indhold:
- Forskellige fordele ved dragefrugter til sundhed
- 1. Antiaging
- 2. Kræft forebyggelse
- 3. hjertesundhed
- 4. Forebyggelse af diabetes
- 5. Immunforstærkere
- 6. lindre hoste og astma
- 7. Vægttab
Dragon frugt eller pitaya er frugter, der kun vokser i tropiske og subtropiske regioner som Sydamerika og Asien. Som navnet antyder, ligner denne dragefrugthud drakeskalaer, som er mytiske dyr. Denne plante betragtes som en nærende kaktus plante. Denne unikke frugt indeholder ca. 60 kalorier, der hver især er rig på vitaminer C, B1, B2 og B3 samt mineraler som jern, calcium og fosfor. Og det er ikke alle tænkte. Det er klart, at dragefrugten er den bedste frugt, som vi let kan få i Indonesien.
Forskellige fordele ved dragefrugter til sundhed
1. Antiaging
Antioxidanter er meget vigtige for at holde huden tæt og elastisk. Disse stoffer kan bekæmpe frie radikaler i kroppen, der kan forårsage problemer som kræft. Og dragefrugter er en god kilde til antioxidanter på grund af det høje indhold af vitamin C. De vigtigste næringsstoffer i denne frugt er fosfor. Kroppens celler har brug for fosfor og phospholipid, som er de vigtigste komponenter i cellemembraner. Dette kan bidrage til at forhindre for tidlig aldring.
2. Kræft forebyggelse
Ud over C-vitamin indeholder dragefrugt karoten, som er forbundet med flere anticarsinogene kvaliteter, herunder reduktion af antallet af tumorer. Hertil kommer, at lycopen, der er ansvarlig for rødt i pitaya, har vist sig at være forbundet med at nedsætte risikoen for prostatakræft. En undersøgelse fra 2011 offentliggjort i Pacific Journal of Cancer Prevention viste, at indtagelse af lycopen mindre end 2.498 mcg / dag kan øge risikoen for prostatakræft, mens et højt indtag af frugter, grøntsager og fødevarer rig på lycopen og fysisk aktivitet kan reducere risikoen betydeligt.
Derudover indeholder dragefrugt hud polyfenoler, som vi ofte finder i naturen. Det er muligt, at nogle af disse polyphenoler virker som en affinitet for østrogenreceptorer og ændrer adfærd af andre hormoner til receptorsteder i celler. Det kan være en af grundene til, at det kan beskytte kroppen mod visse former for kræft.
3. hjertesundhed
Dragonfrugt kan hjælpe med at forbedre dit hjertes sundhed, fordi det kan reducere dårligt kolesterol samtidig med at det øger godt kolesterol. En undersøgelse fra 2010 offentliggjort i tidsskriftet Pharmacognosy Research viste, at forbrug af pitaya kan reducere risikoen for hjertesygdomme og forhøjet blodtryk. Denne eksotiske frugt er også en kilde til monoumættede fedtstoffer, der kan holde vores hjerter i god stand.
4. Forebyggelse af diabetes
Den høje mængde fiber i denne eksotiske frugt kan hjælpe med at stabilisere en persons blodsukker. Det kan også bidrage til at hæmme den sukkerbølge, der opstår efter at have spist mad med et højt glykæmisk indeks. I samme undersøgelse fra tidsskriftet Pharmacognosy Research fandt forskerne, at dragefrugter havde en god effekt på oxidativ stress for aortastivhed hos diabetiske rotter.
5. Immunforstærkere
Høje niveauer af C-vitamin kan give en forøgelse af immunsystemet og stimulere andre antioxidantaktiviteter. Tilstedeværelsen af høje niveauer af C-vitamin, mineraler og phytoalbumin kan bekæmpe frie radikaler. Vitaminerne B1, B2, B3, såvel som calcium, fosfor, jern, protein, niacin og fiber bidrager også til at forbedre funktionen af dit immunsystem.
6. lindre hoste og astma
Respiratoriske lidelser som astma og hoste forårsaget af feber eller influenza kan være vanskelige at håndtere på daglig basis. Selvom dette ikke er en erstatning for medicin, kan dragefrugten hjælpe med at reducere din lidelse. Husk at denne pitaya har en høj mængde C-vitamin, hvilket gør dit immunsystem stærkere og mere effektivt til bekæmpelse af infektioner hver dag.
7. Vægttab
Et af de værste problemer, du måske oplever, er at holde fast på at spise mad, som du kan lide, når du er på en kost for at tabe sig. Heldigvis vil du med din eksotiske frugt få din appetit under kontrol. Hvorfor er det sådan? Dette skyldes, at dragefrugter er rige på fiber og meget lavt kalorieindhold, så du vil føle sig fuld længere i forhold til andre frugter. Dette vil også øge stofskiftet og styre kropsvægten.
LÆS OGSÅ:
- 5 chokerende fordele ved shitake svampe
- 4 Fordele ved fiskeolie til børn
- Dumpet Sweetheart: 7 måder at bruge frugt hud til skønhed
