Spis krydret mad, faktisk sunde eller ej?

indhold:

Medicinsk video: HVAD BESTÅR VORES MAD AF?

Indonesisk tungen kan mest lide krydret mad. Ikke overraskende er vanen med at spise krydret mad meget vanskelig at fjerne. Men du skal vide, selvom det giver sundhedsmæssige fordele, vil krydret mad, der forbruges i overskud, helt sikkert have en indvirkning, der ikke er godt for kroppen.

Så hvad er fordelene ved krydret mad til kroppen, og hvad er tabet for dig, hvis der er for meget krydret mad?

Hvad er fordelene ved krydret mad til din krops sundhed?

Ud over at tilføje til smagen af ​​mad og appetit til nogen, krydret mad ofte kaldes kan gøre din krop sund. Den krydrede smag og varmefølelse produceret af chili er faktisk forårsaget af en aktiv kemisk forbindelse i chili kaldet capsaicin.

Ikke alene vækker din smag, krydret mad har også fordele for din krop. Hvad er fordelene ved krydret mad til sundhed?

1. Øg kroppens metabolisme

En undersøgelse afslørede, at varmesensionen af ​​capsaicin fremmer præstationen kroppens stofskifte sprang til fem procent. Øget kroppens metaboliske arbejde vil producere fedtforbrænding op til 16 procent. Andre undersøgelser viser også, at capsaicin har en termogen virkning, der kan gøre kroppen til at forbrænde ekstra kalorier i 20 minutter efter at have spist.

2. God til hjertesundhed

Spicy mad kan forbedre hjerte sundhed, Dette skyldes, at capsaicin i chili er effektiv til at reducere niveauet af dårlig kolesterol (LDL) og stigende niveauer af godt kolesterol (HDL) i kroppen.

Vitaminerne A og C indeholdt i chili kan styrke hjertemuskulaturvæggen, en varm følelse af capsaicin kan øge blodcirkulationen i kroppen. Capsaicin kan også hjælpe med at forhindre blodpropper.

En undersøgelse viser, at folk, der spiser krydret mad næsten hver dag reducere risikoen for død med 14 procent. De, der spiser krydret mad kun to gange om ugen, reducerer deres risiko for død med 10 procent sammenlignet med personer, der spiser krydret mad kun en gang om ugen. Dette er forbundet med lavt kræft dødsfald,hjertesygdom, og respiratoriske problemer.

3. Hjælpe kræftbehandling

Ifølge den amerikanske sammenslutning for kræftforskning har capsaicinforbindelsen angiveligt evnen til at bremse visse former for kræft. Forskere fandt også, at capsaicin var i stand til at dræbe 80 procent prostatacancer, Capsaicin kaldes også til gavn for at hjælpe behandling af brystkræft, bugspytkirtel og blære.

Dog må du ikke overvære krydret mad

Har du nogensinde sprøjtet krydret kødboller eller suppe? I så fald forstår du sikkert, hvor smertefulde dine øjne er. Dette kan også ske, når du spiser for meget krydret mad.

Som rapporteret af Kvinders sundhedkrydret mad kan irritere din hud, især på læberne. Hvis du spiser overdreven krydret mad, vil huden på dine læber føle ømme. Det er også vigtigt for dig at vaske dine hænder, når du laver eller spiser krydret mad.

Ikke kun det, der spiser krydret mad før sengetid kan forårsage fordøjelsessygdomme, der gør dig næsten sikker svært ved at sove godt, Selvom du er blandt dem der kan spise krydret mad uden at føle det bellyache chili sauce og krydret mad er forbundet med den tid du vågner om natten og kræver mere tid til at kunne sove godt, det skyldes, at capsaicin påvirker søvnmønstre ved at ændre din kropstemperatur

Hvad skal gøres, hvis du er varm?

For at slippe af med følelsen af ​​spiciness blev der rapporteret en undersøgelse hos Chile Pepper Institute New Mexico State University Medicinsk daglig find en hurtig måde at gøre det er ved at drikke mælk. I sin undersøgelse fandt forskerne, at protein i mælk kan erstatte de kemiske forbindelser, der gør chili smagen krydret og forårsage en følelse af varme og brænding.

Spis krydret mad, faktisk sunde eller ej?
Rated 4/5 based on 2354 reviews
💖 show ads