indhold:
- Medicinsk video: Innowell e-learning: Cellen, transportmekanismer og proteinsyntese
- Overvinde blå mærker og betændelse med kolde kompresser
- En slags kold komprimering, der kan bruges
- Is håndklæde
- Isbiter (ispakning)
- Koldt vand (kold pakke)
- Hvor længe bruger du kolde kompresser til skader?
Medicinsk video: Innowell e-learning: Cellen, transportmekanismer og proteinsyntese
Kold komprimering er en måde, der ofte gøres for at lindre smerte, når det er skadet. Men denne metode skal tilsyneladende ikke gøres uforsigtigt, fordi det ikke vil være effektivt at håndtere skader. Så hvordan skal man lave den rigtige kold komprimering? Hvor lang tid er kompressen lavet til skade?
Overvinde blå mærker og betændelse med kolde kompresser
Kolde kompresser bruges til at behandle nye sår, blå mærker, hævelse, 24-48 timer efter skaden. Kolde kompresser udføres med det formål at reducere inflammation, reducere blødning i væv og reducere muskelkramper og smerter.
Lavtemperaturer kan stimulere størrelsen på blodkarene til at indsnævre og langsomt blodgennemstrømning på skadestedet. I skadeområdet er der en betændelsesproces og skade på blodkar, der får blodcellerne til at gå ud af blodkarrene og forårsager, at huden bliver blålig rød.
Is eller koldt vand kan reducere mængden af blod, der kommer ud. Dette fald i blodgennemstrømningen vil medføre reducerede inflammatoriske stimulanser, der bevæger sig mod skaderne, så det kan reducere hævelse og smerte.
En slags kold komprimering, der kan bruges
Kolde kompresser kan gøres ved flere metoder, nemlig:
Is håndklæde
- Våd håndklædet med koldt vand og klem det, indtil det bliver fugtigt.
- Fold håndklædet, læg det i en ren plastpose.
- Frys i 15 minutter.
- Fjern fra plastposen og læg den i det skadede område.
Isbiter (ispakning)
- Sæt ca. 0,5 kg is i en plastpose.
- Tilsæt nok vand til ikke at dække isen.
- Fjern luften i plastikposen, og luk derefter posen tæt.
- Pak posen med et vådt håndklæde og påfør det til skadeområdet.
Koldt vand (kold pakke)
- Frosne poser, der har størrelser som ærter eller majs, og kan vare 10-20 minutter.
- Bland 3 glas vand (710 ml) og et glas (235 ml) spiritus i køleskabsposen.
- Tæt godt og læg det i køleskabet, indtil det er struktureret som mudder.
- Du kan også købe kold pakke som kan genanvendes.
- Opbevares i køleskabet. Nogle tilgængelige koldtpakker er designet til at pakke rundt om det skadede område, som f.eks. Arm eller knæ.
Hvor længe bruger du kolde kompresser til skader?
Kolde kompresser anbefales at udføres mindst tre gange i hævede og betændte sår.
I de første 72 timer, cool komprimer i 10 minutter, en gang i timen. Derefter kold komprimeres i 15-20 minutter, tre gange om dagen. Gør det om morgenen, eftermiddagen eller aftenen efter arbejde eller skole, og omkring en halv time før du går i seng. Også komprimere efter en lang aktivitet eller stærk øvelse.
Brug altid en klud mellem huden og isen, som du bruger til at komprimere, så kulden ikke rører huden direkte. Tryk alle skadede områder med kompresser. Brug ikke is i mere end 15-20 minutter hver gang, og sov ikke med koldt vand komprimerer på din hud.
Undgå øjenområde, når du bruger kompresser kold pakke, Fordi dette er for tungt og stort at bruge på eller omkring øjnene. Derudover også for at undgå kemiske forbrændinger, hvis kold pakke lækket ud.
