indhold:
- Fordele ved motion for børn
- Lad barnet vælge den foretrukne sportsgren
- Hvilke typer motion for børn?
- Fodbold
- Svømmetur
- Basketball
- Cykel
Motion er vigtigt for alle, uanset køn eller alder. Alle kan drage fordel af sport, herunder børn. Mange sports valg til børn, der kan gøres. Men er der et kriterium eller fokus for visse sportsgrene, som barnet skal gøre? Hvilken øvelse skal der gøres?
Fordele ved motion for børn
Aktivt levende vaner udføres tidligt kan give et utal af sundhedsmæssige fordele i hele sit liv.
At få børn til at udøve er meget vigtigt for deres sundhed nu og senere. Fysisk aktivitet vil optimere væksten af knogler og muskler af børn, forbedre fitness og immunitet, skærpe motoriske færdigheder for at forhindre børn i risikoen for kroniske sygdomme som højt blodtryk, fedme, diabetes og endda kræft.
Motion gør børnene mere, så det kan reducere risikoen for fedme hos børn. Også motion udført hos børn kan forbedre kognitive funktion.
Ud over de fysiske fordele, der opnås ved motion, kan børn også få psykologiske fordele, såsom øget selvtillid, nedsættelse af spændingsspændinger, nedsættelse af depression hos børn og nedsættelse af niveauet af utilfredshed hos mennesker.
Sport træner også børn ikke blot for at være sunde og velegnede, men også at have gode personligheder, herunder disciplin, udholdenhed, ydmyghed, samarbejde og spænding.
Lad barnet vælge den foretrukne sportsgren
Mange sports valg til børn, der kan gøres. Men skal barnet fokusere på ét mål med motion eller en type motion? Svaret er nej.
Som forklaret af formanden for Indonesiens Sports Nutritionist Association (ANOKI), Mury Kuswari, S.Pd, M.Sc., "Der er ikke behov for at begrænse børn til at fokusere på muskelopbygningsøvelser, cardio træning eller balance træning. Pointen er, at sporten er mere generel. Hvis du vil fokusere på visse aspekter, er det normalt kun gjort for børn, der ønsker at blive atleter. "
Desuden rådede Mury Kuswari også forældrene om ikke at begrænse øvelsen til børn med kun én type, så børnens motoriske færdigheder bliver bedre. Så det er bedst ikke at tvinge børn til at fortsætte med at spille badminton, for eksempel fordi børn kan blive kede sig.
"Lad dit barn vælge den sport, han kan lide, ikke være begrænset." Mr. Mury, som blev mødt af Hello Sehat-holdet på Fairmont Senayan Hotel på onsdag (3/10), fortsatte, at jo flere børn sport, jo bedre barnets evne til at bevæge sig. Så senere kan børn lettere lære nye bevægelser.
Hvilke typer motion for børn?
Mange sportsgrene til børn, der kan gøres og har gavn for børns fysiske sundhed. Her er nogle gode og anbefalede sportsformer til børn.
fodbold
Fodbold hjælper med at forbedre fodbalancen og fleksibiliteten.jongleringkugle mens man leder efter en holdkammerat vil forbedre fodens agility. Stabil vandring vil være til gavn for hjertesundheden og øge udholdenhed.
svømmetur
Svømning er en af de sportsbegunstigede børn, fordi børn har en tendens til at nyde at lege med vand. Ved svømning vil dit barn blive mere underholdt og blive aktiv.
basketball
Basketball sport kan forbedre børns hånd og øje koordinering. Grundlæggende bevægelser som dribling med dine hænder og hurtigt at skulle passere din modstander, det er det, der giver fordele for et barns motor.
cykel
Cykling er en sport, der kan forbedre børnenes balance. Selvom du sjældent umiddelbart kan holde balance med en tohjulet cykel, vil dit barn nyde godt af processen med at lære en cykel.
Normalt lærer du cykler, der starter fra trehjulede cykler eller fire hjul. Så langsomt frigivet, indtil barnet er begyndt at kunne opretholde sin balance.
