indhold:
- Medicinsk video: Mit første Puma event og de 3 bedste bokseøvelser til dig, der vil lære at bokse
- Hvad du skal være opmærksom på, når du vælger tjenester personlig træner
- 1. Vurdere, hvad de bruger
- 2. Hvordan de følger og analyserer dine fremskridt
- 3. Se nogle eksempler på deres træningsprogrammer
- 4. Hvad tænker de på sportsmaskiner?
- En anden ting, der skal overvejes
Medicinsk video: Mit første Puma event og de 3 bedste bokseøvelser til dig, der vil lære at bokse
Personlig træner eller personlig træner er en af de hurtigst voksende job i verden, også i Indonesien. I Jakarta er sportstendensen i gymnastiksalen stadig populær. Det fremgår af åbningen af flere nye klubber og filialer, der i stigende grad udvides. Hvis du vil træne i gymnastiksalen for at reducere vægten eller bare for at holde sig i form, er der nogle instruktioner i valg af en servicepersonlig træner omtanke.
Hvad du skal være opmærksom på, når du vælger tjenester personlig træner
Det vigtigste og vigtigste ved at ansætte tjenesterpersonlig træner fagfolk er de kan kommunikere funktionerne i anatomi, fysiologi og fordelene ved en motion eller bevægelse til dig godt. Der er for mange personlig træner som kun gennemfører 1-3 måneders træning som træner, får derefter en certificeret personlig træner titel. De har faktisk gennemført et minimum af kvalifikationer med hensyn til teori, men har absolut ingen viden i praksis eller ansøgning. Eller omvendt har erfaring, men har ingen videnbase. Folk som dette kan være egnet som fitnesskonsulent eller motivator, men ikke som professionel træner.
Faktisk vil det være langt dyrere, når du betaler for tjenester personlig træner til en lav pris, men ser ikke betydelige resultater, snarere end at betale mere, men kan bevise resultaterne selv inden for en periode på 6 uger. Hvis du virkelig ønsker sikre og varige resultater og en lille risiko for skade, skal du skelne mellem en motivator og en professionel træner.
Når du overvejer at leje tjenester personlig træner, der er 2 hovedaspekter, der skal overvejes:
- Hvilke kvalifikationer og certificeringer har de. En kvalificeret professionel træner har en baggrund i fysiologi, sundhedsuddannelse, atletisk træning, kinesiologi eller lignende.
- Erhvervserfaring. Har de nogensinde testet deres evner i gymnastiksalen eller det kliniske miljø, udviklet deres praktiske færdigheder og var under tilsyn?
Men i den nuværende informationscyklus bliver det stadig vanskeligere, og ovenstående kvalifikationer kan ikke garantere noget om sandheden om effektiviteten af den personlige træner, du ansætter.
Men her er nogle yderligere spørgsmål, som du bør bede om at sikrepersonlig trænerDet du vælger, er faktisk værd at være ansat.
1. Vurdere, hvad de bruger
Før du beslutter dig for at bruge tjenesterpersonlig træner, vurdering skal altid have forrang. Det er umuligt at bestemme typen af motion, hvis træner / praktiserende læger ikke vurderer området med fælles bevægelse, kropsstilling, balancestyrke, bevægelsesmønstre, fleksibilitet osv. Denne vurdering vil fortælle træner hvilken type træning og program der er behov for. Uden denne vurdering kan du blive bedt om at udføre øvelser, der er skadelige for din fysiske tilstand.
God vurdering omfatter helt sikkert en vurdering af ernæring, livsstil og kosttilskud, der passer til dine behov.
2. Hvordan de følger og analyserer dine fremskridt
Det, der registreres og analyseres af hver klient, vil være anderledes, men der skal altid være et system til at kende dit program og fremskridt.
Denne overvågning kan være nyttig for træneren ved at vide præcis, hvordan klienten gør det, så der kan foretages justeringer, hvis det er nødvendigt.
3. Se nogle eksempler på deres træningsprogrammer
Der er ikke noget program, der kan bruges til alle kundens behov. Du bør se kompatibiliteten mellem resultaterne af vurderingen og træningsprogrammet for at finde ud af, hvad der passer bedst til nogen.
Før du bruger tjenestenpersonlig træner,spørg nogle eksempler på programmer, de har lavet. Hvis alle programmerne ser ens ud, betyder det, at du ikke får personlig service, hvilket resulterer i utilfredsstillende resultater for dig. Plus betaler du ikke for en personlig træner, hvilket betyder, at programmet er skræddersyet specielt til dig?
4. Hvad tænker de på sportsmaskiner?
Maskinen er meget mindre effektiv, fordi den kun "træner" nogle få muskler og ikke tillader din krop at bevæge sig naturligt. Faktisk vil dette øge risikoen for skade under træning, og selv når du bruger din krop i hverdagen.
Hvis trænerprogrammet har mere end 3 øvelser, der bruger en maskine som ben presse, bryst presse, eller især maskiner relateret til maven, så pas på!
En anden ting, der skal overvejes
Hvis kandidatenpersonlig træner kan besvare alle de ovennævnte spørgsmål, og svaret kan tilfredsstille dig, måske kan de hjælpe dig med at nå det ønskede mål. Brug tjenester personlig tarinerdet handler ikke om at "torturere" dig i øvelser, fordi det måske ikke er passende eller ineffektivt. En vurdering af dine behov og fastlæggelsen af et passende program til opnåelse af mål gør personlig praksis nyttig.
Ja,personlig træner Du skal virkelig kunne bestemme det program, der bedst passer til dine behov for at opnå de ønskede resultater.
Ud over de tidligere spørgsmål skal en professionel træner være en passende person. Fordi, hvis nogen ikke kan hjælpe sig med at være sunde og passer, hvordan kan de hjælpe dig?
Endelig skal du føle dig komfortabel med træneren selv, med hvordan de kommunikerer og hvordan du bruger tid sammen. At ansætte en træner kan øge din effektivitet betydeligt og strømline din praksis, fordi de kan lette dig med struktur og instruktioner. Men hvis du ikke ser resultater i 4 uger, skal du stille flere spørgsmål.
Vær en omsorgsfuld klient og sørg for, at du får hvad du betaler for. Held og lykke!
