indhold:
- Medicinsk video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Forskning siger, valleproteinmælk hjælper med at reducere maven
- Hvis der tages uforsigtigt, gør mælkeprotein faktisk maven opblødt
- Sukker i mælkeprotein er ikke farligt, så længe ...
Medicinsk video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Mange mennesker, der ønsker at have en flad mave og gøre forskellige måder for det. Nogle af dem bruger mælkeprotein eller almindeligvis kendt som protein ryste så maven bliver flad straks.
I løbet af denne tid er mælkeprotein mere brugt af bodybuildere eller atleter til at opbygge muskler. Men nogle mennesker tror mælkeprotein kan hjælpe med at skære fedt i maven, så det gør det selv. Hvad er fordelene ved mælkeprotein?
Forskning siger, valleproteinmælk hjælper med at reducere maven
På baggrund af resultaterne af forskellige undersøgelser kan mælkeprotein bidrage til at formindske opblødt mave ved at reducere fedtindskud i bukområdet.
En undersøgelse i den internationale Journal of Obesity and Related Metabolic Disorder viste, at mennesker, der indtog 25 procent af proteinet fra deres samlede kaloriebehov om dagen, havde et fald på 10 procent i maven i 12 måneder. Faldet er større i forhold til mennesker, der bruger mindre protein.
Selv om det kan hjælpe med at formindske opblæst maven, men hvis brugen er forkert, kan mælkeprotein faktisk gøre en udbredt mave let dannet. Så du skal være forsigtig med at bruge den.
Hvis der tages uforsigtigt, gør mælkeprotein faktisk maven opblødt
Selvom mælkeprotein kan bidrage til at reducere mavefedt og tabe sig, betyder det ikke, at denne mælk ikke kan gøre maven forsvundet.
Du kan blive udbredt, når du regelmæssigt drikker mælkeprotein. Normalt sker dette, hvis du spiser for meget og ikke ledsages af motion. Ja, mælkeprotein kan slå tilbage, hvis du ikke er forsigtig.
Fordi mælkeproteinet også indeholder ekstra sukker, som hvis det tages overdrevent, kan få blodsukkeret til at svæve og enderne opbevares i form af fedt i kroppen.
Hvis for meget sukker kommer ind i kroppen og ikke ledsages af fysisk aktivitet, vil sukkeret ikke blive brugt. I stedet for at være energi, vil overskydende sukker omdannes til fedt som reserveenergi.
Så, hvis jo mere sukker du spiser, jo mere fedt i kroppen vil stige.
Sukker i mælkeprotein er ikke farligt, så længe ...
Sukker er faktisk okay at forbruge, men det skal være på det rigtige tidspunkt. For eksempel efter eller under motion sukker i mælkepulver hjælper proteinet med at opretholde blodsukkerniveauerne, så musklerne har energi til at fortsætte med at bevæge sig. På den måde vil kroppen være bedre forberedt på at udføre den næste øvelse.
Dybest set er der ingen måde at få en flad mave og ideel kropsvægt uden at gøre nogen aktivitet. Den mad du spiser, uanset om den er inklusive mælkeprotein, skal behandles til energi og bruges af muskler.
Så hvis du vil have en flad mave, skal du fra nu af indtage en sund livsstil, herunder regelmæssig motion. Du kan få maksimale resultater ved at bruge mælkeprotein under træning.
