Hvad er funktionen af ​​elektrolytter i vores krop?

indhold:

• Medicinsk video: Kroppen - Hjernen
  
• Så hvad er elektrolyt?
  
• Natrium (Na⁺)
  
• Chlorid (Cl^–)
  
• Kalium (K⁺)
  
• Magnesium (Mg⁺)
  
• Calcium (Ca⁺)
  
• Hydrogenphosphat (HPO₄^2-)
  
• Bicarbonat (HCO₃^–)
  
• Hvad hvis nogen har en elektrolyt, der ikke er afbalanceret?
  
• Tegn, hvis du har ubalancerede elektrolytter i kroppen
  
• Hvornår skal man straks se en læge?
  
• Sådan holder elektrolytterne i kroppen afbalanceret
  

Medicinsk video: Kroppen - Hjernen

Vand og elektrolytter er komponenter, der er meget vigtige for din krop. Når du er ny, består 75% -80% af din krop af vand. Over tid, som voksne, falder mængden af ​​vand i din krop til 60% for mænd og 55% for kvinder. Mængden af ​​vand i din krop vil fortsætte med at falde, som du bliver ældre.

Væsker i din krop indeholder komponenter som celler, protein, sukker og elektrolytter. Nå, denne elektrolyt kommer fra mad og drikkevarer du forbruger.

Så hvad er elektrolyt?

Elektrolytter er komponenter, der har positive og negative ladninger, når de opløses med væsker i din krop. Dette gør komponenten til elektricitet og bevæger sig efter ladning og signal i din krop. Disse indhold er meget vigtige for forskellige ting, der holder dig i live, for eksempel din hjerneaktivitet, nerver, muskler og nye væv i din krop. Hver elektrolyt har sin egen funktion i din krop. Her er eksempler på vigtige elektrolytter i din krop og deres funktioner:

Natrium (Na⁺)

• Hjælper med at kontrollere væskerne i din krop, der påvirker blodtrykket
• Hjælper muskel og nervefunktion
• Hjælper med at afbalancere elektrolytter i din krop

Chlorid (Cl^–)

• Handling er vigtig for fordøjelsen
• Hjælper med at balancere surhedsgraden og basiciteten i din krop, eller med andre ord sikre din krops pH forbliver sund
• Hjælper med at afbalancere elektrolytter i din krop

Kalium (K⁺)

• Hjælper med at regulere hjertefunktion og blodtryk
• Hjælper med at afbalancere elektrolytter i din krop
• Ser til at sende nerveimpulser
• Hjælper med knoglesundhed
• Vigtigt for muskelkontraktion

Magnesium (Mg⁺)

• Spil en vigtig rolle i produktionen af ​​DNA og RNA
• Hjælper nerve- og muskelfunktion
• Hjælper med at regulere puls
• Hjælper med at regulere blodsukkerniveauer
• Forbedre immunforsvaret

Calcium (Ca⁺)

• Nøgler til sunde knogler og tænder
• Vigtigt for nerveimpulsbevægelse og muskelbevægelse
• Forårsager blodpropper

Hydrogenphosphat (HPO₄^2-)

• Styrker knogler og tænder
• Hjælper celler med at producere den energi, der er nødvendig til udvikling af væv og reparation

Bicarbonat (HCO₃^–)

• Hjælper din krop til at opretholde en sund pH
• Hjælper hjertefunktion

Hvad hvis nogen har en elektrolyt, der ikke er afbalanceret?

Der er væske i din krop inde i cellen, men nogle er uden for cellen. Væskeniveauet på begge steder skal være konsistent. I gennemsnit er ca. 40% af væsken i din krop i celler, og 20% ​​er uden for cellen. Nu hjælper denne elektrolyt din krop med at opretholde mængden af ​​væske for at styre balancen af ​​mængden af ​​væske både udenfor og inde i cellen i din krop.

Faktisk er ændring af elektrolytniveauer en naturlig ting at ske. Men nogle gange får det elektrolytten i din krop til at være ude af balance. Dette er problemet. Ubalancerede elektrolytter kan opstå, fordi din krop indeholder for meget elektrolyt eller endog mangler de nødvendige elektrolytter.

Årsagerne til ubalancerede elektrolytter i din krop omfatter:

• Nyresygdom
• Opkastning i lang tid
• dehydrering
• hede
• Hjertesvigt
• Kræftbehandling
• bulimi
• diarré
• Medtagne lægemidler, såsom diuretika og antibiotika
• Levercirrhose
• sukkersyge
• Nogle typer kræft

Tegn, hvis du har ubalancerede elektrolytter i kroppen

Tegn, hvis din elektrolyt er ude af balance afhængigt af hvilken elektrolyt der er mindst afbalanceret. Hvis din magnesium, natrium, kalium eller calcium er ude af balance, her er tegnene:

• Ustabilt hjerteslag
• svag
• Knoglerabnormiteter
• Blodtrykket ændres
• forvirret
• Nervesystemet abnormiteter
• træthed
• Ligesom følelsesløshed
• Muskelkramper

Hvis du oplever overskydende calcium aka hypercalcæmi (som ofte forekommer hos patienter med brystkræft, lungekræft og myelom), oplever du følgende tegn:

• Hyppig vandladning
• Ustabilt hjerteslag
• sløv
• træthed
• Moody
• limp
• Mavesmerter
• Opkastning
• Meget svage muskler
• Føl dig meget tørstig
• Tør mund og hals
• Forløb af appetit
• forvirret

Hvornår skal man straks se en læge?

Kontakt din læge hurtigt, hvis elektrolytens ubalance bliver værre. Husk at ubalancerede elektrolytter kan være livstruende. Kontakt derfor din læge hurtigt, hvis du oplever følgende tegn:

• Føl dig forvirret eller pludselig ændrer adfærd
• Musklerne føler sig meget svage
• Kontinuerlig ustabil hjerteslag
• Smerter i brystet

Sådan holder elektrolytterne i kroppen afbalanceret

• Hvis din urins farve er tyk, skal du drikke mere vand.
• Når du træner i mere end 30 minutter, bør du drikke drikkevarer, der indeholder elektrolytter og kulhydrater.
• Drik nok vand hver dag. Det anbefales, at nogen drikker 8 glas vand om dagen.
• Gå hurtigt til lægen, hvis du taber eller endda får 2% af din kropsvægt efter kørsel.
• Spis frisk frugt og grøntsager, fordi begge disse fødevarer er den bedste kilde til at erstatte natrium og kalium i din krop.

LÆS OGSÅ:

• Farer ved genopfyldning Brugte plastflasker til drikkevarer
• Er isotoniske drikkevarer drikkelige hver dag?
• Drikkevarer Udover hvidt vand er godt at tage efter træning