indhold:
- Medicinsk video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Tips til at forhindre det strækmærker under graviditet
- 1. Hold huden fugtig
- 2. Bevar vægten under graviditeten
- 3. Balance ernæringsbehov
Medicinsk video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Mange kvinder er bekymrede og bekymrede, hvis strækmærker vises når gravid. ja, strækmærker når gravid er en fælles ting. Denne tilstand opstår, fordi huden strækker sig hurtigt, når moderens størrelse bliver større. Selv om det sker meget, strækmærker under graviditeten kan faktisk forhindres på forskellige nemme måder.
Tips til at forhindre det strækmærker under graviditet
1. Hold huden fugtig
Strækmærker mere almindeligt i tør hud. Så det er vigtigt at opfylde kroppens væskebehov for at forhindre strækmærker under graviditet ved at drikke masser af vand mindst to liter vand hver dag.
Hold også huden fugtig udefra ved at bruge en fugtighedscreme, der er sikker for gravide kvinder. Normalt indeholder disse cremer en blanding af vitaminer og visse stoffer for at minimere risikoen for forekomst strækmærker.
Ud over at bruge fugtighedscreme produkter, kan du også bruge andre naturlige måder til fugtgivelse af huden. For eksempel med aloe gel, der er højt i vitaminerne A, C, E og forskellige andre ingredienser såsom kalium og niacin. Du kan gnide aloe vera gel på hudens striber på maven, lad den sidde i 15 minutter og vask derefter med varmt vand.
Du kan også bruge ricinusolie eller kokosolie til at smelte huden i bukområdet. Begge er højt i umættede fedtsyrer, og E-vitamin er godt for hudens sundhed. Umættede fedtsyrer kan absorberes gennem porerne og fugter huden. Indholdet af E-vitamin kan forbedre huden og beskytte huden mod revner eller revner.
2. Bevar vægten under graviditeten
At have en sund vægt før og under graviditeten er den bedste måde at forhindre det på strækmærker opstå. En række undersøgelser rapporterer, at en stigning i overskydende kropsmasseindeks vil øge risikoenstrækmærker under graviditet.
Derfor er det vigtigt at være opmærksom og kontrollere vægtforøgelsen under graviditeten. Især til kvinder, der allerede har graviditet før graviditet.
Ideelt set bør gravide tilføje 0,4-2,2 kg i første trimester efterfulgt af 0,4 kg hver uge derefter. For at finde ud af den ideelle vægt for dig under graviditeten, bør du konsultere en læge og ernæringsekspert.
3. Balance ernæringsbehov
Selv om du er nødt til at opretholde vægttab, er det også vigtigt at være opmærksom på den type mad du spiser. Tilstrækkelig ernæring med de rigtige fødekilder kan forhindre detstrækmærker under graviditet.
Et vigtigt næringsstof at notere er vitamin C. Vitaminer, der er bredt fundet i frugt og grøntsager, spiller en rolle i dannelsen af kollagen, der opretholder hudens elasticitet. Du kan finde C-vitamin i frugter som appelsiner, druer, jordbær og guava.
Foruden vitamin C spiller vitaminerne A, D og E samt forbindelser som zink og umættede fedtsyrer også en rolle i forebyggelsen strækmærker.
