indhold:
- Medicinsk video: Dean Ornish: Healing through diet
- Hvad skal man gøre ved højt blodsukker?
- 1. Kontrollér blodsukker
- 2. Insulininjektioner
- 3. drik mere vand
- 4. Sport
- 5. Begrænsning af sukkerindtag
Medicinsk video: Dean Ornish: Healing through diet
Høje blodsukkerniveauer, eller almindeligvis benævnt hyperglykæmi, findes almindeligvis hos personer, der har diabetes og oplever interferens med hormoninsulin. Hvis højt blodsukker ikke behandles, kan det medføre organskader, koma eller endda dødsfald.
Hvad skal man gøre ved højt blodsukker?
Omhyggeligt overvågning af blodsukker er en god måde at forebygge og overvinde blodsukker for højt. Bemærk også symptomerne på stigende blodsukker i mennesker, der har diabetes som fx tørst, hyppig vandladning, og munden føles tør.
Så her er måder du straks kan gøre for at reducere blodsukkerniveauerne:
1. Kontrollér blodsukker
Hvis du har en tilstand type 2 diabetesdin læge kan anbefale en blodsukker test, to gange eller mere om dagen. En blodsukker test derhjemme kan bruges til at måle mængden af blodsukker efter at have spist og efter at have sovet om natten.
Testen kan udføres ved hjælp af en lille bærbar maskine kaldet en blodglukemåler. Blodsukkerprøver hjemme er nyttige til overvågning af blodsukker hver dag. Følgende er kriterierne for resultaterne vist ved blodsukkertesten (GDS):
- Normal: under 200 mg / dl
- Betingelser for hyperglykæmi: over 200 mg / dl
Det faktiske blodsukkerniveau kan dog ændre sig over tid, som før du spiser og efter at have spist. Følgende er den normale rækkevidde af dit blodsukker niveauer til enhver tid.
- Efter ikke at have spist i 8 timer (fastende): mindre end 100 mg / dl
- Før du spiser: 70-130 mg / dl
- Efter måltider (1-2 timer): mindre end 180 mg / dl
- Før du går i seng: 100-140 mg / dl
2. Insulininjektioner
Når du har kendskab til de høje blodsukkerniveauer i kroppen, og resultaterne af HbA1c-blodprøver forbliver høje efter brug af antidiabetiske drikemidler, skal du normalt have insulininjektioner for at neutralisere blodsukkerniveauerne. Husk, hormonet insulin kan arbejde hurtigere, når det injiceres i maven, lige over eller ved siden af din navle. Insulinhormonet vil arbejde langsommere, når det injiceres i overarmen, det vil være endnu langsommere ved foden og langsommere i skinkerne.
Insulin hjælper kontrol blodsukker niveauer (glukose) i kroppen. Vejen er ved at give signaler til fedtceller, muskler og leveren for at tage glukose fra blodet og omdanne det til glykogen (muskelsukker) i muskelceller, triglycerider i fedtceller og begge i leverceller. Sørg også for at kontrollere blodsukkerniveauet igen for at finde ud af om du injicerer den rigtige dosis insulin eller ej.
3. drik mere vand
Hvis dit blodsukker er højt, anbefales det at drikke straks. Fordi vandet i kroppen vil forsøge at neutralisere det overskydende sukker fra blodet, så kast det gennem urinen. Som følge heraf vil din krop have brug for flere væsker til at hydrere dig selv.
Diabetikere skal vænne sig til at drikke mineralvand, ikke 8 glas pr. Dag, men drikker mineralvand efter deres behov, så de dehydreres ordentligt. Jo højere den fysiske aktivitet udføres, desto mere vand har kroppen brug for.
4. Sport
Øvelse er en god måde at kontrollere dit blodsukkerindhold i en sund dosis. Derudover kan motion også hjælpe med at sænke højt blodsukkerindhold ved at få dit hjerte til at pumpe blod gennem hele kroppen.
Ved pumpning af blod anvendes glucose i blodbanen for at give mere energi. Prøv at øge din puls i mindst 10 til 15 minutter. Kontroller dit blodsukker intermitterende for at forhindre, at det bliver for lavt i din indsats for at stabilisere det.
5. Begrænsning af sukkerindtag
Høje blodsukkerniveauer opstår på grund af overskydende sukkerindtagelse fra den mad, du spiser. Det er en god ide at begynde at reducere og begrænse dit daglige sukkerindtag. Om nødvendigt, brug sødestoffer med lavt kalorieindhold og indeholder krom for at forbedre insulinfunktionen i kroppen og dermed hjælpe diabetikere til at kontrollere blodsukkeret.
