indhold:
- Medicinsk video: VI SLÅR HVIS VI GRINER - SEX SCOREREPLIKKER?! m. YEPSEB
- Så er det sandt, at jeg er genert om at have sex?
- Hvordan overvinder jeg skammen for at have sex?
- 1. Skiftende skam bliver glad
- 2. lær dig selv at kende
- 3. Accepter dig selv
Medicinsk video: VI SLÅR HVIS VI GRINER - SEX SCOREREPLIKKER?! m. YEPSEB
Skam om at have sex er et problem, som de fleste kvinder oplever, især hvis det er første gang du har haft sex. Denne skam kan skyldes mange ting, lige fra lavt selvværd, forlegenhed over for kropsform og størrelse, minimal erfaring og så videre.
Så er det sandt, at jeg er genert om at have sex?
Svaret er naturligvis. Faktisk er skam næsten altid en del af en psykologisk tilstand, som normalt kan forårsage "afhængighed" - kontinuitet. Seksuel skam er en af de stærkeste og mest smertefulde former for skam. Som Patrick Carnes ofte siger - en vanedannende seksuel ekspert, er seksuelle hemmeligheder ofte årsagen til nogens største følelsesmæssige forlegenhed, men desværre er skam den mest usandsynlige hemmelighed at blive åbenbaret for andre.
Seksuel skam er ofte dannet i barndommen, oftest på grund af seksuelt traume enten åbent eller skjult, kombineret med en oplevelse af følelsesmæssigt misbrug eller afvisning. Desuden kan skammen om at have sex også vokse fra mistillid til form og størrelse af din egen krop. Det er ikke ualmindeligt at få dig til at føle tabu for at lære din kropskurver at kende og gøre den største barriere for at nyde sex med din partner.
Hvordan overvinder jeg skammen for at have sex?
Dit sexliv er ikke en andens forretning, men sex tilhører dig og din partner. Det er derfor, du og din partner skal kunne nyde sex og orgasme. Sex er en fysisk og mental handling, der føles så behagelig, at den skal være infunderet og nydt.
At have sex er en proces, der skal leves uden tvang og byrde, det er det, der får dig til at tage kontrol over dig selv. Du bestemmer hvornår, hvordan og hvor som helst du kan have sex med en partneraftale.
Fortæl dig selv, at der ikke er noget galt med hvad du føler, og hvad du gør, for så længe du føler dig sikker, har alle involverede parter givet klart samtykke, og du gør ikke noget ulovligt, så er der intet galt med det ,
Her er et par tips til at overvinde genert samleje:
1. Skiftende skam bliver glad
Lad ikke skamme hindre dig i at føle glæde og lykke under sex. Gør en trin-for-trin tilgang til at fjerne alt, der får dig til at skamme sig for at have sex. Bliv afslappet, men seksuelt nok til at trives. Sex er ikke altid pænt og rent, men det skal være sjovt og spændende.
2. lær dig selv at kende
I løbet af denne tid har vi aldrig haft tid til at kende vores egne sind og organer til at spørge os selv: Hvad kan virkelig ændre os? Hvordan føler vi følelsesmæssigt og åndeligt om vores ønsker?Tag derfor tid til at lære at genkende dig selv. Lær alt om lyst, glæde og hvordan du vil udtrykke dig selv. Dette vil hjælpe dig med at vide, hvad du virkelig vil have og har brug for.
3. Accepter dig selv
Hvis du allerede kender dig selv, så accepter hvad der er i dig selv. Du vil aldrig kunne give, hvis du ikke kan acceptere dig selv. Hvis du ved, hvordan du kan glæde dig selv, behøver du ikke andre mennesker at bestemme. Sex er en måde at udtrykke følelser på, ikke kun kroppen, men også alt, der er skjult i det. Sex er smukt og sundt, så afvis det ikke, men nyd det.
