indhold:
Medicinsk video: Annoying Customers
Ikke alene smager det godt, tomater spiller også en stor rolle i at opretholde en sund krop. Flittige spisesteder giver naturlig beskyttelse mod solstråling, hvilket også tilskynder huden til at se ung ud.
Hvad er der i tomater?
Tomater er som skattekiste, hvis vi taler om et utal af antioxidantfordele. Udover at være rig på vitaminer C og E, manganmineraler og beta-caroten, er tomater også høje i carotenoidfytonæringsstoffer, såsom lutein, zeaxanthin og lycopen.
Lycopen er et antioxidantmiddel, der hjælper med at bekæmpe skader på hudceller indefra og beskytter sig mod risikoen for hudkræft. Vi opfordres til at forbruge mindst 16 mg lycopen hver dag for effektivt at bekæmpe frie radikaler i kroppen og bidrage til at holde huden fugtig, især for folk der arbejder hele dagen i et klimatiseret rum.
For nylig har forskere fundet et vigtigt forhold mellem lycopen og knogle sundhed. Lycopen spiller en rolle i forebyggelse og styring af knogletab og osteoporose på grund af oxidativ stress. Disse antioxidantmidler hæmmer produktionen af ROS (reaktive oxygenarter), såsom frie radikaler, og dannelsen og aktiviteten af osteoklaster - celler, der er ansvarlige for knogletab.
Forbrug af tomater har længe været forbundet med hjertesundhed og kontrol af blodkolesterolniveauer, dårlig kolesterol (LDL) og triglycerider. Desuden er tomatekstrakt blevet vist at bidrage til at forhindre blodplättestammer - en meget vigtig faktor i at reducere risikoen for hjertesygdomme, såsom aterosklerose. Hjertets sundhedsmæssige fordele ved tomater er relateret til interaktionen mellem essentielle phytonutrienter i tomatindhold: esculeosid A, chalconaringerin og 9-oxo-octacecenoesyre fedtsyremolekyler.
Fordele ved tomater til skønhed
Tomater er en almindelig hæfteklammer, der findes i alle husholdningskøkkener, men det er næsten ualmindeligt at høre folk rosere fordelene ved deres skønhed. Skrumpe porer, reducere bumser og rødme, for at genoprette en kedelig og lys hud - Tomater har også mange fordele i mange hjemmet skønhedsbehandlinger.
Denne forfriskende runde røde frugt har køleegenskaber, som kan helbrede hudbetændelse på grund af solskoldning. Derudover indeholder tomater naturlige syrer, der kan kontrollere talgproduktionen på fedtet ansigtshud.
Lad os se på de næringsstoffer, der findes i tomater, som hjælper med at opretholde en sund hud:
- Vitamin A: forkæle sorte pletter og pletter og rødme på grund af acne. Glatter skællende hud.
- Vitamin B-kompleks: Sender aldringsprocessen i huden, udrydder frie radikaler, der forårsager rynker og fine linjer.
- C-vitamin: Fremmer hudens naturlige kollagenproduktion, samtidig med at hudens fasthed og elasticitet opretholdes.
- calcium: Fremmer epidermal celleproduktion og hjælper med at genoprette tør og flad hud.
- kalium: Giver fugt og væsker til tør hud
- magnesium: Fjerner den naturlige lyse glød af huden. Sænker hudens aldringsproces.
Her er nogle ting du kan gøre for at inkludere tomater i dit skønhedsritual:
1. Ansigtsmasker af tomat og olivenolie
At: blødgøre og fugtgøre huden, lindre zits
Hvad du har brug for:
- 1/2 tomat, klem saften
- 1 tsk olivenolie
Hvordan man laver:
- Tilsæt olivenolie til tomatsaften, rør jævnt.
- Påfør maskeblandingen på et rent ansigt, lad det stå 15-20 minutter.
- Skyl med varmt vand. Tør det.
2. Ansigtsmasker af tomat og agurk
At: lysere huden, forhindre acne, fjern olie
Hvad du har brug for:
- 1/2 tomat
- 1/4 agurk, rengør og skræl.
