indhold:
- Medicinsk video: Fortnite for forældre - skal mit barn spille Fortnite?
- Hvad kan forårsage et fedt barn?
- 1. Genetiske faktorer
- 2. Livsstil
- Hvad skal man gøre, hvis et barn er fedt?
- Sådan forhindrer du det?
Medicinsk video: Fortnite for forældre - skal mit barn spille Fortnite?
For nogle mennesker ser fede børn ud sjove, men det betyder ikke godt. Ja, nu er flere og flere børn oplever fedme. Selv Verdenssundhedsorganisationen siger, at der er op til 41 millioner børn under fem år, der er overvægtige i 2016. Selv om dette kan sætte ham i fare for at udvikle kroniske sygdomme i fremtiden. Hvad forårsager fede børn? Er det sikkert, at kosten? Sådan forebygger du fedme hos børn?
Hvad kan forårsage et fedt barn?
Der er mange grunde til, at børn kan være overvægtige (overvægtige). De mest almindelige ting er genetiske faktorer, mangel på fysisk aktivitet, usunde spisemønstre eller en kombination af disse tre faktorer.
1. Genetiske faktorer
Børn, der har forældre eller søskende, der har mere end normalvægt, vil også have stor risiko for at være overvægtige. Selvom der opstår vægproblemer i din familie, vil alle børn med en fedmefamilies historie ikke længere lide fedme. Genetiske faktorer kan faktisk øge barnets risiko for fedme, men familiens adfærd, som f.eks. Spisevaner og aktiviteter, har en vigtig rolle at påvirke vægten.
2. Livsstil
Fødevarer og børneaktiviteter er vigtige faktorer for at bestemme barnets vægt. Populære tv, computere, tabletter, smartphone,og videospil i stigende grad at støtte en inaktiv livsstil overfor børn. I gennemsnit bruger børn i Amerika 24 timer i ugen og ser tv. Denne gang kan faktisk bruges til andre fysiske aktiviteter.
For ikke at nævne børnenes snacks, der er højt i kalorier, skal du indtage mad, der er for meget, men bruger det ikke til aktiviteter. Dette gør så barnet fedt og til sidst risikerer man at opleve forskellige kroniske sygdomme.
Hvad skal man gøre, hvis et barn er fedt?
Kontakt straks din børnelæge, hvis du føler at dit barn er overvægtigt. Læger er den rigtige person til at bestemme dit barns vægproblemer. Din læge vil måle dit barns vægt og højde for at afgøre, om dit barns vægt er inden for rimelige grænser. Din læge vil også overveje dit barns alder og vækstmønster for at afgøre, om dit barns tilstand er et tegn på fedme eller ej. At bestemme fedme hos børn er meget svært, fordi børn vokser hurtigt.
For eksempel er det normalt, at drenge har hurtigere vægtvækst, som senere efterfølges af høj vækst efter puberteten. Din læge bestemmer diagnosen undersøgt, om dit barns vægt vil vende tilbage til det normale. Hvis lægen konstaterer, at dit barn er overvægtigt, vil han bede dig om at ændre din diæt eller aktivitet i din familie.
Sådan forhindrer du det?
Forældre og plejere kan gøre forskellige ting, så børn ikke er overvægtige, ved at levere sund mad og snacks, laver fysiske aktiviteter hver dag og giver uddannelse på god ernæring. Sunde fødevarer og snacks vil give næringsstoffer til kroppen, der vokser og forbedre sunde spisevaner.
Øget fysisk aktivitet kan reducere risikoen for at opdrage sygdommen og hjælpe med at regulere kroppens vægt. Uddannelse om ernæring kan udvikle børns bevidsthed om god ernæring og sunde spisemønstre. Følgende tips kan du gøre, så din lille kan lettere vedtage en sund livsstil:
- Fokus på sund levevis, ikke den ideelle kropsvægt. Lær positive holdninger til mad og aktive aktiviteter uden at tænke på vægt.
- Fokus på familie, Undgå at skelne mellem overvægtige børn. Involver hele familien i at ændre sunde spisemønstre og familie fysisk aktivitet.
- Arranger måltider og snacks hver dag, og gør det til en vane at spise sammen så ofte som muligt. Tilby et stort udvalg af sunde og højfibre fødevarer.
- Giv portioner, der passer til dit barns behov, Hvis du har svært ved at bestemme den passende del, bør du konsultere en ernæringsekspert.
- Spis altid og snack ved middagsbordet. Lad ikke dit barn spise mad eller snacks, mens de ser fjernsyn. At spise foran TV'et vil gøre det svært for dem at føle sig fulde og vil vant dem til at overspise
- Giv mad med lave kalorier og høj ernæring, Lad barnet forstå, at søde og fede fødevarer er høje (som slik, småkagereller kage) er ikke mad, der kan indtages hver dag. Disse fødevarer kan forbruges lejlighedsvis.
- Involver børn at planlægge, købe og lave mad, Brug denne aktivitet til at forstå de fødevarer, dit barn kan lide, lære om ernæring og støtte dem til at prøve flere forskellige fødevarer.
- Støt børns fysiske aktivitet, Deltag i familie fysiske aktiviteter som rutinemæssig tidsplan som at gå, cykle eller spille sammen. Støtte dit barn til at planlægge fysiske aktiviteter, som din familie vil gøre.
- Begræns overvågningstid, afspilning videospil, og spille computer bliver 1-2 timer om dagen. Det gennemsnitlige barn i Indonesien bruger mere end 24 timer i ugen og ser tv. At reducere disse aktiviteter kan øge dit barns fysiske aktivitet.
