indhold:
- Medicinsk video: Root Chakra Sleep Meditation: EASE DEPRESSION & ANXIETY, support calm energy
- Hvad er forbindelsen mellem depression og for meget søvn?
- Hvorfor er for meget søvn bare ikke sund?
- 1. Diabetes
- 2. fedme
- 3. Hovedpine
- 4. Rygsmerter
- 5. Depression
- 6. Dødsfald
Medicinsk video: Root Chakra Sleep Meditation: EASE DEPRESSION & ANXIETY, support calm energy
Har du nogensinde følt at du sov mere end normalt? Hvis det er sandt, kan det være forårsaget af depression. Søvnforstyrrelser og depression ser ud som to forskellige ting, men begge kan have de samme triggerfaktorer og symptomer. Faktisk kan disse to betingelser overvinde af samme behandlingsstrategi.
Hvad er forbindelsen mellem depression og for meget søvn?
Søvnforstyrrelser er et af hovedtegnene på depression. Når du er deprimeret, kan du måske ikke sove eller sove for meget.
For mennesker, der lider af overskydende søvn eller hypersomnia, er dette faktisk en sygdomsforstyrrelse. I de fleste deprimerede patienter er mangel på søvn eller søvnløshed meget almindelig. Omvendt er insomniacs 10 gange mere i fare for depression end dem, der sover godt.
Depression gør dig trist, håbløs, værdiløs og hjælpeløs. Selvfølgelig kan alle føle sig triste eller ned fra tid til anden, men når du føler dig trist i lang tid, og disse følelser bliver intense, kan et deprimeret humør og fysiske symptomer forhindre dig i at leve et normalt liv.
Andre symptomer på depression omfatter:
- føler sig meget trist eller tom
- merasas taber håb, er værdiløs eller skyldig
- føler sig meget træt og langsom, eller ængstelig og irritabel
- mister fornøjelsen af mange ting, der tidligere var behagelige
- mindre energi
- svært at koncentrere, tænke eller træffe beslutninger
- Ændringer i appetit, der kan forårsage ændringer i kropsvægt
- nedsat eller øget behov for søvn
Hvis du oplever de ovennævnte symptomer i mere end to uger, skal du se en læge for den rigtige diagnose.
Hvorfor er for meget søvn bare ikke sund?
Selvfølgelig er ikke alle, der sover for meget, deprimerede. Andre mulige årsager til overskydende søvn er brugen af visse stoffer, såsom alkohol og nogle receptpligtige lægemidler. Derudover er der også mennesker, der bare vil sove lang tid. Men hvis du bliver vant til det, kan for meget søvn udløse følgende sundhedsrisici:
1. Diabetes
Personer, der sover for meget eller mangler søvn, har større risiko for at udvikle diabetes.
2. fedme
Vægtstigning kan skyldes overskydende søvn. En undersøgelse af sammenhængen mellem søvn og fedme viste, at personer, der sov 9 eller 10 timer hver nat, var 21% mere udsatte for fedme inden for en periode på seks år sammenlignet med personer, som sov i 7-8 timer om natten.
3. Hovedpine
Du tror måske, at søvn kan helbrede dine hovedpine. Men det viser sig, at i nogle mennesker kan sove længere i weekender eller helligdage forårsage hovedpine. For meget søvn kan påvirke kemikalierne i hjernen, som kan forårsage hovedpine om morgenen.
4. Rygsmerter
I oldtiden blev folk med rygsmerter ofte bedt om at hvile mere. Moderne viden viser imidlertid, at denne gamle løsning er forkert, og kan endda gøre din tilstand værre. Regelmæssig motion er nødvendig for at opretholde fleksibilitet. Hvis du lider af rygsmerter, skal du konsultere en læge. Han eller hun kan opfordre dig til ikke at sove mere end normalt, hvis det er muligt.
5. Depression
Selv om søvnløshed er mere almindeligt forbundet med depression end overskydende søvn, sover ca. 15% af de personer, der har depression, for meget. Dette vil i sidste ende gøre deres depression værre, fordi regelmæssige søvnvaner er vigtige for genopretningsprocessen.
6. Dødsfald
Flere undersøgelser har fundet ud af, at personer, der sover 9 timer eller mere om natten, har en signifikant højere dødelighed end personer, der sover 7-8 timer om natten. Specifikke årsager til denne sammenhæng er ikke blevet bestemt, men forskerne fandt, at depression og lav socioøkonomisk status også havde at gøre med at sove længere. De spekulerer på, at disse faktorer kan relateres til en stigning i dødeligheden målt hos mennesker, der sover for meget.
Hej Sundhedsgruppe giver ikke lægehjælp, diagnose eller behandling.
