indhold:
- Medicinsk video: Dynoro & Gigi D’Agostino - In My Mind
- Mad og drikke er normalt årsagen til dårlig ånde
- 1. Hvidløg og løg
- 2. Kaffe og alkohol
- Mad og drikkevarer, der kan eliminere dårlig ånde
- 1. Ost og yoghurt
- 2. Vand
- 3. Sukkerfri tyggegummi
- 4. Fødevarer rig på C-vitamin
- 5. Æbler
- 6. Grøn te
Medicinsk video: Dynoro & Gigi D’Agostino - In My Mind
Har du et problem med dårlig ånde, selvom du omhyggeligt børster dine tænder? Det betyder, at din dårlige ånde kan opstå på grund af den mad eller drikke du spiser.Visse fødevarer og drikkevarer kan "forurene" dit ånde i flere timer, så din mund lugter dårligt og irriterer andre. Men der er også en række fødevarer, der kan være en løsning for at fjerne dårlig ånde.
Mad og drikke er normalt årsagen til dårlig ånde
Som citeret WebMD, der er flere fødevarer og drikkevarer, der forårsager dårlig ånde, nemlig:
1. Hvidløg og løg
Lisa Harper Mallonee, MPH, RD, professor ved Baylor College of Dentistry på Texas A & M Health Science Center, sagde de to ingredienser var den øverste liste over årsager til dårlig ånde eller halitosis.
"Det skyldes, at svovlforbindelserne i begge løg stadig er tilbage i munden og absorberes i blodbanen og derefter frigives, når du trækker vejret," sagde Lisa.
2. Kaffe og alkohol
Når du drikker kaffe og alkohol, vil du skabe et godt miljø for bakteriel vækst i munden. Kaffe og alkohol kan også tørre din mund ved at reducere spyttens strøm og gøre lugtfremkaldende bakterier forbliver længere.
Mad og drikkevarer, der kan eliminere dårlig ånde
For at slippe af med dårlig ånde skal du ikke kun reducere eller undgå mad og drikkevarer, der får din mund til at lugte. Der er flere fødevarer og drikkevarer, som du kan forbruge for at fjerne og forhindre lugt i munden. Hvad laver du
1. Ost og yoghurt
Julie Linzel, tandhygiejniker i Charlottetown, Canada fortalte besthealthmag.caDu kan spise et stykke ost efter et måltid for at neutralisere nogle sure fødevarer, der kan forblive i dine tænder og få din mund til at lugte.
Linzel tilføjet, sukkerfri yoghurt kan også hjælpe. En lille undersøgelse i Japan viste, at folk, hvis mund lugter kan reducere lugt efter at have spist yoghurt to gange om dagen. Dette skyldes, at yoghurt reducerer niveauerne af hydrogensulfid, en forbindelse, der kan forårsage dårlig ånde.
2. Vand
En talsmand for Academy of Nutrition og Dietetics, Amy Jamieson-Petonic, fortalte Huffingtonpostregelmæssig hydrering kan gøre din ånde lugt bedre. Dette skyldes, at vandet fugtiger mund og hals og renser bakterier, der forårsager dårlig ånde og madrester.
Drikkevand kan øge spytproduktionen, som konstant virker som rengøringsmiddel og fjerner lugtfremkaldende stoffer i mad og drikke.
3. Sukkerfri tyggegummi
Snacks, der kan øge spytten i din mund, såsom sukkerfri tyggegummi, vil reducere lugt i munden. Linzel siger, mynte kan maske ubehagelige lugt i munden. En anden ting med kanel, det kan stoppe lugten fra lugten.
4. Fødevarer rig på C-vitamin
Spise fødevarer, der er rigtige på C-vitamin, såsom rød peber og broccoli, er en måde at fjerne dårlig ånde på. C-vitamin gør miljøet ubehageligt for bakterier, der forårsager dårlig ånde. Når de spises rå, er de mere effektive mod bakterier, der får din mund til at lugte. Fordi det er skarpere og kan forårsage slid, kan disse fødevarer frigøre madrester, som stadig er fastgjort eller skjuler i tænderne.
5. Æbler
Skarpe frugter som æbler, der også er rige på fiber, er en praktisk måde at slippe af med dårlig ånde. Tygge æbler kan gøre munden producere mere spyt. Æbler kan hjælpe med at reducere plaque og madaffald i tænderne, hvilket normalt er kilden til bakterier, der får din mund til at lugte.
6. Grøn te
Flavonoider er gode antioxidanter til dig. Det findes i grøntsager og grøn te. Amy sagde, at grøn te er meget nyttig til at udstøde svovlforbindelser, der forårsager lugt og bakterier i munden, hvilket gør det effektivt til at fjerne dårlig ånde.
