indhold:
- Medicinsk video: Are athletes really getting faster, better, stronger? | David Epstein
- Risikoen for ekstrem sport
- 1. Risiko for skade
- 2. Udgifterne til udstyr er ret dyre
- Fordelen ved at lave ekstremsport
- 1. Stærk men behagelig motion
- 2. Venskab
- 3. Adrenalin opmuntring
Medicinsk video: Are athletes really getting faster, better, stronger? | David Epstein
Hvis du nyder aktiviteter, der udløser adrenalin eller spændende eventyr, kan du godt lide ekstremsport. Uanset om det er skateboarding, klatring eller bungee hoppe, før du vælger eventyr sport, skal du overveje fordelene og ulemperne ved disse aktiviteter.
Risikoen for ekstrem sport
De to største ulemper ved at lave ekstremsport er:
1. Risiko for skade
Denne aktivitet kaldes "ekstrem", fordi den har tendens til at være farlig, hvis den ikke er gjort omhyggeligt og understøttes af tilstrækkeligt udstyr. For at give et reelt adrenalin boost, skal denne sport være risikabelt. Uanset hvor sofistikeret sikkerhedsanordningen er brugt, er enheden stadig begrænset på grund af den risikable karakter af sine aktiviteter.
Alvorlige skader er almindelige for adrenalin junkies og antallet af dødsulykker er ret stort. For eksempel ifølge rapporter United States Parachuting Association, mere end 20 mennesker dør hvert år bare på grund af skydiving.
2. Udgifterne til udstyr er ret dyre
Du skal være generøs i at købe denne øvelse udstyr for at få det bedste for din lykke. Men ekstremsport udstyr er ikke billig. Derudover markedsføres avancerede modeller af sikkerhedsudstyr rutinemæssigt, og du skal altid opdatere dit udstyr.
Fordelen ved at lave ekstremsport
Overvejer du at lave ekstremsport efter at have læst de ovennævnte mangler? Alligevel fortsætter antallet af mennesker, der laver sporten, hvert år. Så hvad er fristelsen af denne ekstreme aktivitet for disse mennesker?
Fordelene ved denne aktivitet er en række fordele, som du kun kan få fra denne sport. Traditionelle former for motion kan ikke have så meget positiv effekt på dit fysiske og mentale helbred.
1. Stærk men behagelig motion
Fordi ekstrem træning opbygger muskler, vil din krop definitivt blive dannet, hvis du træner det regelmæssigt. Denne aktivitet giver normalt motion for kroppen som helhed. Øvelsen er intens, men frigivelsen af adrenalin og andre hormoner vil overstige dine forventninger. Det er derfor, du ikke føler den spænding og træthed, der normalt opstår, når du laver regelmæssige former for motion.
2. Venskab
At lave venner i gymnastiksalen er helt sikkert sjovt og giver dig mulighed for at møde nogle interessante mennesker. Et sådant forhold er dog ret simpelt, der er ingen stærk bånd mellem dig og din gymvriend.
Omvendt tillader ekstremsport at skabe en meget stærkere bånd. En risikabel oplevelse kan hjælpe dig med at skabe en følelsesmæssig bånd med dine holdkammerater, og dette venskab er meget nødvendigt for at opretholde god følelsesmæssig sundhed.
3. Adrenalin opmuntring
Ifølge University of Maryland Endocrinology Health Guide, stimulering af binyrerne frigiver et antal hormoner, herunder adrenalin. Dette øger derefter hjertefrekvensen og styrken af hjertets sammentrækning, fremskynder blodgennemstrømningen til musklerne og hjernen, slapper af musklerne og hjælper med at konvertere glycogen til glucose i leveren.
For atleter med ekstrem sport er dette adrenalinforhøjelse en berusende følelse, og smagen er aldrig nok. Dette er en følelse, der ikke kan opnås fra andre aktiviteter, og for mange ekstreme sportsgrene er disse følelser den sande betydning af at føle sig levende.
"Den mentalitet her er, folk der er interesserede i ekstremsport er mennesker, der kan lide at tage risici," sagde Jenn Berman, ph.d., en psykolog i privat praksis i Beverly Hills, Californien, og medlem af gymnastikholdet ved OL i 1984 "De kan virkelig lide at skubbe sig til tærsklen - fysisk, følelsesmæssigt og på alle mulige måder."
Desuden påpeger forskerne, at ekstremsport virkelig kan øge social bevidsthed og evnen til at træffe hurtige beslutninger i krisesituationer. Det hjælper også med at håndtere stress bedre.
På baggrund af ovenstående fakta er det en god ide at prøve ekstreme sportsgrene. At gøre denne aktivitet er en klog beslutning, men kun hvis du forbliver forsigtig.
Hej Sundhedsgruppe giver ikke lægehjælp, diagnose eller behandling.
