indhold:
- Medicinsk video: The Worst Nobel Prize Ever Awarded
- Tegn, du opleverhumørsvingning
- Hvad forårsagerhumørsvingning?
- Hvornår skal du se læge om dette?
- Sådan håndteres humørsvingninger?
Medicinsk video: The Worst Nobel Prize Ever Awarded
Navnet er alias humør humør, vil det helt sikkert ændre sig afhængigt af situationen og forholdene du oplevede på det tidspunkt. Måske i morges føler du at du er halv død fra at være fast i trafik, men sent på eftermiddagen humør Du blev forbedret, fordi du blev behandlet til frokost ved hjertets idol. Humørsvingninger som dette er normale og naturligt tilfældige for alle. Men når stemningen ændres pludselig, ændrer den sig meget hurtigt og er meget modsat 180 grader, hvilket kan tyde på humørsvingning.
Tegn, du opleverhumørsvingning
Ændring af stemninger er faktisk rimeligt til en vis grad. Alligevel er det ikke altid tilfældet med humørsvingningen. I visse tilfælde kan humørsvingninger være meget ekstreme, seriøse og uden grund eller klare stimuli, der forstyrrer deres daglige liv.
Ekstremt humørsvingninger opstår pludselig og involverer følelsesmæssige op og ned, der skifter mellem at føle sig lykkelige og velstående og derefter overvinde af følelser af vrede, fornærmelse eller depression på relativt kort tid.
Ud over pludselige humørsvingninger, humørsvingninger også markeret med:
- Angst og irritabilitet.
- Forvirring og glemsomhed.
- Sværhedsfokusering og koncentration.
- Tendens til at drikke alkohol drikker alkohol.
- Hallucinationer.
- Depression.
- Let forringet.
- Let at give op.
- Reckless.
- Behør uhensigtsmæssigt.
- Tal hurtigt.
- Vanskeligt at forstå og formidle information.
- Ændringer i appetit og vægt; kan gå ned eller op.
- Træthed.
- Uregelmæssig menstruation.
- Kvalme.
- Søvnforstyrrelser.
Hvad forårsagerhumørsvingning?
En af de mulige årsager til humørsving er en ubalance i hjernekemi forbundet med humørsregulering og hormonelle ændringer produceret af kroppen. Denne ubalance kan også forekomme afhængigt af mange forskellige faktorer. Generelt er det:
- vejr: Sollys kan udløse hjernen til at producere endorfiner, som får os til at føle sig lykkelige og glade. Manglende udsættelse for sollys i lang tid gør kroppen manglende mange endorfiner, hvilket får mange mennesker til at opleve sæsonbetændelse aka SAD (Seasonal Affective Disorder).
- mad: Ud over at give energi til vores aktiviteter kan mad påvirke stemningen ved at stimulere dopaminproduktionen. Dopamin er en kemisk forbindelse i hjernen, der får os til at føle sig glade, glade og tilfredse, for at opmuntre os til at gentage denne behagelige adfærd.
- Immunsystem: Immunsystemet kan også spille en rolle i op og ned i vores humør. Når vi er syge, kan det få vores krop til at blive deprimeret og i sidste ende også påvirke vores humør.
- Puberty, Pre Menstrual Syndrome (PMS), overgangsalder og graviditet: Humørsvingninger kan relateres til op- og nedture af østrogenniveauer i hele menstruationscyklussen. Østrogen begynder at stige langsomt efter menstruationscyklussen ender og når sin højde to uger senere. Derefter begynder østrogeniveauerne i kroppen at falde kraftigt, inden de begynder at stige langsomt og falde igen, før den nye cyklus begynder.
- stress, Alvorlig stress kan påvirke hjernens struktur, som har potentialet til at udløse ubalancer i hjernemateriale. Dette påvirker så hvordan en person tænker og opfører sig - selv udløser psykiske lidelser.
- Andre sundhedsmæssige forhold såsom lungeproblemer, hjerte-kar-systemet, skjoldbruskkirtel og nervesystemet kan forårsage humørsvingninger.
- Afhængighed eller afhængighed narkotika og alkohol kan også udløse ekstreme humørsvingninger.
Hvornår skal du se læge om dette?
Humørsvingninger kan være et helbredsproblem, hvis humørsvingninger ofte opstår og forstyrrer din funktion og ydeevne. For eksempel, hvis dit humør er destruktivt og kan udløse dig til at skade dig selv eller vise selvmordstendenser, skal du straks kontakte en læge.
Fordi humørsvingninger kan være tegn på mange psykiske lidelser, såsom bipolar lidelse, større depression (major depression), skizofreni, personlighedsforstyrrelse (BPS) og ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder).
Så det er meget vigtigt for dig at være opmærksom på, hvad der sker, når du oplever humørsvingninger at gøre det lettere for læger at finde udløseren.
Sådan håndteres humørsvingninger?
Humørsvingninger forårsaget af medicinske tilstande kan forhindres ved at behandle den medicinske tilstand. Medicinering, terapi og en positiv livsstil er en måde at håndtere humørsvingninger, Nogle ting, der kan gøres for at overvinde humørsvingninger nemlig:
- Følg skemaet regelmæssigt.
- Omhyggeligt at lave sport.
- Få nok søvn.
- Spis sund mad.
- Gør yoga eller meditation.
- Undgå stress.
- Find løsninger på dine følelser.
- Chat med betroede personer.
Hello Health Group giver ikke rådgivning, diagnose eller medicinsk behandling.
