indhold:
- Medicinsk video: Game of Thrones S7E01 Explained
- Symptomer på endometriose
- Hvordan behandler du endometriose hver dag?
Medicinsk video: Game of Thrones S7E01 Explained
Endometriose er en medicinsk tilstand, der påvirker underlivet hos kvinder. Dette sker fordi den type væv, der normalt linjer indersiden af livmoderen (endometrium) faktisk vokser også på ydersiden.
Nogle kvinder har endometriose uden at vide det. Men der er også kvinder, der oplever alvorlige og kroniske menstruationssmerter, men tror i stedet, at smerten er normal. Som følge heraf bliver en ny kvinde ofte diagnosticeret med endometriose efter mange år med at opleve det.
Symptomer på endometriose
Det vigtigste symptom, der vises, hvis du lider af endometriose, er smerter i underlivet. Disse symptomer vises ofte og bliver værre, især under menstruation eller under samleje.
Sværhedsgraden af smerte varierer, nogle gange udstråler den fra underlivet tilbage til fødderne. Andre siger smerten føles som kramper, og kan ledsages af kvalme, opkastning eller diarré.
Den smerte, der mærkes, påvirkes også af den placering, hvor endometriumvævet vokser. Vævet kan vokse i voiding organerne, så det kan forårsage problemer ved urinering eller i tarmene, der kan forårsage problemer under afføring. Hvis vævet vokser i æggestokken eller æggeleddet, kan dette forårsage fertilitetsproblemer.
Hvordan behandler du endometriose hver dag?
Alvorlig endometriose kan påvirke en kvindes daglige aktiviteter og endda reducere livskvaliteten. Der er i øjeblikket ingen kur mod endometriose, men der er tre ting, du kan gøre for at lindre symptomerne.
1. Vær opmærksom på din mad
Der er en teori om, at fedt i fødevarer påvirker produktionen af prostaglandiner i en kvindes krop. Det vurderes, at høje niveauer af prostaglandiner også kan forårsage øget østrogenproduktion, hvilket kan påvirke væksten af endometrisk væv.
En anden undersøgelse siger, at der er en signifikant reduktion i risikoen for endometriose hos kvinder, der rutinemæssigt spiser grønne grøntsager og friske frugter. I modsætning hertil har kvinder, der ofte spiser rødt kød, faktisk en højere risiko.
Ud over at multiplicere at spise frugt og grønt, forsøge at undgå fødevarer, der kan forårsage betændelse, herunder forarbejdede fødevarer, mejeriprodukter, og sukker. Begræns forbrug af disse fødevarer og se om der er ændringer i symptomerne på mavesmerter, som du normalt føler.
2. Regelmæssig øvelse
Ofte vil folk, der oplever smerte, ikke udøve, fordi de er bange for, at smerten rent faktisk vil blive værre. Men over tid kan regelmæssig fysisk aktivitet rent faktisk reducere smerte og ubehag følte.
En undersøgelse viste, at kvinder, der regelmæssigt udøver jogging, aerobic og cykling, havde en lavere risiko for at udvikle endometriose. Regelmæssig fysisk aktivitet kan hjælpe kvinder med endometriose ved:
- Fremmer blodcirkulationen til organer
- Bevar næring og ilt flow til systemet i kroppen
- Reducer stress
- Udløser endorfiner i hjernen, som kan reducere smerte
3. Undgå stress
Symptomer på endometriose kan være mere alvorlige, hvis nogen føler sig stresset. For det skal du lære at klare din stress og følelsesmæssig stress.
Prøv at bruge afslapningsteknikker, der kan hjælpe dig med at fokusere på ting, der er beroligende, der kan reducere stresshormonproduktionen. Den afslapningsteknik, som du let kan prøve, er at tage dyb vejrtrækning gennem din næse, så slip det langsomt gennem munden.
Ligesom andre kroniske tilstande er det meget vigtigt for kvinder med endometriose at kende deres egen krop og vide, hvordan de skal håndtere deres symptomer. Dette kan begynde med en sundere livsstilsændring gennem regelmæssig kost og aktivitet.
Hvis livsstilsændringer ikke har været i stand til at overvinde det problem, der føltes, skal du kontakte din læge for at få yderligere undersøgelses- og behandlingsmuligheder, der passer til dig.
