indhold:
- Medicinsk video: Introduktion til appen Kvinde - kend dit underliv
- Effekter af overgangsalder på kvindelig seksuel oprustning
- Tips til at øge seksuel lyst når man går ind i overgangsalderen
- 1. Lev en sund livsstil
- 2. Udfør Kegel øvelser
- 3. Sundhedscheck
- 4. Tal med din læge
Medicinsk video: Introduktion til appen Kvinde - kend dit underliv
Seksuel lidenskab mellem en kvinde og en anden kvinde varierer fra dag til dag baseret på daglige aktiviteter og sundhedsfaktorer. Generelt vil seksuel ophidselse gradvist falde hos mænd og kvinder, men kvinder kan være op til to til tre gange mere påvirket af deres alder. Reduceret seksuel ophidselse forekommer generelt hos kvinder i deres 40'erne og 50'erne.
Der er nogle kvinder, der har oplevet overgangsalderen og siger, at de har en bedre sexdrev. Dette kan skyldes, at der ikke er mere frygt for at blive gravid. Desuden er indflydelsen af alderen også forskellig for hver enkelt person. Der er nogle kvinder, der oplever et dramatisk fald i seksuel lyst, der starter i en relativt ung alder, og fra nogle rapporter er der også mennesker, der rent faktisk føler en øget interesse for sex, når de går i middelalder.
Kvinder, der oplever øget ophidselse, kan føle sig mere tilfredse, fordi de er fri for brugen af præventionsværktøjer, eller nogle føler sig mere fri, fordi de bare bor sammen med deres ægtemænd, hvor børnene ikke bor hjemme længere. Dette giver dem mulighed for at slappe af og nyde intimitet med en partner.
Effekter af overgangsalder på kvindelig seksuel oprustning
Tapet af østrogen og testosteron i overgangsalderen kan påvirke ændringer i en kvindes krop og hendes seksuelle drev. Menopausale kvinder kan indse, at de ikke er let vækkede, de føler sig også mindre følsomme, når de rører eller strækker sig.
Mange kvinder, der går igennem eller har gennemgå overgangsalderen, klager over, at de har stimuleringsproblemer, og kan ikke nå orgasme, når de elsker, så ofte som de plejede. For ikke at nævne de humørsvingninger, der ofte ledsager overgangsalderen, som kan reducere interessen for sex.
Desuden kan lavere østrogenniveauer forårsage et fald i blodtilførslen til vagina. Dette kan påvirke vaginal smøring, som kan forårsage, at vagina bliver for tør, hvilket gør sex smertefuldt og ubehageligt.
Andre faktorer, der kan reducere en kvindes interesse for sex i overgangsalderen, er fordi overgangsalderen normalt medfører følgende problemer:
- Blære kontrol problemer
- Søvnforstyrrelser
- Depression eller angst
- stress
- Lægemiddelfaktor
- Sundhedsmæssige problemer
Tips til at øge seksuel lyst når man går ind i overgangsalderen
Hvis du går over i overgangsalderen, er der nogle tips til at opretholde og øge din sexdrev:
1. Lev en sund livsstil
Spise nærende fødevarer, opretholde en sund vægt, ikke ryge, og træne regelmæssigt kan forbedre stemning og friskhed. Dette kan direkte påvirke dit sexdrev.
2. Udfør Kegel øvelser
Kegel øvelser er bevægelser rettet mod at stramme bækkenbundens muskler. Denne aktivitet er nyttig til at stramme musklerne under livmoderen, blæren og tyktarmen. At udøve dine bækkenbundsmuskler kan styrke dine muskler under sex og øge intensiteten af din orgasme.
3. Sundhedscheck
Rutinemæssige medicinske undersøgelser som diabetes, højt blodtryk og hjertesygdom er et must. Årsagen er, at disse tre sygdomme er almindelige sygdomme, der lider under alderen. Derudover kan rutinemæssige sundhedstjekke forbedre dine blodkarers sundhed, som er nyttige til at forbedre dit seksuelle respons.
4. Tal med din læge
Hvis du har menopausale symptomer såsom vaginal tørhed, hot flashes aka fremkomsten af en følelse af varme, der kan komme pludselig på ansigt, nakke og bryst, eller nedsat seksuel lyst, spørg din læge om behandlinger eller livsstilsændringer, som kan hjælpe med at lindre disse symptomer.
Holde sig godt tilpas og sund i alderdommen vil ikke kun forbedre dit generelle helbred, men vil også øge dine chancer for at kunne tilfredsstille sexdrev gennem hele dit liv.
