Alle ting du behøver at vide om blodtryk

indhold:

• Medicinsk video: Film Theory: Will Marvel BREAK in One Punch? (Infinity War Vibranium vs. One Punch Man)
  
• Alle blodtryk varierer hver dag
  
• Forstå, hvordan man måler blodtrykket
  
• Lær at kende hypertension eller højt blodtryk
  
• Sådan forhindrer du hypertension?
  
• Hold din ideelle vægt
  
• Træn regelmæssigt
  
• Stop med at ryge
  
• Undgå stress
  
• Tag medicin til hypertensive patienter
  
• Forskellige ting, der øger din risiko for at udvikle hypertension
  
• Lær hypotension eller lavt blodtryk
  
• Hvordan man skal overvinde samtidig med at man undgår hypotension
  
• Forøg væskeindtag
  
• Forøg natrium (salt) indtag
  
• Undgå alkoholholdige drikkevarer
  
• Undgå at stå for lang
  
• Tag medicin
  
• Hvilket er det farligste, høje eller lave blodtryk?
  
• Hvordan opretholder du normalt blodtryk?
  

Medicinsk video: Film Theory: Will Marvel BREAK in One Punch? (Infinity War Vibranium vs. One Punch Man)

Blodtryk er et mål, der kan bestemme, hvor stærkt hjertet er at pumpe blod gennem hele kroppen. Forståelse af blodtryk er måske ikke let. Fordi er der forskellige typer medicinske termer, der bruges til at beskrive dette.

Selvom du ikke bekymrer dig, fordi forskellige anmeldelser om blodtryk i denne artikel kan hjælpe dig med at forstå det. Nysgerrig?

Alle blodtryk varierer hver dag

Blodtryk er en tilstand, der ikke virker med sikkerhed, fordi det vil ændre sig. Dette skyldes, at blodtrykket varierer til enhver tid afhængigt af den aktivitet, du laver. Øvelse, ændringer i kropsholdning (fra stående til stående), og endog taler kan forårsage pres på dit blod til at ændre sig.

Derudover varierer blodtrykket i overensstemmelse med tidspunktet for morgen, eftermiddag eller nat. Ifølge LiveScience, en undersøgelse siger, at blodtryk målt om morgenen kan se sundhedsproblemer bedre, end hvis det sker om natten.

Faktisk vil alles blodtryk altid ændre sig. Mønsteret begynder højt om morgenen, indtil klokken bliver så høj i eftermiddag og derefter kommer ned om natten.

Dette mønster af ændringer i trykket i blodet er tæt forbundet med kroppens biologiske ur, også den cirkadiske rytme. Kropets biologiske ur regulerer hvert menneskes organs arbejde ud fra en bestemt tidsplan i en 24-timers eller en dagsperiode.

Hvis denne forskel i blodtryk sker for dig, skal du prøve at huske, om du har følgende risikofaktorer.

• Rygning og kaffe hobby. At ryge og drikke kaffe kan medføre, at blodtrykket øges om morgenen for at blive større.
• Drugs. Nogle af de lægemidler, du bruger, kan også påvirke stigningen i blodtrykket, som så forårsager forskel i blodtrykket. For eksempel i medicin til astma, hudmedicin og allergier og kold medicin.
• Arbejde sent om aftenen. Hvis du ofte holder op sent eller arbejder på skift natten kan dette spille en rolle i at forårsage forskel i blodtrykket, så om morgenen bliver blodtrykket stigende.
• Overdreven stress. Overdreven angst og stress kan med tiden reducere ydeevnen i hjertets og blodkarrene, så det forårsager permanente blodtryksproblemer.

Forstå, hvordan man måler blodtrykket

Hvis du vil holde blodtrykket under kontrol, er det vigtigt for dig at forstå, hvornår blodtrykket anses for normalt, og når det anses for unormalt.

Når medicinsk personale måler dit blodtryk, vil der være to typer af tal i blodtryksmåleren, systolisk og diastolisk, som adskilles af skråstreger som en division.

