indhold:
- Medicinsk video: Når storken kommer tidligt
- Det kan gøres, når unge gravide kvinder
- 1. Mød dine vigtige ernæringsmæssige behov
- 2. Mød med din læge
- 3. Få mere søvn tid
- 4. Du kan have sex på dette tidspunkt
- 5. Få nok vægtforøgelse
- 6. Du har lov til at tage på ferie på dette tidspunkt
- Det bør ikke gøres, når unge kvinder er gravide
- 1. Spis ikke rå mad
- 2. Røg ikke og drik alkohol
- 3. Drik ikke for meget kaffe
- 4. Tag ikke medicin uden lægens anbefaling
- 5. Drik ikke upasteuriseret mælk
- 6. Spis ikke fisk, der indeholder kviksølv
Medicinsk video: Når storken kommer tidligt
Når gravid er ung, er der meget vækst og tidlig udvikling af fosteret, der kan bestemme vækst og efterfølgende udvikling. Dette gør at du skal være ekstra opmærksom på din graviditet. Folk omkring dig kan også hjælpe med at beskytte din graviditet ved at anbefale at du gør ting eller måske forbyder dig at gøre dette, fordi du er bekymret for, at du kan skade fosteret i din livmode. Men hvad kan og kan ikke gøres, når moderen er gravid?
Det kan gøres, når unge gravide kvinder
1. Mød dine vigtige ernæringsmæssige behov
Når du er gravid, er der en masse udvikling og vækst af dit foster. For at understøtte væksten og udviklingen af din baby skal du opfylde behovene hos vigtige næringsstoffer, såsom folsyre, calcium, jern, zink og fiber. Det er bedre at opfylde dine folsyrebehov på 600 mikrogram, især i løbet af første trimester. Folinsyre er nødvendig i den tidlige dannelse af fostrets hjerne og rygmarv.
Derudover skal du opfylde dine calciumbehov så meget som 1200 mg. Dette er vigtigt for dannelsen af knogler og tænder hos børn. Opfyld også dine jernbehov mindst lige så meget som 30 mg om dagen, så du undgår anæmi. Behovet for zink øges også under graviditeten, mindst 15 mg dagligt. Og ikke at gå glip af er fiber. Fiber kan forhindre dig i forstoppelse, som normalt opstår under graviditeten.
2. Mød med din læge
Regelmæssig graviditetskontrol er nødvendig for at overvåge tilstanden af din graviditet og dit eget helbred, især hvis du ikke længere er ung. Under graviditeten kan risikoen for komplikationer forekomme, såsom hypertension og svangerskabsdiabetes. For at forhindre det eller behandle det tidligere, skal du få din graviditet kontrolleret af en læge. Din læge vil også anbefale dig at tage forskellige prænataltilskud, hvis det er nødvendigt. Det har også til formål at støtte vækst og udvikling af dit foster.
3. Få mere søvn tid
Hormonale ændringer, der opstår under graviditeten, kan gøre det sværere for dig at få nok søvn. Faktisk behøver gravide kvinder mere søvn end før graviditet. I det mindste bør du få 7-9 timers søvn om natten. Hvis du føler dig træt om dagen, skal du sove og stoppe dine aktiviteter et øjeblik.
LÆS OGSÅ: Mangel på søvn under graviditet kan diffusere arbejdskraft
4. Du kan have sex på dette tidspunkt
Nogle mødre kan være bange for at have sex under graviditeten, nogle siger at sex under graviditet kan forårsage abort. Men i virkeligheden har du ikke noget problem at have sex under graviditeten med den betingelse, at din graviditet ikke er i problemer. Find ud af, hvor god graviditet sex er her.
5. Få nok vægtforøgelse
Ja, moren har brug for at hæve sin krop under graviditeten. Hvor meget vægt har du brug for, når du er gravid, afhænger af moderens ernæringsstatus, inden du bliver gravid. Manglende eller overskydende vægt under graviditeten, begge er ikke gode og kan true fostrets helbred. Så ved, hvor mange pounds af kropsvægt du skal opnå, mens du er gravid.
For at øge vægten behøver du ikke at spise to portioner i et måltid. Du skal kun spise, når du er sulten og husk, at du altid skal spise næringsrige fødevarer.
6. Du har lov til at tage på ferie på dette tidspunkt
Graviditet kan gøre dig lidt stresset, så du har brug for en ferie på dette tidspunkt. Pak hurtigt din kuffert og bestil en billet til en ferie for at berolige dit hjerte og sind. Du skal dog bestille din feriebillet før din livmoder når tredje trimester. I tredje trimester skal du være hjemme for at forberede dig på fødsel.
LÆS OGSÅ: Rejser under graviditet Vi anbefaler, at når alderen af hvor mange måneder?
Det bør ikke gøres, når unge kvinder er gravide
1. Spis ikke rå mad
Ja, rå mad er meget farligt for dit foster, kan forårsage fosterskader eller miskramninger. Vi ved ikke, hvad bakterier eller bakterier holder der, så de kan forårsage infektioner i fosteret og også dig. Fødevareforgiftning, fordi der også kan forekomme rå fødevarer. Det er bedst at sikre, at den mad du spiser ikke er rå, især kød og æg.
2. Røg ikke og drik alkohol
Begge disse kan skade din baby. Rygning under graviditeten kan forårsage babyer født med lav vægt. I mellemtiden kan mødre, der drikker alkohol under graviditeten, få babyer til at opleve fosteralkoholsyndrom (FAS). Begge kan også have indflydelse på babyens vækst og udvikling i fremtiden.
3. Drik ikke for meget kaffe
Hvis du er fan af kaffe, skal du reducere antallet af kopper kaffe du drikker om dagen. I små mængder kan kaffe ikke true fostrets helbred i din livmode. Men at forbruge store mængder kaffe om dagen kan øge dit barns sundhedsrisici. Husk, hvad du spiser vil også strømme ind i dit barns blodbanen gennem moderkagen. Så vær opmærksom på, hvad du spiser under graviditeten.
LÆS OGSÅ: Drikker kaffe under graviditet, påvirker det din fetus?
4. Tag ikke medicin uden lægens anbefaling
En ung graviditetsalder er en graviditetsperiode, der stadig er sårbar for alt, der kommer ind i moderens krop, herunder stoffer. På dette tidspunkt bør du konsultere din læge for alle former for stoffer, du vil bruge. Vær også opmærksom på instruktionerne til brug af stoffet godt, før du drikker det. Medikamenter vil normalt være sikre, når du går gennem første trimester.
5. Drik ikke upasteuriseret mælk
Hvis du spiser mælk, mens du er gravid, skal du vælge mælk, der er specifikt til gravide kvinder eller mælk, der har gennemgået en varmeproces. Vælg aldrig upasteuriseret mælk eller rå mælk. Upasteuriseret mælk kan stadig indeholde en række Listeria bakterier, som kan forårsage sygdom og abort.
6. Spis ikke fisk, der indeholder kviksølv
Dybhavsfisk indeholder meget omega-3 fedtsyrer, som er gode for væksten af barnets hjerne, men de indeholder normalt også kviksølv. Du skal være forsigtig, når du vælger fisk. Begræns forbrug af fisk (som tun, laks, rejer og makrel). For de af jer, der kan lide sushi, bør du forbruge ikke mere end 1-2 små portioner sushi om ugen, og husk ikke at bestille i rå retter.
LÆS OGSÅ: En vejledning til sikker drikkemedicin, når du er gravid
