indhold:
- Medicinsk video: Video Game High School (VGHS) - S2: Ep. 1
- Du vågner altid tidligt, fordi kroppen har sin egen alarm
- En anden grund til, at du altid vågner op tidligt
- 1. Søvnløshed
- 2. Angst og deprimeret
- 3. Søvnapnø
Medicinsk video: Video Game High School (VGHS) - S2: Ep. 1
Der er to typer mennesker i denne verden. Dem, der kan slappe af vågne op sent, og de der stadig vågner om morgenen trods at have bevidst sovet sent om aftenen, ved at kende dette er en fridag. Er du den anden type person - når og uanset betingelserne, vil kroppen ikke arbejde sammen, så du altid vågner op tidligt? Køber har alle planer om at blive lettet på søndagen, fordi du allerede er frisk, selvom det stadig er om 5 om morgenen. Hvorfor hej?
Du vågner altid tidligt, fordi kroppen har sin egen alarm
Kort sagt, grunden til, at du altid kan stå op tidligt, selvom du ikke laver en alarm, er fordi kroppen allerede har sin egen alarm kaldet cirkadianrytme.
Circadian rytmer regulerer alle aspekter af vores liv indefra, specielt regulerer, når du går og vågner op efter mønstre af skiftende vaner, fysisk, mental, adfærdsmæssig, selv under forholdene i dit miljø i en døgncyklus. Kroppens biologiske ur hjælper også med at regulere hormonproduktion, kropstemperatur og forskellige andre kropsfunktioner.
Søvn er en måde for kroppens cirkadiske ur for at nulstille sig automatisk. Atmosfæren er svag, og det kolde vejr om natten vil udløse hjernen for at frigøre søvnige udløsende hormoner, nemlig melatonin og adenosin, for at indikere, at det er tid til at sove. Begge disse hormoner vil fortsat blive produceret igennem nat for at holde dig i søvn.
Circadian rytmer arbejder som reaktion på ændringer i lyst og mørkt lys. Derfor begynder produktionen af dette søvnige hormon så tidligt om morgenen at blive bremset og langsomt erstattet med hormonerne adrenalin og cortisol. Adrenalin og kortisol er stresshormoner, som hjælper dig med at fokusere og være opmærksom, når du vågner om morgenen. Det søvnige hormon adenosin og melatonin stopper normalt med at blive produceret omkring 6-8 om morgenen.
På den anden side er der mange ting, der kan ændre arbejdet i den cirkadiske rytme. En af de mest almindelige er stigende alder. Ifølge eksperter er søvnløshed et af symptomerne på normal og almindelig aldring. Kroppens evne til at sove længere vil naturligvis falde med alderen. Derfor, selv om du med vilje sovet sent om aftenen, kan du stadig stå op tidligt. Ældre over 65 år er særligt sårbare over for dette. Måske selv de allerede søvnig på en tidligere time, men stadig vågnet ved morgengry eller tidligt om morgenen.
En anden grund til, at du altid vågner op tidligt
Morgenopvågningsvaner er generelt forårsaget af cirkadianrytmearbejde, som derefter kan påvirkes af aldringsprocessen. Så længe dette problem ikke er for alvorligt og ikke forstyrrer dine daglige aktiviteter, behøver du ikke bekymre dig. Men der er en række medicinske forhold, der kan få dig til at "flittigt" stå op tidligt, selvom du virkelig ikke vil.
1. Søvnløshed
søvnløshed er en af årsagerne til, at dine vågevaner opstår ved et uheld. Nogen, der har søvnløshed, føler sig meget svært at begynde at sove og / eller somne sig hele natten. Et klassisk tegn på søvnløshed er vågnet for tidligt. Dette skyldes generelt en forstyrrelse i produktionen af søvnige trigger hormoner, hvilket gør det svært for dig at sove godt og endda vågne om morgenen. Der er mange risikofaktorer, der opstår årsager til søvnløshed.
2. Angst og deprimeret
Angst og depression lidelser er en humørsygdom, der kan få dig til at stå op tidligt. Ligesom søvnløshed kan denne stemningsforstyrrelse gøre det svært for dig at sove, om natten eller om morgenen. For at overvinde denne årsag kan du have brug for medicin eller rådgivning ved hjælp af en psykolog eller psykiater.
3. Søvnapnø
Søvnapnø er en alvorlig søvnforstyrrelse, der forårsager ophør af ånde under søvn på grund af blokerede luftveje. På grund af denne forhindring er luftstrømmen til lungerne choked op, hvilket får en person til at vågne op med et raseri, fordi han føler fornemmelsen af kvælning. Søvnapnø kan reducere søvnkvaliteten fordi organer, især hjernen, ikke får nok ilt. Som følge heraf sover du ikke lydløst og føler dig træt hurtigt, så du vågner hurtigere næste dag.
