indhold:
- Medicinsk video: Bananpandekager - lækre og sunde hjemmelavede banan pandekager
- Forskel mellem honning og sirup ernæringsmæssige indhold ahorn
- Kalorie
- Kulhydrat
- Fedt
- Vitaminer og mineraler
- Andre ernæringsmæssige komponenter
- Honning vs sirup ahorn, hvilken er sundere?
Medicinsk video: Bananpandekager - lækre og sunde hjemmelavede banan pandekager
Honning og sirup ahorn er et naturligt og sundt sødemiddel, der anvendes som erstatning for sukker. Farven på sirup ahorn Meget ligner honning, brun og tyk. Generelt sirup ahorn brugt som sirup til pandekager hældt på den. Ikke sjældent, sirup ahorn bruges i nogle kageopskrifter eller desserter til at give en særpræg smag eller til at dekorere mad. Dog er honning ofte betragtet som et supplement til pandekager, der er sundere end det er ahornsirup. Er sandt
Forskel mellem honning og sirup ernæringsmæssige indhold ahorn
kalorie
Kalorier findes i honning og sirup ahorn næsten det samme. En spiseskefuld sirup ahorn indeholder 52 kalorier, mens en spiseskefuld honning indeholder 64 kalorier. En kop sirup ahorn indeholder 819 kalorier og 1.031 kalorier af honning. Så kalorier i honning er lidt højere end sirup ahorn.
kulhydrat
Hver en spiseskefuld sirup ahorn indeholder omkring 13,5 gram kulhydrater, hvoraf 12,4 gram er fra sukker. Mens i en spiseskefuld honning indeholder 17,4 gram kulhydrater med 17,3 gram afledt af sukker. Dette forklarer, at i form af sukker, sirup ahorn det viste sig at være bedre end honning på grund af dets mindre saccharoseindhold.
fedt
Fedt indeholdt i en spiseskefuld sirup ahorn er 0,1 gram, med mængden af usundt fedt (mættet fedten lille, enumættet og flerumættet. Dog indeholder honning ikke fedt, hvilket betyder at det heller ikke indeholder tre underkategorier af disse dårlige fedtstoffer.
Vitaminer og mineraler
Vitaminindholdet i honning er højere end sirup ahorn, Honning indeholder en kilde til vitamin B6 og vitamin C, mens sirup ahorn indeholder ikke nogen af begge dele.
Men på den anden side sirup ahorn indeholder mere mineraler end honning. Denne sirup indeholder en masse jern, calcium, zink, mangan og kalium. Desuden sirup ahorn giver også mere natrium end honning.
Honning indeholder fluor, som er til gavn for tandpleje, mens sirup ahorn har ikke noget sådant indhold.
Andre ernæringsmæssige komponenter
Indholdet af andre næringsstoffer indeholdt i honning er en aminosyre. sirup ahorn indeholder ikke aminosyrer, men sirup ahorn indeholder dobbelt så meget vand som honning.
Baseret på forskning udstedt af Journal of American Dietetic Research Association, i sirup ahorn og honning fundet antioksidisk indhold med mellemliggende aktivitetsniveau. Antioxidantindhold i 130 gram honning eller sirup ahorn dette svarer til en portion nødder pr. dag eller bær. Antioxidanter er gavnlige for at kæmpe kræftfrie radikaler og sænk aldring.
Honning vs sirup ahorn, hvilken er sundere?
Hvis du har diabetes eller vil reducere sukkerindtag, skal du spise både honning og sirup ahorn bør undgås eller reduceres i antal. Brug lavt kalorieindhold eller naturlige sødestoffer som stevia blade, der er sukkerfrie og indeholder kun nul kalorier.
Men lejlighedsvis forbruge honning eller sirup ahorn i normale mængder, selvfølgelig kan du. Hvis du søger topping pandekager med lavere sukkerindhold, sirup ahorn er et bedre valg. Hvis du vil have vitamin- og fedtindtag, er honning det bedste valg. Honning og sirup ahorn skal forbruges ordentligt og tilstrækkeligt til forhindre højt sukkerindtag og kalorier i kroppen.
