indhold:
- Medicinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Børn sover sammen med forældre hver nat, dette er effekten på mødre
- Søvnløshed og psykiske lidelser er indbyrdes forbundne
- Hvad skal forældre så gøre?
Medicinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
For de fleste forældre i Indonesien kan det ikke være almindeligt at lade et lille barn sove alene i hans eller hendes værelse. Desuden føler man at sove sammen i samme rum for at spare tid og energi end at skulle gå frem og tilbage til forskellige rum, når barnet vågner midt om natten på grund af mareridt eller sult. Vidste du imidlertid at få børn til at sove sammen med deres forældre, selvom de er gamle nok til at kunne sove alene, have en dårlig indflydelse på moderens sundhed?
Børn sover sammen med forældre hver nat, dette er effekten på mødre
Ikke alle forældre til hjertet for at lade deres børn sove alene hele natten. Derfor er der stadig mange forældre, der tillader deres børn at sove sammen på samme seng.
På den ene side kan sove med forældre understøtte barnets fysiske og mentale trivsel. Børn vil græde mindre, fordi de føler sig komfortable og sikre, også bedre kontrol stress. Alt dette skyldes den sammenvævede binding mellem forældre og børn.
Men når din barns alder er begyndt at vokse mere moden, er det godt, at du begynder at træne og få børn til at sove i deres egne lokaler. En undersøgelse fra 2017, der blev offentliggjort i Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics, viste sig at have potentielle negative virkninger, især for moderens mentale sundhed, hvis hun fortsatte med at lade børn sove med forældre på samme seng.
Små børn, især de i alderen 12-23 måneder, er en aldersgruppe, der stadig har svært ved at sove godt. De kan godt lide at vågne op midt om natten, enten på grund af sult, sengevædning eller frygt. De fleste små børn indbefatter også at være aktive selv når de sover. De kan rulle, sparke, slå og dreje deres kroppe i alle retninger.
Godt, forskellige problemer med søvn i aften har tendens til at gøre deres mødre vågne op. Forskere fandt, at mødre, der går frem og tilbage vågnede midt om natten på grund af deres "gør" (hvad enten det er intentionelt eller ej), rapporterede at opleve symptomer på stress, angstlidelser og endog depression. Disse mødre oplever også en mangel på søvn indtil ca. 1 time mens de sover med barnet.
På den anden side oplever ikke mødre, som har trænet deres børn til at sove i deres egne rum, sådanne ting.
Søvnløshed og psykiske lidelser er indbyrdes forbundne
Søvnløshed er faktisk ikke en direkte årsag til psykiatriske lidelser. Der har imidlertid været mange undersøgelser derude, der rapporterer om forskellige skadelige virkninger af søvnløshed relateret til vores mentale tilstand.
Indsamling af forskellige undersøgelser kan den gennemsnitlige person, der har kronisk søvnløshed, have en firefoldig risiko for at lide af depression. En anden undersøgelse viste, at der opstod søvnproblemer før depressionen begyndte.
Mental lidelse i sig selv er også nært forbundet med problemet med at sove ved besvær. Eksperter finder, at symptomer på psykiske lidelser som depression eller angstlidelser kan forværre søvnløshed og andre søvnproblemer.
Hvad skal forældre så gøre?
Sundheden for hvert familiemedlem er lige så vigtigt. Så ud over at sikre, at barnet kan få nok og sove godt, skal du også sikre det samme for dig selv og din partner. Men hvordan?
Løsningen er ikke længere at fortælle børn med deres forældre i samme rum. Lær børn at begynde at sove alene. Træn barnet langsomt, indtil han bliver vant til det. I første omgang kan du adskille børn fra din seng, men stadig i samme rum. Hvis du bliver vant til det, kan du adskille dit soveværelse med din lille.
Når du lærer børn at sove i deres egne lokaler, behøver du heller ikke at sove med ham. Bare send dit barn til sit soveværelse, læs historier om nødvendigt og sig godnat. Du kan give dukker eller andet legetøj, som dit barn kan lide som sovende ven. Så snart dit barn ser ud til at bremse ned, kan du vende tilbage til det private soveværelse for at hvile komfortabelt.
At få børn til at sove i deres egne lokaler betyder, at børn skal leve uafhængigt og modigt. Men hvis barnets søvnproblemer endnu strengere endda påvirker dit helbred og din partner, skal du kontakte lægen for at finde den bedste løsning.
