflux.
Tips til ikke at få mavesmerter, når du drikker kaffe
Den bedste løsning er ikke at drikke kaffe på tom mave, især hvis du er den type person, der er tilbøjelig til mavesår eller øget mavesyre. Godt, drik kaffe efter lidt mave fyldt med snacks.
Hvis du stadig har mavesmerter efter at have drukket kaffe eller endda værre, bør du konsultere din læge for at finde ud af årsagen og hvordan man skal behandle det korrekt. I mellemtiden skal du prøve det også ved at begynde at reducere den del af drikken din kaffe hver dag lidt efter lidt.
