indhold:
- Medicinsk video: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?
- Få kendskab til hormoninsulin
- Insulinresistens er ...
- Bevis for insulinresistens i en blodprøve
- Forhindre insulinresistensproblemer
Medicinsk video: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?
Personer med type 2-diabetes kaldes ofte oplever symptomer på insulinresistens. Hvad er insulinresistens?
Få kendskab til hormoninsulin
Insulin er et hormon lavet i bugspytkirtlen og hjælper celler med at absorbere glukose fra blodet, der skal bruges som energi. Din krop fordøjer mad indeholdende kulhydrater og frigiver det som glukose i dit blod. Insulin, som frigives, når du spiser, hjælper kroppen med at opretholde et sundt niveau af cirkulerende glukose ved at tillade glukose fra blodet at komme ind i cellen. Dette sænker blodsukkeret og celler bruger glukose til energi.
Nogle mennesker kan have problemer med at bruge det rigtige insulin. Dette kaldes insulinresistens. Insulinresistens er en tilstand, der opstår, når din bugspytkirtlen producerer insulin, men din celle bruger det ikke som det skal. Når insulin ikke virker som det skal, vil dine celler ikke absorbere glukose ordentligt, hvilket vil have indflydelse på opblussen af sukker i dit blod. Hvis dit blodsukker er højere end normalt, men ikke højt nok til at blive klassificeret til type 2-diabetes, så har du en før diabetes.
Det er ikke klart, hvorfor nogle mennesker har insulinresistens, og andre gør det ikke. Overvægt eller overvægt er dog en af de vigtigste risikofaktorer. En skiftende livsstil kan også resultere i diabetes eller diabetes type 2, især hvis du også er overvægtig.
Insulinresistens er ...
Insulinresistens er en tilstand, der normalt ikke har nogen synlige symptomer. Du kunne have haft insulinresistens i mange år uden at vide det, især hvis du aldrig har kontrolleret blodsukker.
Nogle mennesker med insulinresistens kan udvikle en tilstand kendt som acanthosis nigircans. Markeret af sorte pletter på nakke, lænd og armhuler. At have acanthosis nigircans er et tegn på insulinresistens, hvilket er en stor risiko for at du udvikler type 2-diabetes. Der er ingen kur mod acanthosis nigircans, men hvis du behandler årsagen til sygdommen, kan din huds naturlige farve komme tilbage.
Insulinresistens er en tilstand, der kan skade blodkar uden at du indser det, hvilket kan øge risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde.
Du har en betydelig risiko for at udvikle diabetes, hvis du har insulinresistens. Ligesom insulinresistens kan mennesker med type 2-diabetes ikke føle symptomer, især i de tidlige stadier af sygdommen. De almindelige symptomer på diabetes omfatter ekstrem tørst og hyppig vandladning. Du kan spise som normalt eller endda mere end du burde og vil stadig føle dig sulten, hvis du har diabetes. At have type 2-diabetes kan også henvise til nerveproblemer, der resulterer i en prikkende fornemmelse i hænder og fødder. Du vil også føle sig mere træt end normalt, hvis du har diabetes, der ikke er velkontrolleret.
Bevis for insulinresistens i en blodprøve
Uden indlysende symptomer er insulinresistens en tilstand, som normalt opdages ved at tage blod. En måde at diagnosticere prediabetes eller diabetes på er ved A1C-testen.
Denne test viser et tal, der vil give dig en ide om, hvad dit gennemsnitlige blodsukker har været i de sidste to til tre måneder. Du behøver ikke hurtigt at gøre denne test. A1C under 5,6 procent betragtes som normalt. A1C var mellem 5,7 og 6,4 procent diagnosticeret med prediabetes. A1C svarer til eller over 6,5 procent diagnosticeret med diabetes.
Yderligere andre blodprøver kan bruges til at kontrollere blodglukoseniveauerne. En blodglukosefastingstest - taget efter at du ikke har spist og drikker mindst 8 timer - vil vise dit blodsukkerindhold under fastning. Høje niveauer kan kræve en anden test for at bekræfte disse resultater et par dage senere. Hvis begge tests viser en stigning i blodglukoseniveauer i blodbanen, kan du blive diagnosticeret med prediabetes eller diabetes.
Blodsukkerniveauer under fastning under 100 mg / dL betragtes som normale. Et niveau mellem 100 og 125 mg / dL diagnosticeres med prediabetes. Niveauer svarende til eller over 126 mg / dL diagnosticeres med type 2 diabetes.
Du kan til enhver tid kontrollere blodsukkerniveauet. For at tage "tilfældigt" blod, anses blodsukker under 140 mg / dL som normalt, mellem 140 og 199 mg / dL betragtes prediabetes, og en tilsvarende på mere end 200 mg / dL diagnosticeres med type 2 diabetes.
Undersøgelse af diabetes bør begynde i en alder af 45 år sammen med standardtest for kolesterol og andre sundhedsscreeningstest. Tidlig kontrol kan anbefales, hvis du er overvægtig og:
- skiftende livsstil
- har lave HDL niveauer eller højt triglycerid niveauer
- Har forældre eller søskende, der har diabetes
- Amerikanske stammer - indianere, afroamerikanere, latinamerikere, asiatiske amerikanere eller stillehavsøerne
- har højt blodtryk (140/90 mm Hg eller mere)
- har symptomer på insulinresistens
- diagnosticeret med svangerskabsdiabetes (en midlertidig tilstand, der udvikler sig under graviditeten)
- Har en baby, der vejer mere end 9 pund
Selvom din test vender tilbage til det normale interval, skal du kontrollere blodglukoseniveauerne mindst hvert tredje år.
Forhindre insulinresistensproblemer
Hvis du træner regelmæssigt og spiser en afbalanceret kost for at holde din vægt sund, kan du muligvis forebygge diabetes. Selvfølgelig er der ingen garanti. Men at tabe sig og holde din kropsvægt lav giver dig den bedste mulighed for at opretholde normal insulin og cellefunktion og opretholde blodglukoseniveauer på det ønskede niveau. Aktiv bevægelse er også meget vigtig.
Det er vigtigt at huske, at en diagnose af insulinresistens eller prediabetes er en advarsel. Disse tidlige forhold kan ofte styres af sunde livsstilsvalg og holde dig mod type 2-diabetes. Dette er afgørende, fordi komplikationer fra diabetes ikke kun omfatter hjertesygdomme, men også nyre-, øjen- og nervesystemproblemer.
Insulinresistens er en tilstand, der kan være stille i dig selv, men du kan blive sund, hvis du spiser sund og fysisk aktiv mad hver dag.