Systolisk er tallet på "toppen" og diastolien er tallet, der er "nede". Systolisk viser tryk, når dit hjerte pumper blod gennem hele kroppen. Mens diastolien viser tryk, når dit hjerte er i hvilestatus, hvilket er når blodet fylder til hjertet (mellem slag eller slag).

Hvis dit blodtryk er 120/80, er 120 systolisk tryk, og 80 er diastolisk. Det normale antal blodtryk er det øvre antal (systoliske) lavere end 120 og det lavere tal (diastolisk) lavere end 80. Så den normale blodtrykshastighed er under 120/80.

Mens trykket på blodet anses for højt (hypertension), hvis det øvre antal (systoliske) er højere end 140, eller hvis bundnummeret (diastolisk) er mere end 90 i to målinger. Selvom disse tal ikke altid kan betragtes som hypertension, skal du altid være opmærksom, fordi antallet er over normal.

Hvis dit blodtryk er mellem 120/80 og 140/90, betyder det, at du har en hypertensionstilstand, hvor du ikke har brug for medicin endnu, men du skal være opmærksom på dit blodtryk. I denne tilstand skal du begynde at gøre livsstilsændringer for at være sundere.

Lær at kende hypertension eller højt blodtryk

Hypertension er et andet navn for højt blodtryk. Trykket på selve blodet er styrken af ​​blodgennemstrømningen fra hjertet, der skubber mod væggene i blodårer (arterier). Styrken af ​​dette blodtryk kan ændres fra tid til anden, påvirket af hvilke aktiviteter der udføres af hjertet (som at udøve eller i normal / hvile) og udholdenhed af blodkarrene.

Højt blodtryk er en tilstand hvor blodtryk højere end 140/90 millimeter kviksølv (mmHG). 140 mmHG nummeret refererer til systolisk læsning, når hjertet pumper blod gennem hele kroppen. I mellemtiden refererer 90 mmHG-nummeret til diastolisk læsning, når hjertet er afslappet, mens dets kamre genpåfyldes med blod.

Ikke alene det, stress og angst kan også bidrage til din forhøjelse af blodtrykket. For lavt blodtryk kan forårsage det svimmelhed. Mens blodtrykket er for højt, kan det ikke forårsage symptomer, men det kan også udløse slagtilfælde. Højt blodtryk, der opstår kontinuerligt, kan også forårsage det kongestiv hjertesvigt, nyresvigt hærdning af arterierneog andre komplikationer.

Du vil være sikker på at have højt blodtryk, når lægen registrerer det under en rutinemæssig fysisk undersøgelse, fordi du muligvis ikke har nogen symptomer. Fordi han føler, at der ikke er noget galt i hans krop, kan de fleste ikke flittig medicinsk tjekke op Se en læge, medmindre du føler dig syg. Nå det er en af ​​grundene til, at hypertension kaldes "stille morder.”

Sådan forhindrer du hypertension?

• Hold din ideelle vægt

Faktisk folk, der har overskydende vægt, om det er det overvægtige eller fedme har 2 til 6 gange større chance for at opleve hypertension. Prøv derfor at opretholde en ideel kropsvægt, fordi du ikke kun kan forhindre hypertension, men du kan reducere risikoen for andre sygdomme.

• Træn regelmæssigt

Faktisk har folk, der udøver regelmæssigt, en lavere risiko for hypertension end dem, der slet ikke udøver.

For at holde blodtrykket normalt skal du træne i 2 timer til 30 minutter om ugen. Intet behov for sport, der er for svært, bare en måde at slappe af, jogging, eller bare cykling kan forhindre hypertension.

• Stop med at ryge

Hypertension er en af ​​de dårlige bivirkninger, der kan skyldes rygning. Rygning kan også få dig til at lide af forskellige kroniske sygdomme som slagtilfælde, hjertesygdomme og hjerteanfald. Så stop dine rygevaner fra nu af.

• Undgå stress

Stress kan øge blodtrykket øjeblikkeligt. Men hvis du ikke klarer stress godt, vil dit blodtryk fortsat være højt og kan forårsage hypertension.

