indhold:
- Medicinsk video: Walking Dead - Final Season - Part 3 - They put me in the game!!!! ***Epic***
- Fødevarer forårsager ledsmerter
- 1. Tomater
- 2. Korn, solsikke, sojabønner og bomuldsfrøolie
- 3. Sød sodavand
- 4. Fastfood og stegte fødevarer
Medicinsk video: Walking Dead - Final Season - Part 3 - They put me in the game!!!! ***Epic***
Årsagerne til ledsmerter, som du oftest ved, kan være alder, motion, anstrengende aktiviteter, sygdom og så videre. Men vidste du, at mad også kan forårsage ledsmerter? Selvom forskning ikke har vist sig meget sikker på, at visse fødevarer kan øge eller mindske led smerte i leddegigt, oplever mennesker, der lider af ledsmerter ofte, gastrointestinale ubalancer, der er forbundet med betændelse og allergener. Det er vigtigt at kende kroppens følsomhed over for mad, fordi mad kan være et specielt problem for kroppen, hvis du har fordøjelsesproblemer og ledsmerter.
Fødevarer forårsager ledsmerter
1. Tomater
Selv om tomater normalt betragtes som en antiinflammatorisk mad, bør folk, der lider af visse typer af gigt, nemlig gigt, undgå tomater, som er den mad, der udløser tilstanden. Forskerne, der undersøgte 2.051 mennesker, der havde gigt, fandt ud af, at 20% af dem oplyste, at tomater var en triggerfaktor. De analyserede derefter data fra 12.721 mennesker, der ikke havde gigt, og fandt ud af, at tomater kan øge urinsyreindholdet i deres blod. Denne høje urinsyre forårsager gigt.
2. Korn, solsikke, sojabønner og bomuldsfrøolie
Du har måske hørt om omega-3 fedtsyrer, som er et ekstraordinært molekyle, der gør laks og valnødder meget gode til din krop. Har du nogensinde hørt om omega-6 fedtsyrer? Du har muligvis forbruget molekylet for meget. Da omega-6 fedtsyrer findes i sojabønneolie, der anvendes af næsten alle emballerede fødevarer, som du køber fra en købmandshylde, kan fødevarer indeholde op til 25 gange mere omega-6 fedtsyrer end omega-3 fedtsyrer.
For mange sammenligninger kan påvirke dine led. Forskning viser, at sammenligninger større end ti til en kan forårsage problemer som astma, hjertesygdom og betændelse. Forskere råder alle, der har reumatoid arthritis, til at reducere forholdet til to til en eller tre til en. Derudover kan omega-6 fedtsyrer også findes i stegte fødevarer, margarine, æggeblommer og kød.
3. Sød sodavand
Udover søde sodavand har også diæt sodavand svage sider. Men ting, der er meget søde, er slet ikke rentable for dig. Ifølge American Journal of Clinical Nutrition udover at sætte dig i diabetes og hjertesygdom, kan sukkerforbruget også udløse udløsningen af triggerbetændelse kaldet cytokiner. Da forskere analyserede data fra to store undersøgelser på 30 år, fandt de en sammenhæng mellem sodavandforbruget og risikoen for gigt. Kvinder, der drikker en sodavand eller mere om dagen, har en 63 procent større risiko for gigt, sammenlignet med dem, der ikke drikker sodavand.
4. Fastfood og stegte fødevarer
Stekt mad og fastfood, emballerede fødevarer, hvidt mel, forarbejdede korn og alle former for sukker, rå eller glat, kan forårsage ledsmerter. De fleste fedtstoffer kan bidrage til betændelse. Disse omfatter trans partielle hydrogenerede fedtstoffer i kartoffelchips, bagt kager og margarine. Derudover er potentialet vegetabilske olier, såsom majsolie, sojabaseret olie, solsikkeolie, som beskrevet ovenfor, og mættede fedtstoffer i fedtkød, svinefedt og smør.
Alan Goldhamer, en osteopatisk læge i Californien, rapporterer, at animalsk protein og animalsk fedt er de vigtigste fødevarer, der forårsager reumatisk smerte. Hvis du spiser rødt kød, vil dit immunsystem overveje proteiner til at være antigener og producere antistoffer til at bekæmpe dem, hvilket forårsager dannelsen af komplekse antigener. Immunsystemet fjerner normalt dette fra kroppen. Men hos mennesker, der er følsomme for animalsk protein, fjernes disse komplekse antigener ikke og kan opbevares i forskellige væv og led i hele kroppen og forårsage betændelse.
LÆS OGSÅ:
- 5 ting du behøver at vide om håndtering af smerte
- 7 trin til at overvinde bensmerter på grund af stående for lang tid
- Alt du behøver at vide om knoglesmerter