Hvordan man laver:
- Finmoset agurk og tomater til en glat pasta
- Påfør rent ansigt jævnt med et masserende twist, brug dine hænder eller ved hjælp af en bomuldsbold.
- Lad stå i 15-20 minutter, skyll med koldt rindende vand. Tør det.
3. Tomat- og citronmasker
Til: Lys huden, forkæler problemet med misfarvning, hyperpigmentering og ardannelse af acne ar, krympe porerne.
Hvad du har brug for:
- 1/2 tomat
- 1/2 tsk frisk citronsaft
- 1/2 tsk olivenolie
Hvordan man laver:
- Bland tomatene i en blød pasta.
- Tilsæt citronsaft til tomatblandingen, bland godt.
- Med sterile bomuldskugler anbringes masken på et rent ansigt. Lad stå 10-15 minutter.
- Skyl grundigt med koldt vand. Tør det, læg olivenolie på ansigtet for at fugte.
4. Masker tomater og avocadoer
At: Kæmpe mod dannelsen af sorte komedoner, fugt huden og lindre rødmen.
Hvad du har brug for:
- 1 tomat
- 1/2 avocado
Hvordan man laver:
- Mash tomaterne og avocados i en skål, rør til glat.
- Påfør blandingen på et rent ansigt, lad det stå i 20-30 minutter.
- Skyl grundigt med lunkent vand.
5. Tomatskrubbe
At: lyse ansigtet, fjerne døde hudceller, fugt huden, lindre pimples
Hvad du har brug for:
- 1 tsk tomatsaft
- 1/2 tsk rismel
- 1/2 tsk rullet havre, til tør hud
- 1/2 tsk koems mælk / mælkepulver
- Rosenvand (valgfrit)
- Til fedtet hud kan du tilføje en knivspids bagepulver
Hvordan man laver:
- Bland alle ingredienser, bland godt.
- Påfør jævnt på et rent ansigt, massage med en cirkulær bevægelse opad i 2 minutter. Lad stå i 5 minutter, massage igen.
- Sprøjt ansigtet med rosenvand, hvis skrubben tørrer på ansigtet.
- Skyl grundigt med koldt vand
6. Tomat toner
At: stramme porer, styre ansigtsolieproduktion, lindre bumser
Hvad du har brug for:
- 1 tsk tomatsaft
- 1 tsk rosenvand (eller frisk mælk til tør hud)
- 1 tsk grøn te (flydende)
- For dem af jer, der har olieagtig hud, tilsæt 2 dråber tea-æterisk olie.
Hvordan man laver:
- Bland alle ingredienser, hæld i isterter og fryse.
- Fjern isen fra formen, gnid den i ansigtet i en cirkulær bevægelse for at lukke den åbne pore. Lad stå, indtil det tørrer af sig selv.
- Skyl med rent vand og tør det. Påfør fugtighedscreme som sædvanlig.
7. Massage creme
At: slappe af, lysere huden, fugt og opretholde hudens elasticitet, flad hudton
Hvad du har brug for:
- 1 tsk tomatsaft
- 1/2 tsk gulerodssaft
- 1/2 tsk almindelig yoghurt
- 3-5 gurkemejer
- 1 vitamin E kapsel (erstattes med 2 dråber mandelolie og 1/2 tsk sandeltræpulver, for dem der har olieagtig hud)
- Til dem, der har tør hud, tilsæt et par dråber mandelolie
Hvordan man laver:
- Blød gurkemeje i yoghurt i 2 timer.
- Opdel vitamin E kapslen og tilføj den til yoghurt. Bland godt.
- Bland i en separat skål alle ingredienserne sammen og rør, indtil de bliver en blød pasta.
- Påfør en massage creme til hele ansigtet, massage med en cirkulær bevægelse opad. Lad stå i 10 minutter. Massage igen i et øjeblik.
- Skyl grundigt med varmt vand.
LÆS OGSÅ:
- Hvilken frugt indeholder mest sukker?
- Forskellige hudtyper, forskellige ansigtsmasker anvendes
- Hvorfor bliver fingrene rynket efter lang tid i vand?
