indhold:
- Medicinsk video: Dr. Gundry’s The Plant Paradox Is Wrong
- Hvad er Spirulina?
- Hvad er fordelene ved spirulina til sundhed?
- 1. Rig i forskellige næringsstoffer
- 2. Reduktion af LDL- og triglyceridniveauer
- 3. Reducering af blodtrykniveauer
- 4. Hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauet
Medicinsk video: Dr. Gundry’s The Plant Paradox Is Wrong
Måske har du ofte hørt kosttilskud til at forbedre kroppens sundhed fra spirulina. Fordi kilden til dette supplement forudsiges som "superfood"Aka super mad, der har mange fordele for din krop. Faktisk hvad er spirulina? Hvad er fordelene ved spirulina til sundhed?
Hvad er Spirulina?
Spirulina, eller almindeligvis kaldt blågrønalger (cyanobakterier), er en type organisme, som vokser i ferskvand og saltvand. Spirulina er en slags spiralformet plante. Som planter generelt kan spirulina også producere energi fra sollys gennem fotosyntese.
Spirulina har eksisteret i århundreder og har længe været brugt af aztekerne til ernæring i Mellemamerika, netop i Mexico som deres fødevareingrediens. Ikke kun det, i dagens moderne æra er spirulina stadig meget udbredt i forskellige former som kosttilskud, ansigtsmasker og endda kaffe latte.
Der er forskellige typer spirulina. Dog kan to af dem anvendes i forarbejdede fødevarer, nemlig spirulina platensis (Arthrospira platensis) og spirulina maxima (Arthrospira maxima).
Hvad er fordelene ved spirulina til sundhed?
1. Rig i forskellige næringsstoffer
Næringsstoffer indeholdt i spirulina er ingen tvivl. Denne organisme er rig på forskellige næringsstoffer, der er vigtige for din krop. Blandt disse indeholder aminosyrer, vitamin A, vitaminer B12, B1, B2, B3, B6 og vitamin E.
Indholdet af jern, calcium, magnesium, fosfor, mangan og selen bidrager også til "rigdom" i denne plante. Så du behøver ikke længere at tvivle på fordelene ved spirulina.
2. Reduktion af LDL- og triglyceridniveauer
Ifølge siden Very Well er der flere undersøgelser, der viser, at spirulina er i stand til at holde dit cholesterol og triglyceridniveauer ved en normal tærskelværdi. Fordi spirulina indeholder C-phycocyanin næringsstoffer. Dette stof spiller en rolle i fordøjelsen af fedt. Derudover kan gamma-linolindholdet i spirulina påvirke fedtproduktionen i kroppen.
Ikke kun det, men også forbrug af spirulina-baserede produkter menes at kunne reducere total cholesterol, LDL eller dårlig kolesterol og triglycerider. Ikke kun det, spirulina kan endda øge HDL niveauer eller godt kolesterol.
Der er undersøgelser, der målretter højt kolesteroltal i kroppen, hvilket viser et fald i triglyceridniveauet på 16,3 procent og LDL omkring 10,1 procent ved omhyggeligt at indtage spirulina et gram pr. Dag, rapporteret af Healthline.
3. Reducering af blodtrykniveauer
Højt blodtryk er en af udløsningsfaktorer for fremkomsten af forskellige former for farlige sygdomme, såsom hjerteanfald, nyresvigt og slagtilfælde. Men du har nu fundet mange alternative behandlinger, der kan forbedre sundheden, herunder dem med højt blodtryk.
Forskning fra National Autonomous University of Mexico siger, at der er andre fordele ved spirulina, der er nyttige for dem af jer, der kan have højt blodtryk. Fordi denne type plante er i stand til at reducere blodtryksniveauerne ved rutinemæssigt at forbruge 4,5 gram spirulina i 6 uger.
4. Hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauet
En af fordelene ved spirulina til kroppens helbred, der desværre savnes, er at kontrollere blodsukkerniveauet. Det er selvfølgelig meget nyttigt, især for dem, der har diabetes. Det er ikke en nem opgave at holde blodsukkerniveauerne inden for normale grænser, fordi der er forskellige ting, der kan påvirke ændringer i blodsukkerniveauet i kroppen.
Imidlertid kan forbrugende forarbejdet spirulina være en måde at forhindre en stigning i blodsukker niveauer. Forskning fra Pharmaceutical Sciences School i Kina siger, at indholdet af fiber og gamma linolsyre udover at kunne reducere kolesterolniveauer også kan reducere blodglukoseniveauer.
Det er vigtigt for dig at huske, at spirulina ikke helt kan erstatte medicin til fedt, højt blodtryk og diabetes. For det er du stadig nødt til at konsultere din læge for at få den bedste behandling. Derudover skal du først konsultere din læge eller herbalist før du bruger spirulina kosttilskud.
