indhold:
- Medicinsk video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Forskellige typer af skønheds vitaminer, der er gode til ansigtshud
- 1. Vitaminer C, E og selen
- 2. Coenzym Q10
- 3. Alfa-liposyre
- 4. Retinsyre
- 5. Flavonoider (fra grøn te og chokolade)
- 6. Vitamin B.
Medicinsk video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Du ved sikkert sikkert de tre bedste grundlæggende måder, du kan lave hud, der altid er ung. Blot beskytte din hud mod solstrålingens stråler, ikke ryge og spise sund mad. Derudover er der også forskellige typer skønhed vitaminer, der er gode til ansigtshud sundhed. Hvad er det? Lad os se nedenfor:
Forskellige typer af skønheds vitaminer, der er gode til ansigtshud
1. Vitaminer C, E og selen
Forskning har bevist, at vitaminerne C og E og selen kan hjælpe ekstra beskyttelse til din hud mod skader forårsaget af sollys og risikoen for hudkræft.
Indholdet af dette skønhedsvindue kan endda overvinde sorte pletter og rynker, der ofte markeres som tegn på aldring. Mens antioxidanterne i det virker for at fremskynde hudens naturlige genopretningsproces og forhindre yderligere hudskade.
Baseret på tallene for ernæringsmæssige behov (RDA) anbefales det at tage 1.000-3.000 milligram C-vitamin, 400 E vitamin E (i form af D-alfa-tocopherol) og 100-200 mikrogram selen (l-selenomethionin). Dette gøres for at få optimale fordele, især for hudens sundhed.
2. Coenzym Q10
Coenzym Q10 er en naturlig antioxidant i kroppen, der danner cellevækst og beskytter den mod farerne ved kræft. Den naturlige nedgang i Coenzym Q10 niveauer, der forekommer hos ældre, antages ofte at være et resultat af hudens aldring.
En undersøgelse fandt ud af at anvende creme indeholdende Coenzyme Q10 på ansigtets hud, reducerer rynkerne. De fleste forsøg bruger en dosis på 0,3%.
3. Alfa-liposyre
Alpha-lipoinsyre er en type syntetisk antioxidant i skønhed vitaminer, som ofte produceres i form af creme. Denne antioxidantfunktion hjælper med at beskytte huden mod solskader. Forskere anbefaler en alfa liposyre dosis på 3% - 5% om nogle få dage. Du kan øge dosis til en gang om dagen, hvis der er gode udviklinger på din hud.
4. Retinsyre
Retinsyre er en aktiv form for vitamin A, der er i huden. Dette indhold er "dronning" i anti-aging hudplejeprodukter. Retinsyre creme tjener til at reparere rynker, sorte pletter og hård hud forårsaget af overdreven udsættelse for sollys.
I en undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Dermatological Science, fandt forskerne, at behandling med bevist retinsyre genopretter elastisk væv, der forener hudvæv og reducerer udseendet af rynker.
Retinsyre er tilgængelig i geler og cremer, som normalt bruges en gang dagligt. Selv om dermatologer oprindeligt betragtede retinsyre for at gøre huden mere følsom for solen, fandt de nu, at det modsatte skete. Retinsyre kan beskytte huden mod mere alvorlig skade fra sollys.
Overbehandling af retinsyre i høje doser kan forårsage, at huden bliver rød, meget tør og afskal. Det anbefales at starte fra en lav dosis til en dosis, der passer til din hudbehov.
5. Flavonoider (fra grøn te og chokolade)
En masse forskning viser, at flavonoidindholdet i grøn te eller chokolade er en stærk antioxidant og kan beskytte huden mod kræft og betændelse. En undersøgelse viste, at kvinder, der forbragte varme chokoladedrikke med høje koncentrationer af flavonoider rutinemæssigt i 3 måneder, havde en glattere og blødere hud sammenlignet med kvinder, der forbragte den samme drik, men med lave koncentrationer af flavonoider.
Så fandt en anden undersøgelse, at kvinder, hvis hud er smurt med grøn teekstrakt, bliver bedre beskyttet mod virkningerne af solens eksponering. Selv om det ser lovende ud, er der behov for mere forskning for at bevise, at flavonoider virker, mens man bestemmer den rigtige dosis.
6. Vitamin B.
Vitamin B er et af indholdet af skønhed vitaminer, som er meget vigtigt for celler i kroppen, herunder hudceller. Dette kan nemt gøres i mad som kylling, æg og korn. KB-vitaminmangel kan forårsage tør og kløende hud. Forskning viser, at nogle B-vitaminer giver bedre resultater, hvis de anvendes direkte på huden.
