indhold:
- Medicinsk video: Suspense: Murder Aboard the Alphabet / Double Ugly / Argyle Album
- Hvorfor skal du også kontrollere dit helbred før du begynder at udøve?
- 1. For at undgå skade og fremkomsten af sygdoms komplikationer
- 2. At finde realistiske mål for din krop og overvågning fremskridt
- Hvorfor skal professionelle atleter gennemgå en sundhedskontrol, inden de tiltræder en ny klub?
Medicinsk video: Suspense: Murder Aboard the Alphabet / Double Ugly / Argyle Album
For de af jer, der er fodboldfans, skal du have læst nyheden om, at din yndlings fodboldstjerne har gennemgået en sundhedscheck ved overdragelsen af klubben. Du kan måske undre sig over, hvad sundhedstjekket virkelig er. Er det kun at se en fodboldspiller skade? Eller er der andre vigtige ting, der skal undersøges?
Du kan også tro at en sundhedstjek før en kamp kun skal foretages af professionelle atleter. Vidste du, at denne undersøgelse ideelt set udføres på alle mennesker, der ønsker at udøve? Hvorfor er dette vigtigt?
Hvorfor skal du også kontrollere dit helbred før du begynder at udøve?
1. For at undgå skade og fremkomsten af sygdoms komplikationer
Fordelene ved motion er ingen tvivl. Men husk også, motion kan faktisk skade dig i visse tilfælde. For eksempel er det i mennesker med en hjerteslags historie bestemt ikke vilkårlig at motionere, hvis de ikke vil opleve det pludselig hjertestop.
Kraftig fysisk aktivitet er en af udløserne af et hjerteanfald hos dem, der er i fare. Så hvis du har en historie med brystsmerter eller endda en historie med et hjerteanfald, skal du først rådføre dig med en læge for at finde ud af, hvornår du kan starte sport og sport som hvad du kan gøre.
Dybest set har en sygdom ikke en hindring for at køre en sport. Hver sygdom har sine egne udfordringer, så der skal tages særligt hensyn til at få de optimale fordele fra sporten. For eksempel med personer med astmahistorie, der er tilbøjelig til at komme tilbage under træning, med særlig strategi, de kan bestemt træne behageligt. Men hvis det er gjort uforsigtigt, er det faktisk forpustet og truer liv.
2. At finde realistiske mål for din krop og overvågning fremskridt
Du har bestemt et mål i at udøve. Der er dem, der ønsker at tabe sig, øge muskelmassen eller måske have yderligere mål, som f.eks forebygge hjertesygdomme og andre sygdomme.
Sundhedskontrol udføres for at bestemme det indledende billede af dit fitness ved at måle kroppens sammensætning (såsom kropsmasseindeks og kropsfedt sammensætning), lungekapacitet, muskelstyrke og udholdenhed og fleksibilitet. Du kender dit udgangspunkt og hvor langt du er fra målet. Således kan du sætte realistiske mål.
Eksempelvis vejer du 80 kg og det viser sig, at du skal miste 15 kg for at opnå et normalt kropsmasseindeks (normoweight). Målretning 15 kg vægttab i 3 dage er helt sikkert umuligt. Du kan blive skuffet og miste motivation, fordi målet er svært at opnå. Hvis du målretter mod en 1 kg reduktion i en uge, lyder det helt sikkert mere realistisk.
Derudover kan du ved at vide dit udgangspunkt også overvåge dine fremskridt. Når du ved, at det hårde arbejde du gør, betaler sig, vil du selvfølgelig blive mere entusiastisk. Hvis der ikke er nogen fremskridt, bør du tænke på en ny strategi, som er mere effektiv til at nå målet.
Hvorfor skal professionelle atleter gennemgå en sundhedskontrol, inden de tiltræder en ny klub?
Faktisk er årsagen den samme. Især for dem, der deltager i sportskonkurrencer på den internationale arena som levebrød, skal de selvfølgelig træne på højeste niveau for at opnå sejr. Deres krop er et værdifuldt aktiv for klubben. Derfor bliver en sundhedstjek, når du går ind i en klub, vigtig.
Ideelt set ønsker klubben at deltage i alle kampe under optimale forhold. Af denne grund skal klubbens medicinske team kende hele historien om sygdomme og skader oplevet af spilleren. Medicinsk teamet vil så udforme en strategi, så spillere med astmahistorie kan spille uden tæthed og spillere med en historie med knæskader ikke modtagelig for genskader.
Derfor skal du ikke blive overrasket, hvis der er spillere, der "ikke bestod" sundhedskontroller som Victor Valdes, som ikke flyttede til AS Monaco i 2014 på grund af en knæskade og Patrik Schick, der for nylig aflyste sit flyt til Juventus på grund af hjerteproblemer. Det kan være, at klubben føler, at tilstanden eller sundhedsrisikoen, som spilleren har, ikke er proportional med mængden af investerede penge.
Denne check giver også oplysninger om niveauet for fitness hos spillere, når de lige kommer ind i klubben. Når spillere bliver skadede og tager lange pauser uden motion, vil deres fitness falde. Niveauet for fitness hos en spiller, når han først går ind i klubben, bliver et benchmark, der skal opnås, så han kan vende tilbage til at give hans præstationer såvel som når han ikke er blevet skadet.
