indhold:
- Medicinsk video: The Rules for Rulers
- Negative tanker kan nemt påvirke en person
- Faktisk er det godt at tale med dig selv
- Så hvordan kan du reducere negativ snak med dig selv?
- 1. Kassér dine negative tanker
- 2. Historie med nærmeste person
- 3. Prøv at tænke på alle de muligheder, der kan ske
- 4. Accepter dine egne ufuldkommenheder
Medicinsk video: The Rules for Rulers
Tro det eller ej, hvad du tænker, hvad enten du er god eller dårlig, kan påvirke noget, du går igennem. Det er derfor, du opfordres til at tænke positivt frem for negativt. Faktisk, hvor stærke er virkningerne af negative tanker, som kan påvirke en person?
Negative tanker kan nemt påvirke en person
Underskud ikke virkningen af sindet. Ja, for uden at indse de enkleste årsager til fiasko og succes du oplever er takket være dit eget sindes indflydelse. Så når dit sind er fyldt med negative "ildelugtende" ting, vil det i sidste ende forårsage stress, som i sidste ende forstyrrer det, du går igennem.
Dette er let, negative tanker er de samme som når du taler med dig selv. Men her er du ikke opmuntrende eller skubber dig selv til at gå videre. I stedet beskylder og undervurderer du de evner, du har.
Prøv at huske igen, har du nogensinde tænkt over dig selv: "Jeg kan ikke gøre det", "Det ser ud til, intet andet kan forventes af mig" eller endog "For at kæmpe, hvis jeg til sidst forbliver mislykkedes også. "
Det kan virke trivielt, men et par ord, der har stor indflydelse på dit sind, krop og liv.
I det væsentlige taler negative ting med dig selv alias negativ selvtalende er en indre dialog, der kun gøres af dig selv, men kan begrænse din evne og selvtillid på samme tid.
Udover at føre til stress, kan det til sidst også reducere din vilje og evne til at foretage positive ændringer i livet.
Faktisk er det godt at tale med dig selv
Interessant, viser det sig at tale om noget med dig selv, kan opmuntre dig til at blive endnu bedre. Med et notat smider de ord, du formidler, dig ikke rigtig, men motiverer.
Desværre overreager mange mennesker, når de snakker og kritiserer sig selv. Selvom kritik, der er for overdreven, kan det normalt ramme os, fordi det vil lede os til kun at fokusere på de negative ting og glemme de positive dele, der skal rettes.
Denne tilstand kan ikke kun reducere motivation, men også fremme følelser af utilstrækkelighed og depression inden for sig selv. I sidste ende finder du det svært at se og udnytte de positive muligheder, der findes i miljøet.
Så hvordan kan du reducere negativ snak med dig selv?
Det er faktisk ikke let at slippe af med negative tanker, der fortsætter med at krydse. Nøglen er dog kun i dig selv. Hvor langt har din indsats været for at sikre, at du er i stand og i stand?
Nogle af disse enkle tricks kan også hjælpe dig med at reducerenegativ selvtalende:
1. Kassér dine negative tanker
Dårlige hændelser kan ske når som helst. Men før du opløses i dine negative tanker, skal du straks tage en dyb indånding, mens du smider de ting, der kan få dig til at tænke negativt. Prøv i stedet at tænke mere positivt på dig selv.
2. Historie med nærmeste person
Hvis det føles svært at tale med dig selv, så prøv at udtrykke dine følelser til nærmeste person. Ud over at være i stand til at lindre hjertet, fortæller et problem med en person, der er pålidelig, kan det også øge selvtilliden og hjælpe med at løse problemet hurtigt.
3. Prøv at tænke på alle de muligheder, der kan ske
Sammenlignet med at skulle tænke på negative ting, gør det aldrig ondt at forsøge at tænke på forskellige muligheder, der kan opstå. For eksempel erstatte tanken om "Hvorfor er jeg så fed, ja" med "Jeg kan helt sikkert miste nogle få pounds af vægt". Efter det forsøger du konsekvent at udføre positive aktiviteter for at forfølge dine drømme.
4. Accepter dine egne ufuldkommenheder
Endelig forsøger du altid at acceptere de ufuldkommenheder, du har. Ja, nogle af måderne ovenfor kan være vanskelige at køre optimalt, hvis ikke baseret på at acceptere hvad der er inde i os. Fordi uden dette kan du måske altid føle sig mindre.
