indhold:
- Medicinsk video: PCO - Den seneste udvikling indenfor PCO behandlingen
- Hvad kan du gøre for at lindre symptomerne?
- Hvad skal undgås?
Medicinsk video: PCO - Den seneste udvikling indenfor PCO behandlingen
Når du er gravid, kan du ofte opleve kvalme og opkastning. Dette kaldes også morgendroge. Symptomer kan få dig til at føle sig utilpas. Du kan spørge dig selv, om dette er et godt tegn. Svaret er ja og nej. Lad os se hvorfor.
Morgenkvalme er en kompliceret tilstand. Det er svært at vide, om hvad du oplever er godt eller dårligt. Morgenssyge eller kvalme er et almindeligt tegn på graviditet. Morgenssyge starter normalt, når du er i den 6. uge af graviditeten og stopper ved 12. uge. Betingelser kan ske når som helst, om morgenen, eftermiddagen eller aftenen. Men symptomerne kan være værre om morgenen og forbedre bagefter.
Flere undersøgelser har vist, at kvalme og opkastning under graviditeten skyldes hormonelle ændringer i en kvindes krop. Når du er gravid, producerer kroppen hormonet humant choriongonadotropin (HCG). Dette hormon er relateret til kvalme og opkastning.
Kvinder, der har mere end et barn (tvillinger), oplever ofte kvalme og opkastning på grund af højere blodniveauer af HCG. Hormonet østrogen spiller også en rolle i forekomsten af morgen sygdom.
Men ikke at opleve morgen sygdom betyder ikke, at du har et problem med din graviditet. Overdreven kvalme og opkastning kan forårsage ernæringsmæssige mangler og elektrolyt ubalancer. Dette kan skade dig og din baby. Hvis du har motionssygdom eller føler dig ubehagelig med bestemte lugte, kan morgenkvalme føle sig mere foruroligende.
Hvad kan du gøre for at lindre symptomerne?
- Spis lidt, men oftere. Du skal spise fødevarer, der er rige på protein og kulhydrater, fordi de giver mere energi.
- Spis langsomt, så kroppen kan absorbere mad bedre, og du vil føle dig fuld længere.
- Drikke væsker før eller efter at have spist.
- Giv dine foretrukne snacks såsom kiks, kager, yoghurt eller frugter nær dig, så du kan spise dem når som helst. Disse snacks kan give dig energi og ernæring. Snacks kan også hjælpe dig med at føle dig mere afslappet, når du er kvalme.
- Spis når du vil, når du vil, og når du kan.
- Drik vand, mælk eller frugtsaft for at holde dine kropsvæsker tilstrækkelige.
- Spise kold mad kan hjælpe, fordi varme fødevarer gør kvalme.
- Gurgle din mund før og efter du spiser for at undgå dårlig smag.
- Let træning og lav indflydelse kan hjælpe. At gå, cykle eller svømme kan være valget.
- Åbn vinduet, så luftcirkulationen er glattere.
- Hvile, slappe af og tage en lur, når du kan. Kvalme og opkast bliver ofte værre, når du er træt.
- Ingefær kan berolige dine maveforstyrrelser. Prøv enhver te eller en drink indeholdende ingefær.
Hvad skal undgås?
- Forsøg at undgå mad eller andre genstande, der kan udløse kvalme, såsom et varmt rum, duften af parfume eller rejse med bil.
- Undgå fede, krydrede, stegte eller sure fødevarer. Disse fødevarer kan irritere fordøjelsessystemet.
- Drikke ikke væsker, mens du spiser. Drik ikke for meget på en gang. Du kan føle opblødt, så du spiser mindre.
- Gå ikke straks ud af sengen, når du vågner op.
- Lig ikke ned efter at have spist. Prøv at lave nogle lyse aktiviteter.
- Spild ikke spiser, selvom kvalme og opkastning får dig til ikke at spise noget.
