indhold:
- Medicinsk video: Listening to shame | Brené Brown
- Følelser der er almindelige
- Administrer følelser
- Trin 1: Skift din holdning
- Trin 2: Lær at kende og styre de dårlige følelser forårsaget af kroniske sygdomme
- Trin 3: Byg en positiv holdning
- Trin 4: Hold kontakten med venner og supportgrupper
Medicinsk video: Listening to shame | Brené Brown
Her præsenterer vi information til patienter, familier og sygeplejersker om effektive måder at håndtere fremkomsten og fortsættelsen af tilstanden af knoglemarvsfejl: aplastisk anæmi. Selv om diagnosen af en sygdom er en ubehagelig livshændelse, skal du være positiv ved at håndtere stress og bekymring, under behandling, og nyde det nuværende liv kan have visse begrænsninger - det er alle vigtige elementer i at klare og lykkes i at leve med en sygdom med svigt knoglemarv.
Det vigtigste er at indse, at når der opbygges og styres "levende godt", vil der være op og ned - rutsjebane følelsesmæssige som fremskridt og forringelse af sundhedsudviklingen.
Følelser der er almindelige
Det er normalt at opleve forskellige følelser, når du får en diagnose af knoglemarvsfejl. Når du går gennem forskellige faser, kan du opleve:
afvisning
"Jeg føler mig ikke for dårlig", måske din første reaktion, da den første knoglemarvsfejl blev bekræftet, og du har det godt.
bekymre
"Hvad sker der i fremtiden?" I fremtiden spekulerer du på, hvordan dit liv bliver som i de kommende uger, måneder og år.
forvirring
"Hvad betyder alt dette?" Du vil gerne vide præcis, hvad der skete og hvorfor.
vrede
"Hvordan kan min krop have denne tilstand?" Selvom du har haft en fysisk sygdom lejlighedsvis, har du aldrig en alvorlig tilstand og føler, at din betroede krop har forrådt dig og ikke længere føles din krop.
modtagelse
"Jeg kan klare dette." Det er normalt at opleve alle reaktionerne ovenfor, men når du beslutter dig for at overvinde dem og lære vaner og færdigheder hos "stærke patienter", har du taget det første skridt i retning af et godt liv.
Administrer følelser
Her er trin til at hjælpe dig med at styre dine følelser.
Trin 1: Skift din holdning
Hver af de ovennævnte reaktioner er ikke et problem, men hvordan du vælger at reagere på dem, bestemmer, hvordan du behandler din sygdom.
Administrer stress og bekymring - selv om dette ikke helt kan elimineres, kan det styres.
Fremadrettet med dit liv - selv om dit liv er ændret, kan du stadig tage en dag ad gangen og fokusere på de ting, du skal gøre, og de valgfrie ting, du vil gøre.
Nyd de ting, du altid nyder - indse, at selvom tingene er ændret med din fysiske tilstand, eksisterer interesser, hobbyer, relationer og mest professionelle færdigheder, og med undtagelse af fysisk aktivitet kan du stadig gøre disse ting.
Prøv at finde ny support - du behøver ikke selv at løse dette problem. Udenfor familie og venner er der hjælp fra støtteorganisationer til patienter, samfund, faglig bistand som psykologer, rådgivningstjenester og organiserede uformelle supportgrupper.
Trin 2: Lær at kende og styre de dårlige følelser forårsaget af kroniske sygdomme
Med de vigtigste udfordringer ved kroniske sygdomme kan patienter let blive deprimerede og / eller ivrige efter deres nye sundhedstilstand. Nøglen er at kunne genkende symptomerne og træffe passende foranstaltninger.
Her er symptomer på depression:
- Trist eller fortvivlelse, der varer 2 uger eller mere
- Tab af interesse for aktiviteter, han tidligere havde haft
- Føl hjælpeløs, håbløs, isoleret og overvældet
- Manglende evne til at koncentrere sig
- Problemer med at spise, sove og generelle funktioner hver dag
- Problemer med vrede og interpersonelle forhold
- Øget brug af alkohol eller medicin
- Angstsymptomer kan sameksistere med depression og kan omfatte følelser af frygt, panikfobi og obsessiv-kompulsiv adfærd ud over andre problemer i forbindelse med depression.
Trin 3: Byg en positiv holdning
Lav et mål at leve godt ved at identificere din livssituation, hvilke betingelser du kan styre, og som du ikke kan styre. Ved at tænke konkret planlæg faser aktiviteter for ting, du kan gøre, og ikke bruge værdifuld tid og energi på ting, du ikke kan kontrollere. Du kan fokusere på at skabe et bedre liv og få den bedste sundhedspleje.
Gør dit valg i situationer, som du kan styre.
Brug ikke tid til at forestille scenarier, der aldrig kan ske
Trin 4: Hold kontakten med venner og supportgrupper
Udpeg en talsmand for at fortælle alle i dit netværk om din tilstand. Dette gør det muligt for dig og din sygeplejerske / partner / forælder / barn at være fokuseret på at tage vare på dig først og vigtige bekymringer, der har brug for din opmærksomhed. Din talsmand kan få nogen fra et familiemedlem, en ven, du kan altid lade dem vide, så de kan fortælle din familie og venner.
