indhold:
- Medicinsk video: Jeunesse Longevity TV - Episode 15 - The Luminesce Serie / Part 2
- Hvorfor har teenage hud behørig ernæring?
- Så hvad er hudens næringsstoffer, som teenagere skal opfylde?
- 1. Vitamin A
- 2. C-vitamin
- 3. E-vitamin
Medicinsk video: Jeunesse Longevity TV - Episode 15 - The Luminesce Serie / Part 2
Ungdom kan siges som en overgangsperiode fra børn til voksne. På nuværende tidspunkt har der været mange forandringer, både fysisk og mentalt, hos unge. En af dem er på huden. Teenage hud har brug for ordentlig ernæring for at se smukke og helt sikkert sunde. Så hvad er hud ernæring brug for af unge?
Hvorfor har teenage hud behørig ernæring?
I modsætning til barndommen vil du være mere optaget af forskellige aktiviteter, når du går i adolescenten. Derfor er vi forpligtet til altid at tage sig af hudhygiejne og sundhed.
Sund hud spiller ikke kun en vigtig rolle i udseende, men også som en barriere mellem det ydre miljø og organer i kroppen.
For at få alle disse ting, bør man ikke gå glip af at opfylde de ernæringsmæssige behov hos ungdomshud. Ja, god hudpleje begynder faktisk med korrekt ernæring.
Faktisk udover kroppen kræver huden også den rigtige "mad" for at udføre sine funktioner optimalt. Hvis ikke, vil bivirkninger være skadelige for væv og struktur af ungdomshud, især i sin barndom.
Så hvad er hudens næringsstoffer, som teenagere skal opfylde?
For at holde teenagernes hud altid i en sund tilstand, skal enhver behandling, der udføres, ikke være vilkårlig. Så sørg for, at din hud ernæring altid opfyldes optimalt, for eksempel fra forskellige næringsstoffer nedenfor:
1. Vitamin A
Vitamin A kan være mere kendt for at bevare øjenhelsen. Men tilsyneladende er vitaminer ikke mindre gode til behandling af hudens sundhed. Vitamin A antages at være i stand til at falme brune pletter, der ofte forekommer på grund af solens eksponering.
Desuden kan tilstrækkeligt vitamin A hjælpe med at reparere beskadiget væv.
Vitamin A kan let opnås fra grøntsager som gulerødder, spinat, kale, søde kartofler, salatblade; til frugter som mango, vandmelon, papaya og så videre.
2. C-vitamin
C-vitamin er ikke kun i stand til at opretholde din krops immunforsvar, men også behandle hudens sundhed. Fordi C-vitamin virker som en antioxidant, der har til opgave at bekæmpe frie radikaler, der udløser hudskader. Derudover er en anden vigtig årsag til, at C-vitamin er nødvendig til ungdoms hudernæring, fordi C-vitamin fremmer produktionen af kollagen, som virker til at stramme og opretholde hudens elasticitet.
Du kan spise citrusfrugter, jordbær, tomater, kiwi, ananas og mango, som gode kilder til vitamin C.
3. E-vitamin
Ud over vitamin C indeholder E-vitamin også antioxidanter, der er gode for ungdomshudens sundhed ved bekæmpelse af angreb af frie radikaler. Faktisk antages E-vitamin at være i stand til at holde huden tørre ud, mens den beskytter huden mod ultraviolet (UV) lys.
Derfor findes vitamin E indhold i mange hudplejeprodukter. Du kan dog også maksimere dit indtag af E-vitamin fra nødder, spinat, avocado, broccoli, tomater, mango og andre.
Ud over at forbruge fødekilder til vitaminer kan du også opfylde hudens ernæring for at opretholde helbred, samtidig med at du sikrer beskyttelse mod bakterier og bakterier ved at levere de rigtige hudplejeprodukter.
En mulighed er at bruge flydende antibakteriel sæbe med naturlig abrikosskrubbeindhold. Fordi abrikoser er en af de frugter, der er rige på forskellige vitaminer for at opretholde sundheden og skønheden i din teenagers hud.
Interessant, citeret fra Healthline-siden, viser en undersøgelse, at en kombination af vitaminer C og E (begge er i abrikoser), der indtages eller indeholdes i hudplejeprodukter, vil arbejde mere effektivt for at nære og lysere huden.
Ikke kun det, naturlige abrikoskratkorner kan også skure snavs, der ligger i porerne, og beskytter huden mod bakterier og bakterier for at skabe en sund og velholden hud. Så tøv ikke med at give den bedste hudpleje og ernæring til din skønhed for at øge din tillid til dine daglige aktiviteter.
