indhold:
- Er det rigtigt, at blødgørende fødder i varmt vand kan lindre smerter?
- Hvis du vil sænke dine fødder, skal du sørge for varme temperaturer i stedet for varme
- Tilsæt salt til dit varme vand
Tunge aktiviteter udført for en hel dag, især aktiviteter, der bruger mange benmuskler som stående, gå, løbe og gå op og ned ad trappen, gør ofte benmusklerne ømme. Hvis det ikke håndteres, vil dette helt sikkert forstyrre dine arbejdsaktiviteter og produktivitet. Hvis du løber tør for smertestillende hjemme, kan du prøve at bløde dine fødder i varmt vand. Er du ikke sikker på, at varmt vand kan reducere mavesmerter? Fortsæt med at læse denne artikel.
Er det rigtigt, at blødgørende fødder i varmt vand kan lindre smerter?
Du kan være en af de mennesker, der ofte går og går hjem fra arbejde ved hjælp af offentlig transport. I offentlig transport skal du ofte stå op under rejsen. Hvad er resultatet, hvis du ikke får dine ben ondt.
Muskelsmerter er faktisk forårsaget af mælkesyreopbygning i musklerne. Mælkesyreopbygning opstår på grund af overdreven muskelbrug. Muskler har brug for en masse energi til at indgå kontrakt. For at producere energi nedbryder musklerne sukkerreserverne indeholdt i muskelen (glykogen). I en tilstand af mangel på ilt producerer nedbrydningen af dette muskelsukker mælkesyre.
Nå det er det, der giver en følelse af smerter. Så, hvordan man kan suge varmt vand kan hjælpe med at reducere ømhed? I teorien kan blødgøring af fødderne i varmt vand lette blodcirkulationen i benene. Kort sagt, varmt vand kan udvide blodkarrene i benene.
Glat blodgennemstrømning vil gøre mælkesyre, der akkumuleres i benmusklerne let opløst i blodet og udledes af kroppen. Det viste sig imidlertid, at dette ikke var bevist. Alligevel kan føttene i varmt vand blødgøres og reducere smerter.
Hvis du vil sænke dine fødder, skal du sørge for varme temperaturer i stedet for varme
Selvom det ikke reducerer mælkesyre, viser det sig, at blødning i varmt vand kan reducere smerter i led og muskler. Ifølge dr. Bruce E. Becker, leder af National Aquatics & Sports Medicine Institute ved Washington State University i Spokane, selvom det ser ud til at være simpelt, kan du fyre dine ben med varmt vand og løsne dine benleder og reducere betændelse, hævelse eller smerte.
Ifølge Arthritis Foundation, er denne terapi, der har eksisteret i tusinder af år, ofte brugt til at behandle smerter i muskuloskeletale lidelser (en tilstand, der forstyrrer funktionen af led, ledbånd, muskler, nerver og sener samt rygsøjlen) og fibromyalgi (smerter i knoglerne og musklerne, der udstråler til indersiden af kroppen fra smertens placering stammer).
Sørg dog for, at temperaturen på det vand du bruger er varmt, snarere end varmt, vand, der er for varmt, kan øge risikoen for forbrænding på huden. Den anbefalede vandtemperatur er 33-37 grader Celsius. Hvis du har hjertesygdom, kan varmt vand også udøve overdreven pres på hjertet. Ifølge U.S. Forbrugerproduktets Sikkerhedskommission, vandtemperaturer over 40 grader Celsius betragtes som farlige for alle.
Tilsæt salt til dit varme vand
Ikke kun varmt vand, du kan tilføje salt til en beholder med varmt vand, som du vil bruge til at suge. Til badning med saltvand anbefales det at bruge salt indeholdende magnesiumsulfat. Indholdet af magnesiumsulfat i salt kan lindre muskelsmerter eller blå mærker.
På baggrund af en undersøgelse bruger omkring 61 procent af kvinder mere end fire timer, der står op hele dagen. Faktisk er det for lang tid ikke godt for helbredet, fordi det kan forårsage mavesmerter. Derfor, efter at have været i lang tid, anbefales det at suge dine fødder eller krop i varmt saltvand.
Opblødning i varmt saltvand i 20 minutter kan gøre fødderne slapper af og hjælpe med at fjerne den smerte, der opstår. Derudover kan brugen af salte indeholdende magnesiumsulfat give flere fordele, såsom at gøre musklerne slapper af, reducerer smerte og beroliger kroppens nervesystem.
Hvis smerter i benene ikke er forsvundet, kan du prøve at bruge en ondt ømme fløde, der gnides på fødderne eller konsultere en læge.
