indhold:
- Medicinsk video: 8 Hour Sleep Music Delta Waves: Music To Help You Sleep, Deep Sleep, Beat Insomnia, ☯2580
- Hvorfor kan lyden af regn hjælpe os med at sove bedre?
- Hvad er hvid støj?
Medicinsk video: 8 Hour Sleep Music Delta Waves: Music To Help You Sleep, Deep Sleep, Beat Insomnia, ☯2580
Baseret på forskning udført af National Sleep Foundation i 2011 oplevede Generation Y (født i 1980'erne til slutningen af 1990'erne) flere problemer med at sovne i svømning end den foregående generation. Faktisk anslået en anden undersøgelse af et team af eksperter fra University of Warwick Medical School i Det Forenede Kongerige, at der for øjeblikket er omkring 150 millioner mennesker i verden, der oplever søvnproblemer.
Forskning foretaget af American Psychological Association konstaterer, at generation Y, der har en aldersgruppe på 18-33 år, har større stress end den foregående generation.
Mere end 50 procent af forsøgspersonerne rapporterede at være vågen om natten på grund af angst forårsaget af forskellige problemer. Fra undersøgelser er omkostningerne ved at fortsætte på college, finde et job, flytte til et nyt sted, gifte sig og opbygge en familie en byrde for sindet, der blokerer hver nat og gør hjernen ikke ved med at spinde.
Når man sover, modtager mennesker stadig lyde, der behandles i den del af hjernen, der hedder den auditive cortex. En persons lydfølsomhed varierer afhængigt af hjernens bølger, der produceres, når vi sover. Nogle lyde kan optages som forstyrrende lyde, og andre lyde kan optages som en beroligende stemme.
Men for at finde ud af, om visse lyde betragtes som irriterende eller beroligende for nogen, er det ikke let.
Hvorfor kan lyden af regn hjælpe os med at sove bedre?
Vores hjerner fortolker forskellige typer af lyde, der høres, når de er vågen eller når de bliver sovende, bliver noget farligt eller ej. Nogle lyder som skrigende eller meget højt alarmlyde kan ikke ignoreres, men visse lyde som lyden af vinden blæser eller lyden af bølgerne kan ignoreres.
Lyde, der har et højt volumen tendens til at være sværere at ignorere, men vigtigere handler om lydens karakter, vi hører om det kan stimulere vores hjerne til at aktivere en fareføler, så den vækker os fra søvn eller ej.
Lyden af regn, selvom det nogle gange lyder ret højt, er klassificeret som en slags ikke-truende lyd, så lyden af regn kan dæmpe andre lyde, som kan holde os vågen, som f.eks. Lyden af køretøjer, der passerer. Regnets egenskaber indgår som en type hvid støj, som er en konstant lyd.
Hvad er hvid støj?
Hvid støj er en lyd der kan høres med en frekvens mellem 20 og 20.000 Hertz (Hz) og har samme amplitude og intensitet. En type hvid støj hvad vi kan finde er ren lyd, der lyder som en statisk bølge af radio eller tv, men lyden er meget ubehagelig at høre. Flere typer hvid støj andre kan være:
- Naturen lyder som regnens lyd, bølgernes bølle, lyden af crickets, lyden af vinden blæser i skoven og andre.
- Motor lyder som klimaanlæg eller ventilator eller tøj vaskemaskine lyd.
De fleste foretrækker at lytte til disse lyde i forhold til at lytte hvid støj ren fordi det lyder mere behageligt.
