indhold:
- Medicinsk video: JEG GÅR TIL PSYKOLOG! I Seriøs Søndag
- Hvad sker der normalt under en psykologisk rådgivningssession?
- Forskellige psykologer, forskellige problemer, forskellig håndtering
- Hvordan finder man en passende psykolog eller rådgiver?
- At gå til psykologi rådgivning kan gøre livet bedre
Medicinsk video: JEG GÅR TIL PSYKOLOG! I Seriøs Søndag
Ikke alle er terapi, eller dem, der går til psykologisk rådgivning, skal have problemer med deres psykologi. Bemærk venligst, om ikke alle terapeuter eller rådgivere, der beskæftiger sig med psykologiske problemer, kun består af en type felt. Der er nogle terapeuter, der specialiserer sig i alvorlige psykiske lidelser (såsom skizofreni), terapeuter, der håndterer hverdagsproblemer, terapeuter, der håndterer og styrer stress eller rådgivere, der beskæftiger sig med forholdsproblemer. Ligesom specialister kan psykoterapeuter hjælpe dig med forskellige behov, problemer og mål.
Hvad sker der normalt under en psykologisk rådgivningssession?
Hver gang rådgiver, terapeuter eller psykologer har forskellige måder at håndtere dit problem på. I begyndelsen af rådgivning vil terapeuten normalt stille nogle lette spørgsmål for at lære dig at kende dig nærmere. Ud fra hvad der sker i dit liv, hvad får dig til at gå i terapi, hvad der forstyrrer dit liv og hvilke mål du vil opnå.
Under psykologisk rådgivning vil terapeuten eller rådgiveren høre og optage nogle af de ting, du siger, men ikke alle rådgivere vil tage notater. Du vil ikke blive kritiseret, forstyrret, afbrudt eller dømt, når du taler. Derfor skal du fortælle sandheden og så meget som du kan om dig selv.
Curhatan og din samtale bliver holdt fortroligt. Her kan du udtrykke det, du føler, ærligt og tydeligt, og uden at bekymre dig, vil dine ord skade andre folks følelser. Pointen er, hvad du vil have, eller skal du sige, vil alt være fint.
Derefter vil terapeuten normalt afgøre, hvilken form for tilnærmelse der er bedst for at hjælpe dig med at nå målet om rådgivning. I psykologiens verden er der forskellige typer tilgange, der kan gøres for at hjælpe kunderne.
De mest populære omfatter kognitive og adfærdsterapi (kognitiv adfærdsterapi eller CBT), interpersonel terapi og psykoanalytisk terapi. Du kan også rådes til at tage behandlingssessioner i grupper.
Men i grunden kræver hver type terapi dig at åbne dig selv, så du kan opdage roden af problemet (passerer lufte eller terapeutens historie, styrer dine følelser og dine synspunkter på roden af problemet, hjælper terapeuten dig med at finde vej ud. Uanset om det er ved at ændre dig selv, distancere dig selv fra kilden til problemet eller lære nye teknikker til at styre følelser.
Forskellige psykologer, forskellige problemer, forskellig håndtering
Hver terapeut, rådgiver eller psykolog skal have forskellige måder at håndtere hans klients problemer på. Nogle terapeuter eller psykologer kan kombinere musikterapi eller kunst for at løse dit problem.
Der er også dem, der kombinerer hypnoterapi øvelser, liv coaching, meditation, visualisering eller rollespil for at løse dit problem. Dette vil fortsætte med at nå løsninger og mål for at imødegå de udfordringer, du står overfor.
Hvordan finder man en passende psykolog eller rådgiver?
Du kan finde en psykolog, rådgiver eller terapeut, der er egnet, hvis du kan være åben, komfortabel og kan føle en god forandring efter psykologens rådgivningssession. Men hvis du føler dig ubehagelig eller føler dig dømt, kan du måske finde en anden, der kan hjælpe dig. Det er okay at gå til noget sted på udkig efter den rigtige terapeut eller psykolog.
At gå til psykologi rådgivning kan gøre livet bedre
Ved at rådgive eller behandle sessioner er dette værdifuldt nok til at hjælpe dig med at løse problemer, sætte og nå mål, forbedre dine kommunikationsevner eller holde dine følelsesmæssige og stressniveauer normale. Hvor med en balance fra dig, kan dette hjælpe dig med at opbygge det liv, karriere og forhold, du ønsker.
Har alle brug for det? Ikke rigtig. Men hvis du er nysgerrig og føler, at du har brug for det, skal du ikke være genert og flov over at blive betragtet som problematisk. Prøv at lave en aftale eller to sessioner for at lufte eller lufte det, du føler med livet. På den måde vil du sikkert have en måde at lindre stress på efter problemer, selvforståelse og langvarig lykke at få.
