indhold:
- Medicinsk video: WW2 - OverSimplified (Part 1)
- Hvad er årsagerne til åreknuder?
- Hvorfor får kvinder oftest åreknuder?
- Hvad er løsningen på at fjerne åreknuder?
- 1. Sport
- 2. Prøv at opretholde en sund vægt
- 3. Balancerende hormoner
- 4. Vælg fødevarer, der forhindrer åreknuder
- Hvilke nemme ting skal gøres for at forhindre åreknuder?
Medicinsk video: WW2 - OverSimplified (Part 1)
Åreknuder er vaskulære sygdomme, der ikke kan undervurderes. Årsagerne kan være forskellige slags, såsom hormonelle ændringer og pres, når de står og sidder. Normalt er de, der ofte føler, at disse åreknuder forstyrrer kvinder. For kvinder er åreknuder, der vises på benene, ikke et godt syn, når du bærer et nederdel. Men sommetider er denne sygdom kun betragtes som et kosmetisk problem, selv om det også er relateret til dit helbred.
Hvad er årsagerne til åreknuder?
Åreknuder er forårsaget af blod, der skal strømme ind i hjertet, i stedet vende tilbage til fødderne, fordi den venøse ventil, der fungerer til at bære blod til hjertet, ikke lukker ordentligt, hvilket resulterer i øget tryk for at gøre venerne dilatere. Hvis den ikke er markeret, vil den langsomt lække til ankelen og forårsage hævelse. Åreknuder vil også opleve bankende ben eller kramper om natten. Ikke sjældent lider åreknuder fra klager over smerte, hævelse og selv blødning af varicose.
Hvorfor får kvinder oftest åreknuder?
Ikke alle oplever dette varicose problem. Ifølge Robert A. Weiss, MD, assisterende professor i dermatologi ved Johns Hopkins School of Medicine i Baltimore, citeret af webMD, har genetiske faktorer en stor rolle i nogen, der har åreknuder. Hormoner har også en rolle i stigende åreknuder, der opleves af kvinder. Puberty, overgangsalderen, og at tage p-piller er påvirket af hormoner, så det er meget sandsynligt at have åreknuder. Kvinder der er i graviditet er også meget modtagelige for åreknuder.
Hos gravide er der en stigning i blodet til at flyde til fosteret, blodkar er fremtrædende på grund af fosteret. Siddende med livmoderen støttet fuldt på låret hjælper ikke blod tilbage til hjertet. Imidlertid kan gravide blive lettet, fordi normalt åreknuder, der opstår på grund af graviditet, vil deflate inden for tre måneder, medmindre du oplever en ny graviditet igen.
Hvad er løsningen på at fjerne åreknuder?
Der er flere procedurer, der kan påberåbes ved fjernelse af åreknuder, enten ved laserprocedurer eller kirurgi. Før du går igennem disse to procedurer, kan du også prøve naturlige måder at håndtere åreknuder på, såsom:
1. Sport
Rutinemæssig motion antages at være en måde at overvinde blodgennemstrømning og reducere risikoen for betændelse. Siddende, krydsning af ben og stående for længe (ikke skiftende stilling) kan øge risikoen for åreknuder. At gøre det kan gøre det svært for blodet at bekæmpe tyngdekraft, når det kanaliseres til hjertet.
Hvorfor skal du motionere? Fordi motion kan sænke blodtrykket, tabe sig og balancere hormoner i kroppen. Carolina Vascular Institute anbefaler flere sportsgrene for at undgå åreknuder som hæve ben, hæve kalve, cykle, svømme. Denne øvelse kan styrke og strække blodkar omkring benene.
Hvis du føler smerte, når du træner, skal du bare sænke, forsøge at give is eller give varmt vand til de ømme muskler, når du er færdig med at træne. Hør du ofte at hæve dine ben efter træning? Det viser sig, at denne metode kan reducere hævelse og smerte. Eller du kan også prøve kompressionstrømper til at lave let tryk, så blod ikke akkumuleres på benene.
2. Prøv at opretholde en sund vægt
Åreknuder er normalt også oplevet af personer, der er overvægtige. At være overvægtig kan forårsage en stigning i blodtrykstryk, men det kan også forårsage betændelse. I overvægtige mennesker er åreknuder vanskeligere at behandle, fordi åreknuder er ukendte, indtil de er betændt og størrelsen bliver større. Du skal indstille en sund livsstil, så vægten kan opretholdes.
3. Balancerende hormoner
Forskellige typer æteriske olier kan medvirke til at ændre blodgennemstrømningen, samtidig med at man lindrer betændelse og hormoner, der ikke er afbalancerede. Cypress olie menes at øge blodcirkulationen og understøtte cirkulationssystemet. Prøv at gnide varicoseområdet med fem dråber cypress æterisk olie i flere uger. Hvis du oplever muskelsmerter, hævelse og blærer, kan du prøve æterisk olie som er lavet af pebermynte, te træog lavendelolie, fordi det kan lindre smerten.
4. Vælg fødevarer, der forhindrer åreknuder
Nogle fødevarer kan reducere inflammation og ændre blodtrykket. Fødevarer som transfedt, sukker, koffein, alkohol og forarbejdede fødevarer kan forårsage arteriel skade. Disse fødevarer er normalt også højt i salt. Du har flere mad valg, som du kan overveje:
- Fiberrige fødevarer - fiberrige fødevarer kan gøre dit hjerte sundere, udover det kan øge blodtrykket for at være stærkere og derved reducere risikoen for åreknuder. Du kan formere at spise frugt, nødder og grøntsager
- Fødevarer rig på antioxidanter som flavonoider, C-vitamin og E-vitamin kan styrke blodkarrene og bekæmpe inflammation. Antioxidanter påvirker også arteriel sundhed. E-vitamin antages også at forhindre blodpropper. Mens C-vitamin har fordele som et antiinflammatorisk og godt for hudens sundhed
- Magnesiumrige fødevarer - problemer med blodtryk og benkramper er tegn på mangel på elektrolytter som kalium og magnesium. Du kan øge dit indtag som f.eks. Avocado, bananer og søde kartofler
- Spicy mad - krydret mad kan gøre blodgennemstrømningen glat og skabe varme i kroppen. Derudover er blodcirkulationen også god.
- Fisk - omega-3 fedtsyrer fundet i fisk. Spise laks, ansjos, tun og andre er gode for blodbanen. Omega-3 kan også overvinde hjerteproblemer
- Æbleeddike - æblecidereddike menes at forbedre blodcirkulationen af blodkar og som antiinflammation. Det kan også overvinde betændelse i åreknuder og forbedre "udseende" inden for varicoseområdet inden for få uger
Hvilke nemme ting skal gøres for at forhindre åreknuder?
Udover at være stille og sidde i lang tid, her er nogle nemme ting, du kan gøre for at forhindre åreknuder:
- Sæt ikke over dine ben, fordi det vil lægge dårligt pres på blodkarrene
- Hæv dine ben op, når du hviler, gravide kvinder anbefales at gøre dette
- Gå en tur hver time, når du sidder i lang tid
LÆS OGSÅ:
- Hvad sker der med kroppen og musklerne, når man stopper træning?
- 3 Kødopskrifter til et sundt hjerte
- Tips til lindring af mavesmerter hos gravide kvinder
