indhold:
Medicinsk video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Du børsterer gulvet på gulvet, tørrer vinduerne og rengør kæledyrsburet. Men kan du huske at erstatte sengetøj og bolster?
Ifølge Mary Malowe, en vaskeekspert på Huffington PostForsinkelse af skiftende ark i lang tid kan føre til mange sundhedsmæssige problemer, for eksempel infektioner og ringorm eller vandlopper. Hvis disse to modbydelige problemer ikke er nok til at ændre arkene nu, er forklaringen mere komplet.
Hvorfor skal du skifte lagner?
Sengetøj kommer i direkte kontakt med huden, så længe du stadig drømmer, og i mellemtiden holder kroppen også udskillende kropsvæsker under søvn. Ja, virkelig alle slags kropsdråber - fra sved, slim, ansigtsolie, ørevoks, vaginal eller penisvæske, til resten af urin og afføring. Alt dette trænger til sidst og siver ind i stoffibrene.
Du finder også skimmelsporer, bakterier, animalsk pels, støv, jord, fibre, fabriksirriterende stoffer, der er indeholdt i dit linnedark og pudebetræk. Derudover er der rester af madkrummer, der falder ind mellem stoffoldninger, hvilket giver et godt miljø for disse organismer at opdrætte.
I søvn vil du også hælde døde hudceller. Resten af den døde hud klæber derefter til pladerne og tiltrækker lopper og sengemidder - mikroskopiske dyr, der fortærer menneskelig kød, hovedårsagen til Lyme-sygdommen. Millioner af sengemider lurer på hver af dine lagner og infiltrerer sengen. Hvis du bemærker, at din madras bliver tungere hver gang du forsøger at løfte den, er denne koloni den vigtigste mastermind.
Hvad er faren, hvis du er doven for at ændre sengetøjet?
Alt dette vrøvl og snavs vil akkumulere, smuldre og blive indlejret så dybt i madrassens fiber, hvis du er doven til at ændre dine lagner - hvilket gør det endnu sværere at slippe af med. De mørke beboere i denne seng skal derefter ridse og skade huden, og glem ikke at infiltrere kroppen for at forårsage problemer ved indånding.
Mennesker producerer naturligt næsten 100 liter sved i sengen hvert år. Resterende sved, der blandes med høj luftfugtighed, er "det ideelle kulturmedium til svampe." I et 2015-studie rapporteret af Business Insider, som måler omfanget af svampekontaminering i senge, fandt ud af, at puder af fjer og syntetiske typer 1,5 til 20 år gamle kan opbevare 4 til 17 forskellige svampearter. Og fra tid til anden ophobes antallet af svampe, bakterier og mange andre affald dramatisk.
Mit-dråber er fyldt med allergener, som ved indånding kan udløse respiratoriske problemer for dem, der har allergier og / eller astma, og endda bidrager til fremkomsten af nye allergier. Mide-dråber kan også forværre acne og eksem. Vil du vide, hvad der er endnu mere skræmmende? Svampesporer og mide afføring kan forårsage lungebetændelse og Onychomycosis. Onychomycosis er en svampeinfektion, der forårsager hudlæsioner og sprøde negle. Ikke kun det, vandlopper og andre svampesygdomme kan overføres mellem mennesker gennem kludmæglere.
Der er ingen tvivl om, at skiftende ark er en triviel opgave, men det er meget vigtigt, hvis du vil undgå at gøre din søvnoplevelse til et mareridt.
Ideelt set, hvor mange gange skal du skifte arkene?
Det tager mindst 1-2 uger for alle disse onde organismer at akkumulere og skabe en forfærdelig effekt. For at være sikker skal du udskifte og vaske lagnene en gang om ugen. Hvis vejret er meget varmt, og du sveder tungt eller sover under sygdom, anbefales det at vaske det oftere.
Desuden foreslog Marlowe: "Sengetøj skal vaskes ved hjælp af det hotteste vand, der anbefales til stoffer." De faktiske vaskemaskineindstillinger varierer afhængigt af din vaskeklud, så husk at læse plejeinstruktionerne før vask. Men regulering af cyklussen af varmt / varmt vand kan virkelig sterilisere bakterier og reducere allergener.
Men husk, sengetøj og tæpper og sengetæpper er tykke nok til at kræve lidt mere plads i vaskemaskinen for virkelig at blive vasket rent.
Udover plader, tæpper og pudebetræk skal du også tage sig af din madras. Fjern madrassen, hvis din seng har den, drys bagepulver på hele overfladen og tør madrassen i solen i mindst en time. Brug derefter et vakuum til at suge alle de resterende krummer af sodavand, der kan efterlades.
Bagepulver hjælper med at tiltrække fugt og snavs, så madrassen bliver ren og ren. Alligevel behøver du ikke gøre det så ofte som du vasker arkene. Nok at tørre madrassen hvert halve år for at dræbe støvmider og muggen lugt på din madras.