Stress er naturligt, men vigtigst, hvordan du styrer det ordentligt. Gør ting, der kan få dig til at slappe af, som at lytte til musik, meditation eller yoga.

• Tag medicin til hypertensive patienter

Hypertensionlægemidler, som normalt kombineres, er diuretiske klasser, beta-blokkere, engiotensin-enzymhæmmere (ACE-hæmmere), angiotensin-II-antagonister og calciumblokkere.

Nogle eksempler er Lotensin HCT, som er en kombination af benazepril (ACE-hæmmere) og Hydrocholorthiazide (diuretikum) eller Tenoretic kombineret med atenolol (beta-blokkere) med chlortalidon (diuretikum).

Diuretika er ofte inkluderet i kombinationer af høj blodkompleks på grund af risikoen for mindre bivirkninger og fordele, som kan øge effekten af ​​blodtryksreduktion fra hoveddrogen.

Dyrehæmmende stoffer tilsættes også blodtryksmedicin for at overvinde problemet med overskydende væske i kroppen, som hyppigt oplever af hypertensive mennesker.

Forskellige ting, der øger din risiko for at udvikle hypertension

Højt blodtryk er ikke en risikofyld sygdom for alle. Mænd har en højere risiko for komplikationer end kvinder med samme blodtryk. Afrikanere og ældre har også en højere risiko end andre etniske grupper, og også højere end yngre mennesker, selv om størrelsen af ​​trykket på deres blod er det samme. Dette viser, hvor vigtigt det er at kontrollere hypertension.

Forhøjet blodtryk af ukendte årsager kaldes "væsentlig hypertension ". "Blodtryk kan også øges på grund af andre sygdomsprocesser, såsom visse overskydende hormoner eller nyresygdomme. Dette kaldes "sekundær hypertension", fordi den opstår på grund af andre sygdomme.

Lær hypotension eller lavt blodtryk

Lavt blodtryk er en tilstand i blodet, der resulterer, når hjertet pumper blod gennem hele kroppen under den normale trykgrænse. Når blod strømmer gennem arterier, sættes blod på blodvejen.

Dette tryk vurderes som et mål for styrken af ​​blodgennemstrømningen eller kaldet blodtryk. Hvis trykket i blodet i arterierne er lavere end normalt, kaldes det normalt lavt blodtryk eller hypotension. Dette betyder også, at hjertet, hjernen og andre dele af kroppen ikke får nok blod.

Nogle eksperter siger det Hypotension er normalt diagnosticeret når blodtrykket når 90/60 eller mindre, og flere symptomer følges, nemlig svimmelhed, dehydrering, koncentrationsbesvær, kvalme, kold og fugtig hud, vejrtrækning bliver jaget, træthed, føler sig meget tørstig, sløret syn, indtil besvimelse (bevidstløshed). Ændringer i blodtrykket bliver pludselig lave, for farlige, fordi det kan have svær svimmelhed, fordi hjernen ikke modtager tilstrækkelig blodgennemstrømning.

Lavt blodtryk tolkes undertiden som et tegn på ikke nok blodgennemstrømning i hjernen og andre vitale organer, således at det kan forårsage flere symptomer som:

• Hovedpine eller krop føler lys
• besvimelse
• Sløret syn
• Hjertefrekvensen er hurtigere end normal og rytmen bliver uregelmæssig
• Følelse forvirret
• Kvalme eller ubehag
• svag
• Koldt
• Bleg hud (bleg på grund af sygdom)
• Føl tørst eller dehydrering (dehydrering kan forårsage blodtryk at falde)
• Sværhedsfokusering eller koncentrering

Hvordan man skal overvinde samtidig med at man undgår hypotension

• Forøg væskeindtag

Væske kan øge blodvolumenet og forhindre dehydrering, som begge er meget vigtige for håndtering af hypotension. Drik mindst 8 glas pr. Dag plus fødevarer, der indeholder masser af vand som f.eks grøntsager og frugt, Mere væske vil øge blodvolumenet, og en stigning i mængden af ​​blod vil øge trykket i arterierne.

