indhold:
- Medicinsk video: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program
- 1. Tygge isterninger
- 2. Børste tænder direkte efter at have spist
- 3. Søde og kulsyreholdige fødevarer
- 4. Åbn emballagen med tænder
- 5. Spis ofte snack eller snack
Medicinsk video: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program
Tænder er en del af kroppen, der ofte glemmes at blive set og plejet. Uden din indse det, kan vanerne nedenfor beskadige dine tænder.
1. Tygge isterninger
Nogle mennesker har vane med at tygge isbiter, efter at drikken løber ud. Du tror måske at tygge isterninger ikke er skadelige for tandpleje, fordi isterninger ikke indeholder sukker. Men denne vane kan faktisk skade tænderne. Ud over at få tænderne i at gå i stykker, kan der også forekomme skade på tandens indre lag, hvis du tygker isbiter, der er for hårde. Skader på dette indre lag kan forårsage langvarig tandpine. Hvis du ikke kan modstå trangen til at tygge isterninger, prøv at udskifte isterninger med sukkerfri tyggegummi.
2. Børste tænder direkte efter at have spist
Du kan tænke at børste tænderne umiddelbart efter et måltid vil reducere risikoen for tandpine på grund af gemt mad. Men børstning af tænderne umiddelbart efter spisning anbefales ikke, især efter at du har spist sød og sur mad. Dette skyldes, at fødevarer, der indeholder masser af sukker og sure fødevarer (såsom appelsiner, citroner) vil skabe en atmosfære syre i vores mund. Denne tilstand svækker tandlaget kaldet emalje.
Direkte børster tænder efter at have spist disse fødevarer vil ødelægge din emalje. Hvis dette fortsætter, kan dine tænder blive sprøde og følsomme tænder vises senere. For at forhindre dette kan du vente 30 minutter efter at have spist for at børste tænderne. Eller du kan gurgle med vand først, før du børster dine tænder for at slippe af med syre i din mund.
3. Søde og kulsyreholdige fødevarer
Som forklaret tidligere, vil søde fødevarer skabe en sur atmosfære i vores mund, der kan skade tandemaljen, mens sodavand har høje syreindhold. Selvom sodavand du drikker er en diæt sodavand, der hævdes at have tilsat sukker, kan det være, at syreindholdet i sodavand er højere, så det har potentiale til at beskadige tænderne.
4. Åbn emballagen med tænder
Det kan du ofte gøre, især hvis du ikke kan finde en emballageåbner omkring dig. Men denne vane kan skade tænderne. Udpakning af snacks til flaskeflasker kan beskadige og forårsage traume i tandlaget og øge risikoen for brudte tænder eller ryste. Du vil bestemt ikke have, at dette skal ske. Det er bedre at give saks og flaskeåbnere i nærheden af dig end at bruge tænder til at åbne mademballage.
5. Spis ofte snack eller snack
Når vi spiser snacks, er produktionen af spyt i munden ikke så meget som når vi spiser frokost eller aftensmad. Hvordan spiller spyt en rolle i opretholdelsen af vores tandhygiejne? Som citeret fra WebMD kan spyt hjælpe med tandhygiejne ved at belægge tænderne ved hjælp af calcium og mineraler indeholdt i dem. Desuden fungerer spyt også for at neutralisere sure fødevarer, der kan beskadige tænderlaget.
Når man spiser snacks, er der ikke meget spyt produceret, så vores tænder er mindre beskyttede. Hertil kommer, at når vi spiser snacks, har vi en tendens til at vælge søde snacks, som forværre muligheden for forekomst af plaquebuildup på tænderne. Du kan vælge sukkerfrie snacks som frugt og nødder.
LÆS OGSÅ:
- Tandplejeundersøgelse
- Forskellige metoder til hvidtænder
- 3 naturlige opskrifter til whitening gule tænder
