indhold:
- Medicinsk video: VERDENS MÆRKELIGSTE SPORTSGRENE
- Kvinder og mænd har forskellige kroppsreaktioner på trods af samme øvelsesrutine
- Kvinder har mere kropsfedt end mænd
- Kropsmusklerne, der dannes, vil have flere mænd end kvinder
- Derefter træner mænd generelt bedre end kvinder?
Medicinsk video: VERDENS MÆRKELIGSTE SPORTSGRENE
Alle kan sikkert vide, om regelmæssig motion er nøglen til at have en sund krop og ideel kropsvægt. Uanset hvilken øvelse du gør, vil det stadig have en god indflydelse på dig. Forskellige ændringer i kropsfunktionen vil opstå, når du bliver vant til at træne regelmæssigt. Men det viser sig, at du ved, om motion har en anden indflydelse på kvinder og mænd?
Kvinder og mænd har forskellige kroppsreaktioner på trods af samme øvelsesrutine
Selv om de har de samme organer, har mænd og kvinder også en anden unikhed i deres kroppe. Dette gør den proces, der forekommer i kroppen lidt anderledes, herunder når du gør regelmæssig træning. Her er nogle forskelle i kroppens reaktioner, som kvinder og mænd har, når de træner.
Kvinder har mere kropsfedt end mænd
Fedtindskud i kroppen er det primære mål for regelmæssig motion hver dag. Ja, hvis nogen har mere fedt end andre, skal han udøve flere gange hårdere for at få de samme resultater.
Dette sker hos mænd og kvinder. Dybest set mænd har mindre fedt end kvinder. Dette skyldes højere østrogenindhold hos kvinder. Selv blandt atleter har kvindelige atleter stadig mere fedtindhold, hvilket er ca. 8% af den samlede kropssammensætning. Sammenlignet med mandlige atleter, kun 4%.
Kropsmusklerne, der dannes, vil have flere mænd end kvinder
Muskelmasse, som mænd har, er mere end kvinder. Dette skyldes hormonet testosteron, der er i en mands krop - selvom kvinder også har dette hormon i små mængder. Hormonet testosteron gør det muligt for mænd at udvikle rammens muskler til at blive større. Ikke alene det, mænd har også en større andel af muskelfibre, hvilket resulterer i mere styrke og hastighed.
Så vær ikke overrasket, hvis mænd kan danne deres muskler lidt lettere og hurtigere end kvinder. Mens kvinder skal gøre regelmæssig motion hardere for at få de samme resultater.
Derefter træner mænd generelt bedre end kvinder?
Med hensyn til styrke og fysisk udholdenhed er den mandlige krop faktisk designet til at være stærkere. Derfor ser det ud til, at den mandlige krops reaktion på regelmæssig motion er gjort bedre. Faktisk får kvinder også det samme svar. Kvinder kan også danne deres muskler, selvom de skal udøve hårdere.
Denne kønsforskel er faktisk ikke et stort problem. Det andet vigtige er, hvor stærk og ofte du gør sport. Jo oftere og rutinemæssigt du udøver, bliver resultaterne umiddelbart synlige for din krop - men husk at du også skal vedtage en sund livsstil.