• Forøg natrium (salt) indtag

Natrium er et mineral tilgængeligt i salt. Ud over salt, grøntsager, frugt og sport drikkevarer også indeholdende natrium som kan være en kilde til natriumindtag for personer med hypotension. Fødevarer eller drikkevarer, der indeholder natrium, er faktisk tilgængelige i forskellige kilder, fordi de fleste fødevaretyper indeholder salt.

• Undgå alkoholholdige drikkevarer

Alkohol kan føre til dehydrering eller mangel på væsker. Jo mere væske der går tabt fra kroppen, vil trykket på dit blod også falde.

• Undgå at stå for lang

Ikke for lang tid kan forhindre forekomsten af ​​blodtryk at blive lavere som påvirkes af nervesituationen. Der er nogle mennesker, der oplever lavt blodtryk med denne type ortostatisk hypotension.

I denne tilstand kan personen, når han står i mindst 3 minutter, opleve et fald i systolisk blodtryk på 20 mmHg og diastol 10 mmHg sammenlignet med blodtrykket, når han sidder eller ligger ned. Så folk med lavt blodtryk med denne tilstand skal reducere stående aktivitet.

• Tag medicin

Der er flere lægemidler, der er specifikt til tilfælde af lavt blodtryk. Hvis der er brug for narkotika, er lægemidlets arbejdsprincip ved at øge blodvolumenet eller indsnævre arterierne, således at trykket i blodet vil stige, fordi der vil være mere blod, der strømmer gennem det mindre rum. Brugen af ​​disse lægemidler er bestemt baseret på en læge recept.

Generelt vil læger ordinere hypotensive stoffer, nemlig stoffer vasopressin. Dette er et lægemiddel til at begrænse blodkarrene til at forårsage en stigning i blodtrykket. Dette lægemiddel bruges normalt til tilfælde af kritisk hypotension.

Derudover er der catecholaminer, der indgår i adrenalin, noradrenalin og dopamin. Disse lægemidler arbejder for at påvirke sympatiske og centrale nervesystem. Katekolaminer virker også for at gøre hjerterytmen hurtigere og stærkere og indsnævre blodkar, hvilket resulterer i øget tryk på blodet.

Hvilket er det farligste, høje eller lave blodtryk?

Hypertension og hypotension kan ikke sammenligne sværhedsgraden, begge er lige farlige. Fordi begge er lige i fare for at forårsage komplikationer på lang sigt og helt sikkert give en dårlig indflydelse på kroppens organer.

Komplikationer i hypertension vil medføre skade på blodkarene, så det kan forekomme hjerteanfald, hjertesvigt, nyresvigt og andre mulige sygdomme. Selvom hypotension kan forårsage stød (tab af væske eller blod i meget store mængder), som helt sikkert er livstruende.

Selvfølgelig er det sunde liv det rigtige? I stedet for at sammenligne; som er mere farlig, bør du undgå begge disse lidelser. Rapportering fra HEALTHLINE, efter retningslinjer for opretholdelse af sundt blodtryk som:

• Hold din ideelle vægt. For at afgøre, om din vægt er ideel, skal du tjekke denne BMI-kalkulatoreller på bit.ly/indeksmassatubuh.
• Hold en sund og afbalanceret kost.
• Nok hvile og motion.
• Stop med at ryge og undgå at drikke alkohol.
• Rutinemæssigt kontroller blodtrykket og konsulter dit helbred til lægen.

Hvordan opretholder du normalt blodtryk?

Ændring af sund livsstil er det første vigtige skridt til at holde blodtrykket normalt og stabilt Helseeksperter i dag foreslår, at vi alle skal:

• Øv mindst 30 minutter om dagen
• Bevar vægten for at forblive ideel
• Reduktion af forbruget af natrium (salt)
• Forøg kaliumindtaget
• Begræns alkoholforbruget til højst en eller to glas om dagen
• At spise fødevarer rig på frugt, grøntsager og fedtholdige mejeriprodukter, samtidig med at man reducerer det samlede fedtindhold og mættet fedtindtag