indhold:
- Medicinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Hvad er fordelene ved abdominal massage til sundhed?
- 1. lindre forstoppelse
- 2. Glat fordøjelsessystemet
- 3. Reducerer flatulens
- 4. lindrer PMS symptomer
- Må ikke bare massere din egen mave, det er en fare
Medicinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Abdominal massage er en type massage terapi, der ofte gøres for at forkæle kroppen efter en dag med aktiviteter. Især for dem, der ofte klager over mavesmerter eller fordøjelsesproblemer, kan denne type massage hjælpe med at lindre det. Kom videre, find ud af fordelene ved anden mavemassage gennem følgende anmeldelser.
Hvad er fordelene ved abdominal massage til sundhed?
Ifølge American Massage Therapy Association (AMTA) har massage terapi en positiv indvirkning på fysisk, mental og social sundhed hos mennesker. Af denne grund vender mange mennesker til massage terapi for at genoprette deres generelle sundhed og fitness.
Specifikt er de forskellige fordele, du kan få fra abdominal massage:
1. lindre forstoppelse
Spændte abdominale muskler er tilbøjelige til at få dig til at opleve problemer med at defekte aka forstoppelse. Ud over at øge spiser højfibre fødevarer, kan denne sundhedsforstyrrelse også overvindes af abdominal massage.
En lille undersøgelse offentliggjort i 2016 Gastroenterology Nursing journal involverede to grupper af deltagere, der begge blev ramt af forstoppelse efter operationen. Forskellen er, at en gruppe får en mavesmassage, mens den anden gruppe ikke får en abdominal massage.
Forskerne fandt, at folk, der fik massage i maven, følte symptomerne på forstoppelse faldt. De hævdede også, at de ikke behøvede at bruge meget tid på afføring, efter at deres mave blev masseret. Indirekte kan fordelene ved abdominalmassage hjælpe med at udglatte dine tarmbevægelser.
2. Glat fordøjelsessystemet
Nylige undersøgelser offentliggjort i tidsskriftet Supplerende terapier i klinisk praksis afslører, at fordelene ved abdominal massage kan lette fordøjelsessystemet hos patienter, der gennemgår endotracheal rørkirurgi.
Et endotrachealt rør er et åndedrætsrør, der indsættes i patientens luftrør for at åbne luftvejen, så luften kan nå patientens lunger.
Dette resultat blev fundet, efter at patienter rutinemæssigt fik abdominal massage i 15 minutter to gange om dagen i tre dage. Ikke alene forbedrer fordøjelsen, de oplever også et fald i mængden af mavevæske, abdominal omkreds og drastisk varighed af afføring.
Men yderligere forskning er stadig nødvendig for at bevise det.
3. Reducerer flatulens
For dem af jer, der ofte oplever flatulens, så prøv at overvinde med abdominal massage. Et 2015-studie viste, at forsigtigt pres ledsaget af cirkulære bevægelser i maven effektivt udstøder gas og overskydende væske i maven.
Dette gælder også for patienter, der ofte oplever flatulens som en bivirkning ved kræftbehandling.
Du kan få denne fordel, hvis du gør en abdominal massage i 15 minutter to gange om dagen i tre dage. Ikke alene hjælper det med at fjerne gas fra maven, de beroligende virkninger af abdominal massage kan også reducere symptomer på depression og angst.
4. lindrer PMS symptomer
Nogle kvinder rutinemæssigt gør abdominal massage, fordi de mener, at denne terapi kan lindre magekramper og andre PMS-symptomer. Faktisk kan abdominal massage faktisk helbrede kramper før menstruation, du ved.
Kvinder, der rutinemæssigt udfører 5 minutters abdominal massage i 6 sammenhængende dage før menstruation, har ofte tendens til at opleve mavesmerter mindre ofte end kvinder, der ikke gør abdominal massage. Der er dog stadig behov for mere forskning for at bevise dette.
For maksimal effekt, brug lavendelolie eller andre æteriske olier til at hjælpe med at lindre PMS-symptomer hurtigere. Kom nu, find ud af de forskellige fordele ved æteriske olier i artiklen. 7 Fordele ved æteriske olier til sundhed Det er en skam, hvis du savner dette.
Må ikke bare massere din egen mave, det er en fare
Selvom fordelene ved abdominal massage er så fantastiske, er der en række ting, som du bør være opmærksom på. Denne abdominale massage er faktisk sikker, så længe det er gjort af en certificeret og erfaren terapeut.
Det betyder, at eksperter ikke råder dig til at massere din egen mave uden at forstå bestemte teknikker. Hvis en abdominal massage udføres af en traditionel massør eller tilfældigt udført hjemme, kan dette være fatalt.
Trykket af en abdominal massage, der er for hårdt, kan risikere blå mærker eller muskelskader i maven. Denne tilstand kaldes rhabdomyolyse, hvilket er når musklen frigiver for meget protein i blodbanen. Som et resultat opstår inflammation, der forårsager smerte, hævelse og svaghed i de ramte muskler.
For at du får fordelene ved optimal abdominal massage, skal du sørge for at få en abdominal massage fra erfarne og certificerede professionelle terapeuter. For de af jer, der netop har gennemgået maveoperation eller har visse sygdomme, bør du først konsultere en læge, inden du gør en abdominal massage.
