indhold:
- Medicinsk video: iOS Tip - Hvordan du altid ville kunne gendanne.
- 1. Undgå infektion
- 2. Har ikke sex først
- 3. Træn let
- 4. opretholde en sund kost
- 5. lindrer mavesmerter og rygsmerter
Medicinsk video: iOS Tip - Hvordan du altid ville kunne gendanne.
At have et abort er en katastrofe, der kan ryste din mor og familie. Selvom det endnu ikke er født, er bånd og kærlighed mellem familien og fosteret blevet dannet. Så, når et abort forekommer, føltes følelsesmæssig påvirkning. Udover den følelsesmæssige virkning, som moderen oplever, oplever kroppen også nogle ændringer som følge af abort.
De fysiske reaktioner, du oplever, kan variere afhængigt af fostrets alder og den abortsproces, der opstår. Du kan opleve abdominal blødning eller kramper, men der er også dem, der ikke oplever alvorlige klager. For at din proces skal komme sig efter et abort bliver mere flydende, overvej følgende seks ting.
LÆS OGSÅ: Forskellige ting, der forårsager, at kvinder er sårbare over for abort
1. Undgå infektion
Efter at have oplevet denne katastrofe, bør du undgå enhver risiko for infektion i dit kvindelige område. Alt du behøver at gøre er at opretholde vaginal hygiejne og sundhed. Må ikke svømme eller bruge kvindelig sæbe, fordi hårde kemikalier kan forårsage vaginale bakterielle infektioner. Undgå også at bruge tamponer. Det er bedst, hvis din blødning eller menstruationscyklus er vendt tilbage til normal, brug et hygiejnebind uden duft.
Sørg også for at dit feminine område altid er tørt. Efter badning eller urinering klappes vagina med et blødt håndklæde eller væv. Gnid ikke eller gnid din skede for hårdt.
LÆS OGSÅ: 4 Vigtige regler for rensning af din vagina
2. Har ikke sex først
Normalt efter blødning stopper og din livmoderhalsen genvinder, kan du vende tilbage til at elske. Det kan tage omkring to uger. Men hver persons krop er anderledes. Der er kvinder, der har brug for mere tid til at komme sig efter et abort. Vent, indtil din krop er sund og stærk nok, eller indtil du er mentalt parat til at have sex.
LÆS OGSÅ: Kendskab til årsager og tegn på abort
Husk, at hvis du og din partner vil forsøge at blive gravid igen, skal du vente, indtil du har bestået mindst en til tre menstruationscykler. For at sikre din beredskab til at blive gravid igen, skal du kontakte din fødselslæge.
3. Træn let
Hvis din fødselslæge ikke anbefaler sengeluft eller fuldstændig hvile, kan du gøre let motion. Regelmæssig motion kan hjælpe kroppen med at komme sig hurtigere. Derudover kan let træning også hjælpe dit sind og humør til at være friskere. Når du træner, producerer din krop endorfiner, som vil gøre dig lykkeligere. Så prøv at vælge sport som at gå i 30 minutter eller strække musklerne.
LÆS OGSÅ: Mild øvelse efter abort
4. opretholde en sund kost
Du har brug for masser af næringsstoffer, så du kan komme hurtigere efter et abort. Sørg for at spise mad, der er rig på jern, mineraler og calcium, såsom spinat, tang, oksekød og kylling, laks eller skaldyr. Du skal også opfylde behovet for høj fiber ved at spise frugt, grøntsager og forarbejdet hvede. For at balancere hormoner, prøv at spise mad, der indeholder godt fedt. Eksempler på fødevarer med gode fedtstoffer er avocado og nødder.
5. lindrer mavesmerter og rygsmerter
Efter et abort, kan du opleve mavesmerter eller rygsmerter. For at lindre smerten, kan du tage smertestillende midler. Rådfør dig med din læge om den sikreste medicin, der passer til din tilstand. Hvis smerten vises ledsaget af feber, skal du straks søge læge.
LÆS OGSÅ: Lav fred med dommen om abort
