indhold:
- Medicinsk video: Calling All Cars: Old Grad Returns / Injured Knee / In the Still of the Night / The Wired Wrists
- Rækker af naturlige ingredienser, der er effektive til at overvinde hævede fødder
- 1. Vand
- 2. Epsom Salt
- 3. Fødevarekilder til kalium
- 4. Fødevarekilder til magnesium
- 5. Æble eddike
Medicinsk video: Calling All Cars: Old Grad Returns / Injured Knee / In the Still of the Night / The Wired Wrists
Oplever svulmede fødder gør det sikkert ubehageligt. Lad alene at gå, bare at flytte dine fødder kan gøre dig syg. Før du ser en læge, er det en god ide at forsøge at håndtere opsvulmede fødder med følgende naturlige ingredienser.
Rækker af naturlige ingredienser, der er effektive til at overvinde hævede fødder
Hævelse i benene eller i medicinske termer kaldet ødem, opstår, fordi kroppen opbevarer overskydende væske i underben eller ankler. Denne betingelse er generelt harmløs og kan forsvinde af sig selv.
Det er derfor, at overvinde hævede fødder ikke kræver særlig pleje, fordi det faktisk kan gøres nemt hjemme. Forskellige naturlige ingredienser, der kan hjælpe med at behandle hævede fødder er:
1. Vand
Faktisk kan hævede fødder opstå på grund af væskeopbygning i benene. Men hvis du afstår fra drikkevand af frygt for, at dine hævede ben bliver værre, risikerer du at blive dehydreret.
Mangel på kropsvæsker kan hæmme strømmen af ilt til benene og forværre betændelsen. Det er derfor, du skal bare drikke meget for at reducere smerter på grund af hævede fødder.
Opfyld dine væskebehov ved at drikke mindst otte glas vand om dagen. Dette kan hjælpe med at fjerne toksiner, overskydende salt og væsker, der forårsager hævede fødder.
2. Epsom Salt
Epsom salt er en af de naturlige ingredienser, som du kan stole på for at håndtere opsvulmede fødder. Årsagen er, at denne type salt kan tilskynde giftige stoffer i kroppen samtidig fremme blodgennemstrømning i benene.
Bland et halvt glas eller ca. 115 gram Epsom salt i varmt vand, og sug derefter de hævede fødder i 15 til 20 minutter.
Indholdet af magnesiumsulfat siver ind i porerne i huden og reducerer langsomt betændelsen. Gør det 2 til 3 gange om ugen for at få maksimale resultater.
3. Fødevarekilder til kalium
Citeret fra Healthline, kan kaliummangel udløse højt blodtryk og væskeopbygning i kroppen (vandretention). Som et resultat vil du finde det nemmere at opleve hævede ben, hvis dine daglige kaliumbehov ikke er opfyldt.
Forskellige fødevarer, der er kaliumkilder, der kan hjælpe med hævede fødder, omfatter:
- Sød kartoffel
- bananer
- laks
- kylling
- Appelsinsaft
- Lavmælk
Hvis du har nyreproblemer eller visse sygdomme, bør du først konsultere en læge for at bestemme din helbredstilstand.
4. Fødevarekilder til magnesium
Når du oplever hævede fødder, kan dette være et tegn på, at du er mangelfuld i magnesium. For at overvinde dette skal du straks opfylde dine daglige magnesiumbehov ved at indtage:
- spinat
- broccoli
- avocado
- kender
- mandler
- Cashewnødder
- Sort chokolade (mørk chokolade)
Om nødvendigt kan du også tage magnesiumtilskud i overensstemmelse med din læge anbefalinger. Læger vil normalt ordinere magnesiumtilskud i en dosis på 200 til 400 milligram om dagen for at hjælpe med at behandle opsvulmede fødder. Dette tillæg anbefales dog ikke til dem, der har nyreproblemer eller hjertesygdomme.
5. Æble eddike
Fordelene ved æblecidereddike er meget bevist, hvoraf en kan hjælpe med at overvinde hævede fødder. Kaliumindhold i æbleeddike kan reducere væskeretention, hvilket resulterer i hævede fødder.
Bland æbleeddike i varmt vand med et forhold på 1: 1, og blød så håndklædet i opløsningen. Påfør et varmt håndklæde på den hævede del af benet, indtil smerten falder.
Hvis du er stærk nok til at smage og lugte, kan du drikke en blanding af to spiseskefulde æbleeddike med et glas vand og honning. Drik denne blanding to gange dagligt for at fremskynde genopretningen.
