indhold:
- Medicinsk video: DID WE MAKE A GUMMY AS STRONG AS STEEL? | We Are The Davises
- Hvorfor anses græde ofte for at være en negativ ting?
- Fordelene græder ofte for mental sundhed
- 1. Immun fra stress
- 2. Immun for smerten
- 3. Gråt er godt for helbredet
- Gråt er et tegn på, at du er en hård person
Medicinsk video: DID WE MAKE A GUMMY AS STRONG AS STEEL? | We Are The Davises
Gråt er en naturlig menneskelig måde at reducere følelser af sorg og frustration. Desværre vælger flere og flere mennesker at holde tårer og lade som om, at alt er fint - så det ikke betragtes som svagt takket være stereotypen af mennesker, der ser at græde som en negativ ting.
Faktisk kan grædende ikke kun reducere stress og forbedre dine følelser, men fordelene ved at græde kan også hjælpe dig med at opretholde en sund krop. Faktisk har nyere undersøgelser vist, at hyppig grædende kan styrke dig mentalt. Hvorfor, hvordan kommer det?
Hvorfor anses græde ofte for at være en negativ ting?
Har du nogensinde spurgt, hvorfor menagis hyppigere er relateret til kvindelighed? Kvinder er lettere at græde end mænd, men ikke af grunde eller svagheder. Årsagen er, at kvinder har mere prolaktin end mænd. Prolactin er et hormon, der er involveret i stress og spiller en rolle i immunsystemet og andre kropsfunktioner.
Så er det rigtigt, at hvis du er for let eller græder ofte, er du en person, der er "virkelig pige" eller svag?
Forskere viser, at den faktiske effekt af grædende afhænger af, hvad der forårsager det. Følelsesmæssig græd (på grund af angst eller humørsygdomme) har en mere positiv virkning end ikke-følelsesmæssigt gråd.
Fordelene græder ofte for mental sundhed
Her er nogle af fordelene ved at græde, der kan bevise, at folk, der ofte græder, nemt har så stærk som stål:
1. Immun fra stress
Tårer er terapi, og græd er katarsis - som er en teknik til at kanalisere skjulte følelser. Selvom grædende ikke kan løse problemer, ændre situationer eller returnere nogen til dit liv. Men gråt er blevet videnskabeligt bevist for at få dig til at føle sig bedre. Crying er en af kroppens genoprettelsesprocesser mod følelsesmæssig stress. Ved at græde bliver stressede kemiske forbindelser, der dannes så længe du oplever et stort tryk, skyllet af med tårer.
2. Immun for smerten
Nogle undersøgelser hævder, at gråt kan reducere smerte. Dette skyldes, at grædning kan udløse fysisk kontakt med individet og andre berøringer (som at være kramt i en knus eller gnides på ryggen for at berolige), som har været forbundet med en stigning i at føle sig komfortabel og velstående. En undersøgelse foretaget af en gruppe forskere fra Tilburg Universitet i Holland viste, at både mænd og kvinder gerne ville give mere følelsesmæssig støtte til en person, der græd.
3. Gråt er godt for helbredet
Gråt faktisk ikke kun påvirker mentalt eller følelsesmæssigt helbred, men også fysisk sundhed. Gråt kan frigive hormoner, der får dig til at føle sig bedre og kan reducere niveauer af manganhormoner, der forårsager ekstrem angst og stress, hvis der opstår for meget i din krop. Gråt kan også fugtgøre øjnene, forhindre dehydrering, dræbe bakterier og slippe af med skadelige toksiner i kroppen.
Gråt er et tegn på, at du er en hård person
Mange mennesker (måske også dig), der foretrækker at ignorere de følelser, de føler. Faktisk er ignorering af negative følelser ikke godt for din mentale sundhed. At ignorere negative følelser kan faktisk gøre disse følelser ophobes i sindet, der kan udløse angst og depression. Som følge heraf forhindrer de skadelige negative følelser dig faktisk at gøre din daglige rutine.
Gråt er ikke et tegn på svaghed. Både mænd og kvinder, børn og voksne: græd hvis du virkelig vil græde. Ingen grund til at være genert eller bange for at blive drillet svagt, fordi græd er en naturlig ting at gøre. Følelser af sorg, smerte, sorg, grædende - det er alle naturlige reaktioner fra menneskekroppen.
I grunden er grædende ofte ikke et tegn på, at du er en person, der er whiny, svag og ikke i stand til at håndtere de sure problemer i livet. Præcis grædende er et tegn på, at du har andre løsninger til at håndtere disse problemer uden at forsøge at undslippe problemet. Ved at græde kan du faktisk føle sig bedre forberedt og svært at stå over for problemer.
Ved at græde har du lykkedes at vise din sårbare side - hvor du ikke kun kan være fri til at være dig selv, men også vise andre, at græd er normalt, så de vil føle sig mere komfortable gør det samme. På den måde har du bidraget til et mere autentisk, frit og sundt samfund.
