indhold:
- Medicinsk video: Depression and Video Games | Sidcourse
- Kvinder, der vågner op tidligt, undgår risikoen for depression
- Så hvordan kan man forebygge depression?
Medicinsk video: Depression and Video Games | Sidcourse
De fleste mødre, der optræder som husmødre og karriere kvinder, vækker rutinemæssigt tidligt hver dag. Vidste du, at ud over at sikre, at alle spørgsmål er klare tidligt, er mødre, der vågner op i morges, sikrere mod risikoen for depression end kvinder, der vågner op sent? Nysgerrig hvorfor? Overvej forklaringen nedenfor, ja.
Kvinder, der vågner op tidligt, undgår risikoen for depression
Ifølge en ny undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Psychiatric Research, viser samarbejdsforskning fra Colorado University (CU) Boulder, Channing Division of Network Medicine og Women's Hospital i Boston, at middelaldrende kvinder, der vågner op tidligt, er mentalt sundere.
Forskning, der registrerer data om 32.000 kvindelige sygeplejersker, fandt et forhold mellem A-mennesker og B-mennesker (andens timer har tendens til at sove / vågne op) og forstyrrelser humør. A-mennesker og B-mennesker er en del af kroppens biologiske ur på mennesker. A-mennesker og B-mennesker nogen kan se typen, når en persons organer har tendens til at arbejde aktivt, og når personen sover hver dag.
I denne undersøgelse er der to A-mennesker og B-mennesker brugt. For det første kvinder, der sover hurtigt, så morgen og eftermiddag aktiviteter. Den anden er dem der ofte holder op sent, nemlig kvinder, der stadigvæk er vågen midt om natten og eftermiddagen.
Ifølge dr. Céline Vetter, direktør for Circadian og Sleep Epidemiology Laboratory (CASEL), der er et simpelt forhold mellem A-mennesker og B-mennesker og risiko for depression. Forskerne undersøgte disse risici fra spørgeskema data fra 32.470 kvindelige deltagere med en gennemsnitlig alder på 55 år.
I det første spørgeskema i år 2009, alle deltagere fandt ingen havde depression. Da de blev spurgt om deres søvnmønstre, forklarede 37 procent, at de var kan lide at vågne op tidligt. Derefter hævdede 53 procent igen, at de var i midten, som nogle gange rejste sig tidligt og nogle gange vågnede sent, fordi natten var stadig vågen. Mens de resterende 10 procent hævder, at de kan lide at opholde sig sent og vågne op sent
Denne undersøgelse tog fire år for at se om der var deltagere, der var deprimerede eller ej. Derudover undersøgte man også risikofaktorer for depression fra kropsvægt, fysisk aktivitet, andre sundhedsforhold, søvnvarighed og om kvinden arbejdede skift nat eller ej.
Efter fire år, viste eksperternes resultater, at kvinder, der kan lide at holde op sent, har tendens til at vælge at være single eller ikke gift. De fleste af dem er rygere med uregelmæssige søvnmønstre.
Mens kvinder, der gerne vil vågne op tidligthar en risiko for depression 12 til 27 procent lavere end kvinder, der er i midten mellem kan lide at være hurtige og som at holde op sent. Kvinder der kan lide at vågne op sent også fundet 6 procent mere i risiko for depression end dem, der sommetider sover hurtigt og nogle gange opholder sig sent.
Udover livsstil ogA-mennesker og B-menneskerforskere fandt også, at der var visse gener som PER2 og RORA, der ramte timers søvn for en person i fare såvel som depression.
Så hvordan kan man forebygge depression?
Vetter sagde, at ikke alle, der kan lide at opholde sig sent og vågne sent, må være deprimerede, huh. Der er også nogle mennesker, der kan lide at holde op, men deres mentale og fysiske tilstand sundt. Desværre har denne undersøgelse stadig brug for yderligere undersøgelse og analyse.
Det er dog en god idé at stå tidligt op for gøre andre ting, der er til gavn for fysiske og mentale. For eksempel udøver, bruger kvalitetstid sammen med din familie, forbereder en sund morgenmad og tager tid til dine fritidsinteresser.
Vær også opmærksom på forskellige depressive symptomer såsom appetit og skiftende søvnmønstre, ikke blive spændte, let trætte og følelse håbløs. Kontakt straks en læge eller psykologisk terapeut for at få hjælp.
